吃得太咸会影响容貌 等
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1.面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更明显。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
2.易长雀斑、黄褐斑。吃盐过多，除了可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。
3.头发脱落，发质枯黄。吃得太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。
4.面部浮肿。浮肿可能有许多原因，吃得太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。
吃火锅少点这些菜
高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保证蛋白质摄入的同时，降低了能量和饱和脂肪的摄入。
高胆固醇菜品。主要包括猪脑、肥肠等内脏类。这类菜品虽然口感好，但胆固醇含量却高得惊人，过多食用会增加心脑血管疾病的风险。
高盐分菜品。主要包括午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品，这些菜品在制作的过程中，已经加入不少盐分和食品添加剂。吃火锅时，锅底、蘸料中也含有不少盐，如果再食用加工肉制品，很容易造成钠盐摄入过量。
可能存在安全问题的食品。主要包括毛肚、百叶、黄喉、鸭血、鹅肠等。这类食品常被报道用“甲醛”、“火碱”等有毒化学品处理，长期食用会破坏神经系统和消化系统，危害人体健康。
易染色食品。曾经被媒体曝光的染色菜品主要有鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等。部分作坊利用工业化学物对产品进行“上色”处理，使菜品颜色鲜亮。
另外，虽然鲜腐竹、鲜豆皮的口感美味，但易腐烂变坏并招蝇虫，有些商家会用甲醛浸泡以保持新鲜、颜色鲜亮。所以，这类菜最好买干制品。
坏习惯让牙刷滋生细菌
牙刷共用。个人专用牙刷，哪怕细菌再多，也是源于自己的口腔，只要身体免疫力正常，一般不会导致疾病，而共用容易造成交叉感染。
牙刷放在一起。有的家庭为图省事，共用一个口杯来放牙刷，刷毛接触，同样会传染细菌，建议每人各用一个口杯。
牙刷放在洗手间。多数家庭都是浴室、厕所、盥洗室三合一。这种情形下，最好将牙刷和口杯放到柜子里或其他房间，以防冲马桶后，空气中飞散的病菌沾到牙刷、口杯上。
不清洗牙刷架。即使摆放牙刷口杯的架子，不及时清理也会蓄积灰尘污物，成为细菌滋生的温床，导致牙刷细菌泛滥。建议每周清理一次牙刷架。
刷头朝下放。牙刷使用完后，要头朝上放于阴凉通风处晾干，否则湿润的环境易滋生细菌，尤其是旅行时，应待其阴干后再装入牙刷盒。
一支牙刷用到底。旧牙刷也容易滋生细菌。美国牙医协会建议，每隔三四个月就要更换新牙刷，尤其是身体免疫力不佳时，更要勤换牙刷，有助于预防感染。
常食香菜好处多
1.保护血管。香菜中丰富的维生素C和钾等物质具有降血脂、扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管等作用，对预防动脉粥样硬化和其他心脑血管疾病有一定效果。
2.提高免疫力。香菜中含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染，从而提高人体的免疫能力。
3.促进食欲。香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质，可以增加唾液分泌，加快肠胃蠕动，促进食欲。同时，在某些菜肴中加些香菜，还能起到祛腥膻、增味道的独特效果。
4.保护眼睛。香菜中含有的维生素A和维生素C可以调节视网膜感光物质合成，缓解眼疲劳，预防干眼病和夜盲症的发生。
5.其他疗效。香菜中含有的黄酮类、多种维生素和微量元素等物质，还具有抗癌、护肾、降血糖等作用。
冬天要防“家庭主妇手”
秋冬季节天气干燥，双手经常沾水和化学洗涤用品的主妇，易患上一种名为“指掌角化症”的皮肤疾病，表现为手指皮肤皲裂，相继脱皮，洗手后皮肤紧绷、发痒、感觉迟钝等症状。因此，当需长时间沾水或接触洗涤用品时，应佩戴手套。每次洗手或临睡前，及时涂抹鱼肝油软膏，防止因皮脂分泌减少而导致的皮肤干燥。平时多吃果蔬及养阴润燥的食物。此外，还应注意不可过度洗手。■
（责编 冰蓝）