田径在大众健身中的重要作用

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摘 要： 随着经济的发展与社会的进步，现代健康已不仅是生理意义上的健康，而是生理、心理的健康和社会适应的完美状态。健身是一种积极的健康观念和现代意识。一个健美与健康的人除了自我感觉良好，可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力进行各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自如地处理突发的应激状态，而田径运动在大众健身中的作用是非常重要的。

关键词： 田径 大众健身 重要作用

大众健身作为我国体育事业的重要组成部分，关系到人民群众体质的增强、健康素质的提高和生活质量的改善，是现代社会文明、健康、科学的重要标志之一。随着和谐社会和全面建设小康社会进程的推进，大众健身将成为我国未来体育发展新的亮点。田径运动可以不断提高构建社会主义和谐社会的能力，将为大众健身的实践发展提供积极的理论思考和发展建议。

1.大众健身的社会地位

1.11995年6月20日，新时期大众健身发展的纲领性文件《全民健身计划纲要》（以下简称《纲要》）正式由国务院颁布实施。《纲要》以2010年努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系为奋斗目标。贯彻十六大精神，全面建设小康社会、构建和谐社会离不开大众健身工作。党的十六大提出:“全面建设小康社会，必须大力发展社会主义及文化，建设社会主义精神文明。”体育属大文化范畴，是社会主义精神文明的重要组成部分，具有强健体魄、娱乐身心、陶冶情操、振奋精神、团结合作、拼搏进取的特殊功能和作用。充分发挥大众健身在社会主义精神文明建设中的作用，必将增强国家和民族的向心力和凝聚力，使广大人民群众在全面建设小康社会的征途上，始终保持奋发有为、昂扬向上的斗志，为推动经济发展和社会进步提供强大的精神动力。

体育关系着人民身心健康，事关民族兴衰，是全面建设小康社会的重要内容。中华民族要屹立于世界民族之林，就必须提高包括健康素质在内的国民整体素质。当今世界，体育产业的发展已经成为国民经济新的增长点。大众健身可以通过增加人们的体育消费直接拉动经济的增长，带动基础设施建设、旅游、服务等相关产业的发展。推进体育产业发展，可增加就业机会，并直接推动生产力的发展。

1.2大众健身已成为更多人的一种时尚生活方式，成为一种更为普遍的社会现象。随着人民生活水平的不断提高和余暇时间的不断增多，大众健身将走进更多的家庭，成为人们生活的一部分。在生活消费中人们将逐步增加体育健身支出，提高体育消费水平。随着社区建设和社区服务的加强与完善，人们体育锻炼的环境与条件将不断改善，休闲娱乐体育活动将有更大的发展空间，大众健身活动将更加贴近生活，贴近民众。

当前，我国大众健身社会化的程度大为提高，表现为:人民对体育的认识水平和健身意识提高；体育场地设施和人均拥有面积实现了跨越式发展；体育人口增加;社会体育指导员人数不断增加，等等。与大众健身社会化的发展相适应，大众健身产业化水平大大增强，逐步成为新的经济增长点。随着人民消费水平的提高和消费观念的转变，向体质与健康投资，搞体能储备将成为一种社会风尚。由此带来的体育健身、体育娱乐、体育康复、体育表演、体育广告市场、体育科技信息与咨询服务市场、体育彩票等巨大的体育消费市场，将大大推动体育产业的发展，并且带动相关产业的发展市场，从而推进国民生产总值的提高。

2.田径运动的独特魅力

2.1田径运动的起源。田径运动由人们进行竞技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成。它是最简单、最自然的身体练习。作为锻炼身体的手段，它们在各个社会发展阶段的体育运动史中都占据着重要的位置。最初，这些练习都和人们的生产劳动、战争及教育有直接关系。步行、奔跑、跳跃和投掷都是人们获取生活资料，进行战争和教育下一代必不可少的行为。随着人类社会的发展，田径运动已经逐渐发展成为一个独立的运动项目，在运动技术、教学方法、比赛规则、健身理论等方面都有自身的特点。田径运动对人类有机体的发展起着促进作用，在进行身体教育的过程中，不论哪一个年龄阶段，何种性别，也不论是哪一种体育范畴，只要合理选择和运用某些田径项目练习，就能确保人体机能和形态，以及身体素质得到最佳发展。因此，田径运动在全民健身活动中起着举足轻重的作用。具体而言，它与诸多运动项目相比，田径运动的动作简单、易学，便于广泛开展，符合大众健身的需要。

2.2田径运动独特的优势。田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作。像走、跑这一类动作，人只要能够独立站立就能够自然学会。因此，在参加田径运动锻炼时，就不需要从头学起，也可以不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼，从而既节省了时间、人力，锻炼的实效性又好。像球类、体操、跳水等运动项目技术相对复杂，难度较大，不易掌握，特别是老年人和体弱素质差的人学习起来困难就更大。据黑龙江行业系统群众体育锻炼现状调查表明：参加体育锻炼选择频率最高的就是田径运动中的散步和长跑。出现这种情况最主要的原因就是散步和长跑简单、方便、健身效果好。

2.3田径运动项目多，锻炼形式多样，适应全民参与健身的要求。田径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其他运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项目有四十多项，国际田联承认的田径世界纪录有六十多项。作为锻炼身体的练习方法则更多，如：散步、慢跑、掷垒球，各种跳跃练习，跨越障碍，等等。其中仅跑步一项就有几十种锻炼方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、变速跑、行进间跑、让距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、顺风跑、定时跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑……锻炼项目多，选择余地大，这就能够吸引众多的人参加这项运动。青少年可选择短跑、跨栏、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈、精彩刺激、趣味性浓的项目。老年人和身体较差或患有慢性疾病的人，可选用动作缓慢的有氧运动，如：散步、健康长跑等活动。

2.4参加田径运动锻炼不受人数、年龄、性别等条件的限制，便于大众健身。参加球类项目锻炼有一定的人数要求，某些运动项目又受性别的限制。如：艺术体操只能是女性参加，而拳击运动则只能是男性参与。有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领，而有些运动项目又把老年人拒之门外。田径运动锻炼在这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千。有报道载：日本、欧美一些发达国家每日参加健康长跑的人数以万计，参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过七旬的老人都有。有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁，最高年龄达86岁。参加田径运动锻炼完全不受性别的限制，男女老少皆宜。在学校、机关、各行业系统组织的全民健身活动，男女老少踊跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见。

2.5参加田径运动锻炼不受场地、器材的严格要求，适于在全国范围内广泛开展。目前，我们的国家还不是很富裕，特别是部分不发达地区缺少正规的训练和比赛场馆，设施缺乏。在这些地区，大部分运动项目如果缺少最基本的器材和场地，就无法开展。如：参加排球运动锻炼最少应该有一个球，参加乒乓球运动要有球、球拍、球台。在这种情况下，田径运动锻炼在简易条件下就可以开展的优势显得尤为突出。例如：有一块长三十米的空地就可以进行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能练长跑；在公园内可以散步；石块可用来练投掷；有一个沙坑就能做跳跃练习；草原上的牧童跳越羊圈、栅栏进行“跨栏”比赛；远洋舰上的官兵推掷炮弹壳；工厂的工人投掷铁锤，进行“投掷”比赛，等等。总之，可利用的场地，器材随处可寻。正是这些得天独厚的有利条件，使田径这项运动能够在祖国的大江南北，学校、机关、工厂、农村、部队广泛深入地开展起来。田径运动锻炼全面、有效的健身作用使其成为锻炼身体的首选项目。

3.结论与建议

参加田径运动锻炼和参加其他运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平。同时，它还具有其他运动项目所没有或不及的健身价值。田径运动锻炼能提高人的基本活动能力，以及人体对环境的适应能力和抗病力。

走、跑、跳、投等活动是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力，经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产效率。生活中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。另外，由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼的过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的影响，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗力强。由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显的效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行，美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”，而一些在室内进行的运动项目如体操、乒乓球、羽毛球等则可能达不到上述健身效果。

参考文献：

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［2］赵东平，徐玖平.新时期体育在提高人的健康素质中的作用［J］.四川体育科学，2004，（9）：1102-111.

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［4］李明.从日本区域社会的健康体育事务谈我国全民健身计划的普及推广［J］.浙江体育科学，2004，25，（3）：4-6.