中年人为何易患抑郁症

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某中学教导处副主任老刘正逢不惑之年，工作一向风风火火，以能干而闻名单位。可是最近他一直郁郁寡欢，面容冷峻、沉默少语，同事们看他不高兴，都躲着他，尽量不与他打交道。

这愈发让他沉闷。其实，老刘也算风光，由老师而当上某中学的教导处副主任，熬到这个份上，也算不错了。不高兴的原因有人能猜到一些，年终评优，他没被评上，这可是多年来的头一回啊!他心里总觉得校领导对他有看法，同事们对他有偏见，但是又没人和他交流，他也不愿意主动找人倾诉，好像有了什么大不了的事儿似的。他的工作重点是抓德育和后勤，学校的环境不错，卫生一直也是先进单位，只有德育工作不太好抓。上学期有的同学参与群殴，被派出所抓走，回来以后，他好像自己犯了错误似的，觉得抬不起头来，心情一直不舒畅。积郁久了，总想呐喊几声，可是又没处呐喊――即使有也有辱斯文，不好那么做啊，就这么憋闷着。中年人的这种困顿，其实并非老刘所独有。这种中年抑郁症，近年来有蔓延之势。究其原因，主要在于现代人沉重的生活压力使然。

现代人的生活节奏加快，得失变化无常往往让人生出无助之感。加上人际关系的愈发复杂，如果心理调适不当、不及时，很容易患上抑郁症。据专家介绍，从具体情况分析，从事以下工作的人比较容易患上抑郁症：

一个是时效性强，与人打交道比较频繁的工作。由于他们需要定期汇报业绩，且精神长期处于紧张状态，疲于奔命，在疲劳过后的沉郁期较易患抑郁症。比如，企业的营销人员、长期处于对外接待的工作人员等等。

一个是频繁变动工作地点和工作内容，不断变换新环境和新同事的中年人较易患抑郁症。与年轻人喜欢新奇变化相反，他们更追求相对稳定的生活。变换过于多，使他们难以适应迅速变幻的环境。比如，下岗以后，频繁跳槽于各个企业之间的人员。

一个是缺乏帮手，需要独立承担工作压力的中年人。比如自己创业的小老板、驻外机构的营销经理等等。

一个是缺乏社会认同感，或社会评价较差的工作，比如，外来打工人员，尤其是中年打工人员，往往导致这些中年人工作成就感的缺乏和心理满足感的失落。

一个是经常起早贪黑，作息时间不正常，影响生物钟的正常运作的人员，长期如此，容易造成中年人身心失调。比如，经常不定期上夜班人员。

中年是人生的黄金时期，比之于青年，他们多了几分成熟与经验；比之于老年，他们多了几分干练与活力……很多中年人除了有上述优势外，往往还有较高的薪水和良好的职位，是单位的骨干力量。

中年人不仅事业成功，压力相对也较大，上有老，下有小，家庭事业两重压力，而比之于青年时代，体能下降，身体素质明显不如那一时期好。所以，在现实生活中，过得轻松潇洒的中年人并不太多，有不少人甚至时常深深陷入忧郁之中，所以很容易患上抑郁症。

上诉这些情况有的是不可改变的，所以，消极逃避不是办法，无助于问题的解决。只有积极面对，从失落、不满中发现满足和快乐，才能有效地摆脱忧郁，走进快乐之中。一个人的眼光如果只是盯着人生事业或工作不足之处，尽管世界阳光明媚，鲜花灿烂，但他看到的只是一个灰暗的世界；反之，如果一个人能从人生的光明之处着眼，即使他终年干着出苦力的工作，吃着粗粮，他的人生也是快乐的。这就是我们常说的“心态”问题。了解了这些后，我们再来尝试按照以下办法去作：

其一，冷静理智地对自己的优点和缺点进行评价。尝试去改变那些自己觉得不足的个性缺陷，能改变多少就改变多少。要设定合理的工作目标，从这些工作目标的J顷利实现中，感受人生成功的快乐。不能过于争强好胜，制定不切实际或者很难完成的目标。

其二，心态平和，心胸大度，用开放的心态面对人生的中年，用自己的优势化解中年障碍。同时，把压力向亲朋好友说出来，不要闷在心里，或者去寻求心理医生的帮助，不让自己活得太累。就是说，要善于排解。

一位伟人说：“人是需要有一点精神的。”卸下重担，走出忧郁，让中年的人生因经验而丰厚，因干练而充满活力，以健康的、良好的心态面对现实中的阴影，这样才能远离忧郁阔步人生。