28天美丽变脸

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细心观察你就会发现，自己的肌肤在一个月中的变化是非常大的，有些天水润光滑“人面桃花”，而有些天却是“粗糙晦暗”，甚至是“痘痘丛生”这到底是什么原因?

其实，这种变化不是随着气候或心情而变化的，而是随着生理周期的变化而变化。在一个月中，每个女性都会有三个生理周期即月经期阶段。卵泡期阶段和黄体期阶段，而肌肤会随着这三个阶段的生理变化而变化。

生理期

生理期指月经来潮的这段时间，大约为5～7天左右。这些天血液中的孕激素和雌激素会逐渐降到最低水平，所以肌肤会处在一种非常敏感的状态，如果肌肤本身就有敏感的现象，很容易在这个时期显现出来，或是在这个时期突然爆发某种肌肤问题；但“痘痘”肌肤会在月经来潮后逐渐好起来。

护肤建议

注意T字部位的清洁经期前冒出的“痘痘”还没有退掉如果发现快要冒出的“痘痘”，不妨选用“抗痘”护肤品来抑制痘痘的发展。这个阶段肌肤仍然处在“油脂分泌旺盛”的时期，特别是T字部位的清洁。洗脸时可以采用以油洗油和水洗洁面的双效洗脸法，这样可以最大限度地将毛孔内的污垢洗干净。

不使用高营养护肤品避免敏感

这个时期，不但肌肤的透明感消失了，而且还是肌肤最敏感的时期，所以最好不要使用刺激性或营养丰富的保养品，甚至可以使用“敏感性肌肤”的护肤品。

适当美白暗哑无光的肤色，让你整个人看起来都没有神采，每天早晚加上美白护理，尤其是多多地使用美白爽肤水和乳液，肤色会很快变得水润白皙。

消除倦容小窍门生理期期间会经常感到疲倦，为了消除倦意，减轻眼周黑晕，可以在涂上眼霜之后，用指腹轻叩眼眶，点压眼眶周围，这对消除生理期的疲倦和眼部疲劳效果很好。

彩妆建议：粉红色、粉橘色让你粉面含春

大部分人这几天气色都会变差，或者会出现脸色暗沉或浮肿现象。如果需要化妆，最好选择具有护肤作用的化妆品，清扫淡妆，也防止出现过敏现象。化妆时挑选些粉红色、粉橘色等色彩，脸色会变得粉嫩红润，掩盖住脸上的“黄气”，千万不要使用冷暗的冷色调。

卵泡期

卵泡期是卵泡生长的时期，也就是月经周期的第5～1 4天，大约为10天。这段时间由于卵泡生长，血液中的雌激素水平会逐渐升高，雌激素大量分泌，人体的新陈代谢好、消化功能好，肌肤也变得光滑细致，可以说卵泡期是一月之中肌肤状况最好的时期。

护肤建议

经期结束的10天可进行密集性保养在生理期结束后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速，吸收营养最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，以恢复肌肤自然的活力与光彩。尤其是成熟性肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。卵泡期是精致护肤的最佳时间一般面膜、精华素、抗老化护肤品都含有多种营养成分，产品使用后，肌肤状况会在很短的时间内产生变化，而卵泡期正是一个月当中肌肤状况最好的时期，这个时期可以使用一些高质量、高营养的护肤品来精致护理，旺盛的新陈代谢能够让肌肤最大效果地吸收产品中的营养成分，达到最佳的护肤效果。

大大为肌肤补水这段日子，是肌肤吸收最好新陈代谢最好的时期，除了为肌肤补充营养之外，还可大大为肌肤补水，多敷几次补水面膜，肤色很快会出现光泽。

除了肌肤身体也要补水这个期间每天要保证足够的水量，才能确保肌肤的滋润和身体的健康。每天从我们体内所蒸发和排泄出的水分大约为：毛孔中蒸发2～4杯水；脚底板蒸发1／2～1杯水；而排出的尿液要高达6杯的量。总的算起来，每天由体内蒸发和排泄出的水分多达12杯之多，因此每天至少要喝8杯水才能达到自身的代谢平衡。

彩妆建议：轻而易举拥有水润妆容

这个阶段肌肤的状态最好，只要把握几个重点，就能化个很漂亮的水润妆。关键的法宝就是保湿乳液，在洗完脸，拍上爽肤水之后要先涂上湿润效果很好的保湿乳液，再打粉底。

生理周期的第15～28天，历时14天左右。这个时期，成熟的卵泡排卵后生成黄体，血液中的孕激素和雌激素水平开始下降，这时皮脂与麦拉宁色素分泌变得旺盛起来，痘痘，粉刺和肤色暗沉等现象开始纷纷显现出来。

肌肤保养重点：做好卸妆清洁，根据肌肤的状况调整保养品

护肤建议

认真卸妆、注意清洁、保证水油平衡在黄体期这段时间，由于皮脂与麦拉宁色素分泌旺盛的原因，痘痘、痤疮、肤色暗沉甚至色斑等肌肤问题纷纷出现，所以说这个时期是肌肤倍受关爱的时期，不仅要特别注重卸妆和清洁，在保养品的使用上也要根据肌肤状况的改变来调整自己的护肤品，才能确保肌肤的最佳状态。

观察T字区平时要特别注意T字部位，如果发现最近几天油脂分泌得特别多，就应考虑是否与生理期有关，进而调整自己的保养品。黄体期油脂开始变得旺盛生理期前的皮脂分泌比较旺盛，皮肤会变得粗糙、脱皮、晦暗，这时要加强清洁，增加去角质与面膜的次数。皮脂分泌旺盛期，很容易阻塞细毛孔；麦拉宁色素容易形成，黑斑大量增加。在这种肌肤平衡最不安定的情况下 不要刺激肌肤，但这个时期需要加强防晒美白。

黄体期不宜使用的化妆品

1　每次使用护肤品的量不要过厚过多。

2　避免过多按摩脸部，不刺激脸部穴位。

3　不使用功效性强的产品。

4　不使用磨砂类产品。

5　不使用含激素的产品。

6　尽量减少护肤程序和产品。最好不要多种品牌同时使用。

彩妆建议：眼、唇轻点就能带出神采

黄体期是肌肤的危难期，不要轻易给肌肤增加负担，不再涂粉底和胭脂，如果想让脸部更有神采，可以只描画眼线、刷睫毛膏、涂唇膏，这样不但能提神，还不会给肌肤增加负担。