从“蝴蝶效应”看糖尿病心理

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西方流传的一首童谣说：失了一颗铁钉，丢了一只马蹄铁：丢了一只马蹄铁，折了一匹良驹；折了一匹战马，损了一位将军；损了一位将军，输了一场战争；输了一场战争，亡了一个帝国。一个帝国的灭亡，居然始自一颗小小的铁钉遗失所带来的连锁效应。正所谓“小洞不补，大洞吃苦”，“千里长堤溃于蚁穴”。

混沌学中也有个著名的“蝴蝶效应”：一只蝴蝶在巴西扇动翅膀，它煽动起来的小小漩涡与其他气流汇合，可能会在美国的德克萨斯引起一场风暴。即初始条件十分微小的变化经过不断放大，对其未来状态会造成极其巨大的变化。

“蝴蝶效应”给糖尿病患者带来什么启示呢？

糖尿病是现代社会的常见病，是目前还不能彻底根治的慢性终身性疾病。其病情复杂多变，绝大多数患者需要长期接受严格的饮食控制和终身药物治疗，而长期血糖控制不佳还可能导致并发症的发生，这些情况常会给糖尿病患者造成较大的精神负担，造成心理的障碍，影响自己和身边人的生活。

对于糖尿患者来说，控制坏情绪保持好情绪有利于血糖的稳定。可是，面对生活中的种种不顺心，要怎样面对，才能保持良好的情绪，不让坏情绪成为影响糖尿病治疗的那颗“钉子”和“蝴蝶”呢?

找出不良情绪的根源

糖尿病患者的心理问题表现轻重不一，多种多样，如情绪低落，对生活、工作、学习丧失兴趣，精力减退、易疲劳、失眠、多梦、恐惧、头痛、心烦意乱、注意力难以集中、厌世等。这些心理变化的产生一般与以下几种情况有关：

焦虑、恐惧

患者得知糖尿病不能根治，又有多种并发症后，担心对其今后的生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响，因此感觉生活无望，产生焦虑和恐惧感。

其实糖尿病并非如此可怕，只要早期诊断，在正规医院接受治疗，控制好血糖、血压、血脂等，并发症是可以减少或避免的，患者完全可以和正常人一样生活、工作，享受人生。

血糖控制不佳

长期血糖控制不佳可影响患者的情绪，使患者对治疗失去信心，易产生不配合治疗的想法，从而更加影响血糖控制，如此恶性循环，不利于糖尿病的治疗。

对于血糖控制不佳者，应争取医生的帮助，分析血糖控制不佳的原因，找出解决方法。只有血糖得到控制，精神状态才会得以改善，两者既相互制约又能相互促进。

惧怕胰岛素

有些患者十分惧怕胰岛素，认为一旦用上胰岛素就有成瘾性，而且天天打针太麻烦，怕痛。

其实临床上提倡早期应用胰岛素治疗，胰岛素也不会成瘾，加上现在技术的不断进步，可达到准确及无痛注射。

低血糖

低血糖等不良反应带来的种种不适，如心慌、手抖、出汗、迫切地要吃东西等情况，使患者内心产生不安。

所以，加强血糖监测及对低血糖的认识，及时调整治疗方案，对减少和避免低血糖的发生非常重要。

经济压力

经济上的困难可能导致严重的心理障碍，也是一些患者中断治疗的主要原因。

患者要以积极的心态接受正规的治疗，要知道糖尿病的治疗方法不仅有药物，还有运动、饮食等简易疗法。同时，还要擦亮眼睛，不要被一些“江湖游医”及不法分子蒙骗。

积极调整心情

如何才能从不良情绪中摆脱出来呢?

要树立战胜疾病的信心，保持情绪稳定，正确对待自己的疾病。当遇到困难挫折时要及时解决，当不能得到解决时需面对现实，以顺其自然的态度去生活、工作、学习，不要成为生活的压力和包袱，学会自我放松情绪和平衡心态。

坚持健康的生活方式。按医生的意见进行饮食调节，避免大量饮酒、吸烟；生活规律，按时休息、起床，每天保证6～8小时睡眠；坚持每天体育锻炼，如快走、慢跑，每天5公里左右（根据自己身体状况而定）；不要过度劳累和情绪激动，定期检测血糖与查体，调整药物治疗，以保持血糖的稳定。

如果心中有解不开的结时，可寻求他人的帮助，千万不要自己生闷气或怨天尤人、自卑自责，这样的情绪表达容易加重血糖的变化。也可找心理医生咨询，进行放松训练，这些都有利于消除不良情绪，调整和恢复身体机能的平衡，有利于康复。编辑／杨丽伟