我怎样走出离婚带来的阴暗心结?

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嘉宾：唐建（江西点拨心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师）

艾佳：

我是一个离婚女人。可离婚半年多，我还不能过上正常人的生活。自从有一次前夫喝醉了拿钥匙来开我的门后，我每天睡觉前都会神经质地反复检查门窗好几遍，夜里除了外衣，其它衣服都不敢脱。更要命的是，我看到街上的两口子亲密，心里就受不了，而且总会在心里想：他们到底能像这样好多久？

有一次大家在评点同事的结婚照，我居然冒出一句：“照片照得好有什么用？两个人能这样脸贴脸五十年一百年吗？我和我老公当年多好啊，现在还不是离了婚？”我这么一说，本来热闹的办公室一下就没有了声音，我马上意识到了自己的失言，可是，这有什么用呢？周围的人都像看怪物一样看我，我自己也讨厌自己。我是对离婚这件事太耿耿于怀，还是心理太阴暗？离婚后的我，有时候真的觉得眼前一片灰暗。以后的日子，我要怎样才能卸下离婚给我带来的心灵重负？

江西方女士

方女士：

看了你的来信，我能感受到你现在的处境。由于你的婚姻出了问题，所以引发了你对爱情和婚姻的质疑。

婚姻的失败给你带来了巨大的痛苦，它令你产生孤独、灰心、失落等心理感受，甚至还有对爱的绝望。你觉得自我价值在这次婚姻中被否定。所以你现在正陷于这种痛苦和挣扎的体验当中无法自拔，你在否定自己婚姻和爱情的同时，也怀疑别人的幸福，在你看来，世上没有幸福的婚姻和家庭。得出这个结论的参照是――当初你和你的丈夫如此恩爱，到最后还是以离婚收场。

离婚的痛苦是锥心的，但是你要知道，离婚后的痛苦、抱怨、消沉，都于事无补，追究谁对谁错，也丝毫没有意义，走好以后的路，才是至关重要的。何不把离婚看成是生命自我更新和提升的机会？迅速地融入新生活中去，找到属于自己的快乐？

我建议你开始着手做你喜欢做的事，找到生活的支撑点。婚姻不是生活的全部，人生有好多事情可以去做，当你把注意力集中到手中的事情上时，你会惊喜发现：忙碌能让我们忘记痛苦。比如换个发型，买件新衣，找朋友谈谈心，出门做一次旅行，然后静下心来做自己一直想做而未能做的事……而忙碌的工作不仅能提供足够我们生活的金钱，还能增加我们生存的信心，提升我们的个人魅力。

当婚姻失去的时候，我们不能再失去自我。人生总会有不同的体验，而当这一过程成为历史的时候，留下的也许只有回忆。而当回忆成了你生活的负担时，我的建议是：干脆连回忆也不要，活就活个洒脱！

艾佳