初冬排毒进行时……

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很多人觉得，冬季主要的皮肤功课是保湿和美白。实际上，经过夏秋两季各种皮肤敌人的肆虐――从日晒到办公室辐射，从疲惫到食欲不振，冬季正是肌肤排毒的旺季。

“中毒”测试

你到底“中毒”有多深

肤色不是很黑，但暗沉发黄。

天气转凉，脸部的肌肤更加出油。

坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。

皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。

皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。

如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。

正确认识排毒

美容专家表示，肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明肌肤正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。

有人认为，排毒是身体的事，实际上，它来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂的外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，以及代谢紊乱产生的内在之毒，同样会对肌肤造成伤害。

肌肤排毒步骤

第一步日常排毒护理

美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，排查肌肤毒素。

第二步食物排毒

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

推荐肌肤排毒净化天然食物

石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是天然排毒水果。

燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。

苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

地瓜：天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，它能清热解毒，润肠通便，榨汁再加蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

第三步心灵排毒

其实很多皮肤问题都是由心理问题反映出来的，伴随着现代人压力逐渐增大，睡眠不足、内分泌失调等症状不断显露出来，使皮肤变得脆弱黯淡，甚至产生黑斑，所以我们说把毒素从心里赶出来才是焕发美丽的关键。现在就加入天空冥想吧，利用冥想的方式让全身的器官静下来、放慢运行的脚步，同时在脑海中为自己勾勒一幅恬美的画面，有助于转化心情。每天坚持三十分钟，一定可以达到心灵排毒的目的，让美丽光彩绽放。