汤汤水水 滋润“燥”宝宝

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热热的夏天过去了，凉凉的初秋到了。秋天气候干燥，小宝宝脏腑娇嫩，易受燥气侵袭。因此，秋天里妈妈要为宝宝做好防“秋燥”的工作。

宝宝生长迅速，机体系统和器官发育不够完善，尤其鼻喉黏膜娇嫩，秋燥不仅会让宝贝的鼻子干燥、喉部发痒，还会让宝宝大便干结。所以，这个时节最适宜煲些滋润的汤汤水水，来帮宝宝调理身体。

苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量，盐、料酒少许

制作：

1． 苹果、雪梨去皮，切成小块备用，瘦肉洗净切块备用。

2． 瘦肉放入锅里，加适量清水，煮开后焯去浮沫。

3． 将焯过水的瘦肉和苹果、雪梨放在一起，加入水、料酒，大火煮开后，小火煲1个小时。

4． 加入少许盐、味精调味即可。

温馨提示：

滋阴润肺、益胃生津。适用于皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时食用。

鸭子炖白萝卜

材料：白萝卜4个，鸭子半只， 葱、姜、盐、料酒少许

制作：

1．选取新鲜白萝卜，去皮切块备用。

2．将鸭子洗净切块焯水，锅中重新加水烧开，加入葱、姜、料酒、白萝卜，小火炖1小时。

3．加入少许盐调味，即可装盘。

温馨提示：

白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的药用功效，对一些儿童常见病如消化不良、便秘、咳嗽等起到辅助治疗的作用。 因此，对宝宝的身体非常有益。

香蕉芝麻粥

材料：香蕉1根、熟芝麻10克、糯米100克、蜂蜜适量

制作：

1． 将香蕉去皮切丁，糯米漂洗浸泡待用。

2． 在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、熟芝麻一并熬煮成粥。

3． 稍凉后，加入适量蜂蜜即可。

温馨提示：

香蕉营养价值高、热量低，又有丰富的蛋白质、钾、维生素A和C，它所含的丰富膳食纤维能帮助通便，解决宝宝的便秘问题哦。

润肺蛤蜊粥

材料： 蛤蜊10个，大米100克，麻油、盐、葱花适量

制作：

1．提前将蛤蜊用淡盐水浸泡1小时以上，让其吐尽泥沙。

2．大米洗净后，在锅里放入约1000毫升清水，烧开后转小火保持粥微开熬45分钟左右。

3．将洗净的新鲜蛤蜊和葱花放入熬好的白粥中，加少许盐调味，转大火烧开，等蛤蜊开壳后即可关火。

4．将粥盛出以后滴上适量麻油即可。

温馨提示：

蛤肉，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，及钙、镁、碘等。