科学认识任督二脉专家教您经络养生
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专家档案：林咸明，主任医师，教授，医学博士，硕士生导师，浙江中医药大学第三临床医学院副院长、附属第三医院（中山医院）副院长，浙江省“重中之重”学科（针灸推拿学）后备学科带头人，首批浙江省中青年临床名中医。
近日，甘肃省卫生厅官网关于41名医务人员经过9天培训，打通任督二脉的报道引起了民众关于任督二脉的热议，有迷恋武侠的网友憧憬道：“这么牛的能打通任督二脉？为什么不普及开来？让我们所有的人都能飞檐走壁！那时候我们就是世界强国了。”甘肃省卫生厅厅长刘维忠随后在其微博上回应。他表示，人们从小受武侠小说的误导，认为打通任督二脉是一件非常难的事情，因此大家对通过练习“真气运行学”打通“任督二脉”提出质疑可以理解。但从中医上来讲，打通任督二脉只是让气血更加通畅，并不是什么武功绝学。
那么，“任督二脉”是否真实存在？“打通任督二脉”到底会对人体起到怎样的作用？能否通过B超、CT、核磁共振等检测出来？本刊记者采访了浙江中医药大学副院长林咸明教授。
任督二脉确实存在
中医认为：任督二脉的确存在。任督二脉是中医“经络”学说的一部分，“经”是以神经体液为主的传导系统，“脉”是以血管为主的循环及运输系统，“络”则以小血管及微循环为主。传统中医理论认为人体有十二经脉、奇经八脉和十五络脉，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，任督二脉为阴阳诸经之纲领。任脉，下起会阴穴，沿腹内向上经前正中线到达咽喉部，再向上环绕口唇，经面部至承浆穴。因能总任一身之阴经，故称“阴脉之海”。督脉，下起长强穴，向后行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行至龈交。因能总督一身之阳经，故称：“阳脉之海”。任督二脉是各经脉中最重要的两条，人体所有的穴位皆围绕着这两条经脉转。任脉主外，通大脑，全身的神经皆是任脉；任脉主气、血、力，任脉为从头到脚涵盖全身的神经网络；督脉主能量，向大脑提供所需的养料和氧气，通五脏六腑。根据古代中医医书记载“任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通。”
平常心对待打通任督二脉
林教授介绍：是否打通任督二脉有不同的概念标准，普通读者应保持一颗平常的心态科学对待，理性应对。
中医认为：正常人的任督二脉本身就是通的
从中医学来看，正常人体的任督二脉本来就是通的，只要是个健康的人，这些经脉都是通的，如果不通，人就生病了。因为经络是运行气血的，人体各项机能正常，经络就是通的，任督二脉自然也是通的。
气功学认为“打通”任督二脉后，人能自主控制气血流通
从气功所说的小周天来看，打通任督二脉也不是非常难的事情，经过运功练习，的确可以使本身就通畅的任督二脉得到更好的运行，就是人的气血能在任督二脉中自由行走，形成一个循环。“打通”任督二脉，也就是达成了阴阳平衡，使人体感觉气血更加通畅，但是因人而异，因为每个人的体验不同，控制气血运行的体会不同，只能说是一种感觉，没法用医疗器械判断。打通任督二脉的主要功效在于促进循环，属于养生保健功能中的一种，如报道中学员所说“疾患明显减轻或痊愈”是不合理的。
文学中的想象不能当真
打通任督二脉之所以让大家觉得这么玄乎，是在于以往武侠小说中虚幻的概念，让人联想到金庸小说中高深奇异的武功绝学，因而觉得夸张神奇，好像打通了任督二脉就能产生像武侠小说中那种脱胎换骨和力大无穷的奇效。实际上，并没有那么神秘，与此相关的传说，是作家有意识的想象。这是人们头脑中对任督二脉功能夸张的想法，但是文学作品中的想象不能当真。所以如果说“打通”任督二脉有奇效，不吃药就能包治百病就明显夸大效果了。
据了解真气运行法创始人李少波本身就是一名中医，李少波推广真气运行时，明确表示这种方法只是众多养生方法之一，人们可以选择练习，他本人在世的时候，也从未宣传过练习真气运行法就可以包治百病。
打通经脉治疗疾病是中医常用的疗法
中医有许多神奇的地方，其中一个就是对经络的认识，针灸和按摩都是基于经络学。学习中医经络理论、修炼养生功法，的确可以畅通经气，缓解劳损、亚健康等症状，主要作用是在保健，对质的病变起效很难。另外，中医讲究“一人一方、一人一法”，治疗方法因人而异，不能过度渲染，更不能神化，否则对大众会带来误导。
在中医学针灸里，经常涉及到任督二脉的穴位，比如治疗妇科的不孕不育等疾病，都从任脉上的穴位着手。任脉主阴，督脉主阳，使用针灸穴位疗法或用药后，人会有症状缓解改善。一般来说，这就是经脉通了。
在调理亚健康或者治疗高血压等广泛性疾病时，也经常涉及到“通任督”的情况。身体一些妇科病、失眠、颈椎、腰椎、消化道功能紊乱等方面的疾病都可以通过气血运行表现在穴位上，中医根据这些穴位表现出来的疾病进行针对性的治疗，可以起调节作用。当然治疗效果也看穴位配位和医生水平。
经络养生保健方面比如刮痧、捏脊、足疗等，可以防病，强身壮体，调节或提高机体免疫力，增加抗病能力。
专家教你运用经络养生
任脉上的常用保健穴位有神阙、关元、气海等，神阙即肚脐处，有健脾、补气、活络、安心神的功效。关元在脐下3寸处，主治小便不通、小便频数、遗尿、遗精、月经不调、痛经、闭经、月经过多等。气海在脐下1.5寸，主治月经不调、崩漏、带下、产后出血、疝气、遗尿、泄泻、便秘、水肿等。
另外，常被人提及的足三里则在足阳明胃经上，它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是个保健穴，此穴主治：胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛、眩晕，下肢瘫痪，半身不遂，膝胫酸痛，消化系统疾病。经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。办公室一族最适合叩打足三里穴。另外，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。
对于生活中常见的疾病，林教授指出了一些简单易行的保健方法。
高血压：夏季情绪容易激动，高血压患者更要预防情绪激动，血压骤升。一旦发生意外，可掐压手掌心横纹中第二三掌指关节后掌骨间的劳营穴，可使血压下降。平时可坚持按揉涌泉穴，涌泉穴在脚心的地方，每天可以坚持烫脚，烫完脚之后按揉脚心涌泉穴，每只脚按摩3~5分钟，轮流3次，可以补肾阴，从而达到降血压的效果。还可以揉曲池穴降血压，先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍，可清热、降血压。
失眠：由于现代人的生活压力增大，越来越多的人患有失眠症，而他们又很少有时间去医院接受专业治疗，这时候按摩穴位就可派上用场了。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。睡前半小时以耳朵上方神门穴为中心把耳朵搓热，每只耳朵按摩3~5分钟，轮流3次。另外，晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。
紧张性头痛：现在人生活工作学习压力大，经常出现紧张性头痛。对此，可按揉头后风池穴、耳尖上方的耳尖穴。风池穴属足少阳胆经，位于颈部耳后发际下凹窝内，主治感冒、头痛、头晕、耳鸣等。
林教授提醒，中医讲究阴阳平衡，每个人的体质不一样，自己进行按摩保健前最好到正规医院请教专科医生，辨清个人体质，认识常见保健穴位的具置，体验专业医生按摩的力度和手法，以便更好地进行自我保健。