高压球10大指导方针

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编译/Shawn

看网球比赛，最精彩刺激的莫过于看到高压球出现。当你将球拍高高举起时，对手往往已经缴械投降了。这球要是打好了，场上的气氛顿时就不一样。还不赶紧练练去？

1、要早早地关注来球，观察你对手的姿势，判断球的方向。

2、立刻以合适的握法握紧球拍并将球拍扬起过头。

3、如果你必须迎前击球，千万别让球飞得太低。

4、如果你要后撤击球同时向边路移动，千万不能让球飞到你的身后。

5、高压时要把没拿球拍的那只手指向来球。这对你的姿势和站位都有帮助，而且会使你自然而然地关注到球。

6、把防守型吊球（即下旋挑高球）向对手的后场打。

7、把进攻型吊球（即上旋挑高球）朝着“T”字线打。

8、在大风天或是球飞的很高的情况下，等球接触地面反弹以后再击球。要树立一拍KO 对手的信心。

9、别怕跳起来打过头高压球。它远没有你想象的那么难那么不靠谱。

10、如果以上9 点你都觉得太难掌握，无法适应的话，就不要勉强自己学了。

高压球，通常也被称为必杀球或者“自信球”。也就是说，在高压的时候，选手必须坚信他们可以将这个机会完美地打出并得分。而这种自信是需要我们在平时练习中去反复揣摩的。

很多人包括一些教练都这样告诉学员，高压球和发球动作差不多，改改就能适应。其实是大错特错，这两项技术绝对不可用同一种办法练习。

发球时所面对的被抛掷起来的球，是选手自己可以控制的；但高压球却不是自己可以控制的；风力和阳光等因素对高压球的影响也要比对发球的影响大得多；在发球时，我们几乎不用摆什么姿势，而且发完球后常常会向前移动，但在打高压球时，我们往往是向后移动的。或者可以这样理解，如果后退着击球，球网变得会比发球时更“高”了。

关于发球和高压的不同还有最后一点，高压球有一个天然的优点，那就是可以将球击向球场内的任何位置。而发球则必须控制在发球区里。

握拍讲完后，第一个必须强调的动作就是要举起你的球拍，和正反手击球往后引拍同样的道理，将拍头高高举过头顶，这就算你做好了打高压球的准备。看见对手的挑高球，以合适自己的握法握紧球拍并将球拍高高举起――如果你能在很短时间里完成以上这一系列动作，高压球你就成功了一半。

接下来我们来考虑一下移动的问题。飞来的高球你可能要前进或者后退击球。如果来球靠近球网你就必须往前移动，越靠近球网，你就不要让球落得过低，尽可能地在第一时间击打。

如果来球使你必须后撤去接的话，那千万别让球飞过你的头顶。当这种球出现的时候，你的自然反应动作就如美式棒球的扑球手去接一记高球一样，加上球拍就是你要记住的动作了。为了帮助你在后撤时定准球，我建议，击球时用没拿球拍的那只手指着来球。好处就是让你下意识地关注球的飞行路线以及它的旋转。

关于后撤时的步法建议，如果只要向后，后撤步就足够了，如果这个球有些偏向边线，那就是在向后场回撤的同加上“十字步”。十字步没什么难的，只要迈步时交替把动的腿放在不动腿的前面就能做到了。

说完步法，就说击球吧，高压球如何处理，需要看对手用什么技术动作打过来。如果，对手的挑高球是下旋球，那么在高压接触拍面后往往会有一个向下的作用力，会骤然朝下飞，这就是许多人击下旋球往往难以过网的原因。所以多试着把防御型的吊球（即下旋挑高球）瞄准后场打。

如果对手挑的是上旋球，触拍之后则有一个向前或向上的作用力。这类球通常容易被打得很远，容易出界。所以，多试着把这类“进攻型”吊球（即上旋挑高球）朝“T”字线打，就是发球线和中线交叉的位置。有一个瞄准的目标，失误的几率就会大大减少。

再补充一些容易遇到的问题。比如说球飞得非常高，或者风非常大的话，我建议让球落地反弹后再去击球。为什么这么说呢？因为球飞的太高我们往往就会判断步准它下落的速度以及它旋转的程度。大风则很容易将球的飞行轨迹改变，所以等球落地反弹后再击打能更准确。

如果以上高压办法你都掌握了，那不妨让你动作更帅一点，学桑普拉斯一样跳起来扣杀。虽然很多专家都说这是一种冒险的打法，不被推崇，这种观点我不赞同。

跳起扣杀时，事实上会加大击球时向下的作用力，而且跳起后视野更高，就有更广的目标区域可以选择。另外当你跳起来击球的时候，你的身体总会或多或少地前倾，这样你的站位，你的姿势都更为主动积极，于是击出一记漂亮球的几率也就大了。所以说，只要你具备了一定的身体协调性，你就应该更多尝试，如果你有羽毛球或者篮球运动的基础，掌握起来将更快。