科学喂养,让宝宝吃出好胃肠

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爱心提示：

2岁以下宝宝的消化功能较弱，分泌的消化液与成人不同，对淀粉类的食物消化能力比较差，如给宝宝添加辅食不当，如米面过多，荤素搭配不合理，一次喂得过饱等，都容易使嫩弱的肠胃受到伤害，造成消化不良。因此，为宝宝添加的各种辅食，一定要烂、细、软，由稀到稠，由少到多；并针对宝宝的月龄特点，由流质（母乳或配方奶）逐渐向半流质（如米汤、糊状食品、稀饭等）、固体食物（如软米饭、面包、蔬菜水果等）过度。每次喂的食物应适量，随月龄增加，再逐渐增添食量，让孩子有个适应过程。

我们常常会看到许多家长为自己的孩子胃口差、消化不良、不是三天两头拉肚子就是大便干结而忧心发愁。那么，怎样才能使宝宝有一副好胃肠呢？

从小培养良好的饮食习惯

宝宝良好的饮食行为是从小建立的，要为胃肠道打下健康的基础，需要从以下几点做起。

＊培养宝宝养成定时定量的好习惯。宝宝从4～6个月开始，到1岁3个月或1岁5个月为换乳期，在这一期间，添加辅食要循序渐进，根据孩子食量的具体情况喂食，养成宝宝定时定量的好习惯。切忌在正餐以外随意让孩子吃太多的零食、喝甜味饮料，以免影响宝宝的食欲，到吃饭时没有饥饿的感觉。

＊爸妈要做孩子吃饭的老师。宝宝7个月之前，是味觉发育的关键时期，如果爸妈有偏食挑食的毛病，宝宝也就难以品尝多种食物。食物单一，既影响食欲，又失去尽享美食的体验，还容易造成营养缺乏。因此，从给宝宝添加辅食开始，爹妈要把自己不爱吃但有营养的食物“请”进门，让宝宝看到你对这些食物的喜爱。样样爱吃，是你给宝宝的榜样，也是需要你培养宝宝的。

＊培养宝宝专心吃饭。不少两三岁的宝宝爱边吃边摆弄玩具，有的喜欢边吃饭边看电视，这些饮食习惯都会对胃肠道和消化不利。对吃饭产生兴趣，对食物的热爱，有良好的胃口，宝宝才会专心吃饭。让宝宝自己捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，宝宝在学会自己吃饭的同时也培养了对吃饭的兴趣。

＊营造进餐时的愉快氛围。有的孩子在吃饭时因无胃口，不吃这不吃那，父母便大声喝斥，甚至打孩子，这对宝宝不吃饭无疑是雪上加霜。家长应营造一个温馨的进餐环境，充满爱心的鼓励、温和的目光和微笑的脸庞，无形之中增添了食欲，宝宝胃口也随之大开。

循序渐进为宝宝添加辅食

3个月内的宝宝还没有出牙，消化系统发育不完善，消化功能比较弱，可给宝宝喂一些菜水：将100克左右的嫩青菜叶洗净切碎后，放入沸水中煮熟，离火带盖静置一会儿，倒出菜水，可加少许白糖或盐。在两次喂奶之间每次喂50毫升，每天1～2次，随着宝宝月龄的增加，逐渐增量到每次喂100毫升左右。注意，菜水要新鲜，随做随喂，不可过夜。

宝宝4个月起，随着消化系统进一步发育，胃容量逐渐增加，可以开始给宝宝添加辅食，如喂菜泥、胡萝卜泥、米汤、蛋黄泥等。给宝宝添加的食物应从很少量开始，观察3天以上，若无不适，大便正常，精神好，再渐渐增加分量或试用另一种辅食。

6个月以后，可将菜泥调入稀粥、烂面条中，每次15克，每天1～2次。

7～9个月，每天2～3次。给宝宝喂菜泥、鱼泥等，既补充丰富的纤维素、矿物质和维生素，满足宝宝的生理需要，又顺应消化功能的改变，为断奶做准备，并能培养宝宝咀嚼的习惯。

宝宝10个月后，已经长出大部分牙齿，胃肠道消化功能增强，做好了迎接固体食物的准备。因此，给宝宝添加的辅食应多样化，菜泥改为碎菜。

满周岁后，要渐渐增加粗粮和固体食物。让宝宝吃点碎菜、粗粮等，丰富的膳食纤维，可以使宝宝磨磨牙，有效地训练宝宝的咀嚼功能。还能刺激宝宝的口腔、胃肠壁，促使胃肠壁肌肉的推动力加大，宝宝就会练出强有力的消化道推动力，既有利于宝宝胃口好，吃饭香，又能防止宝宝消化不良、腹泻或便秘。