美白祛斑计划

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你是不是用尽各种美白产品，却收效甚微？

你是不是跑了无数次美容院，脸上的色斑依然清晰可见？

为了美白和祛斑，爱美的女人绞尽脑汁、费尽心思仍无济于事。其实这都是没有找对方法造成的。

其实，美白祛斑是个循序渐进的慢性过程，与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多 种因素有关。

这个冬天，小鱼设计了她的美白祛斑方案。过去为了美白，没少跑美容院的小鱼，在一点点摸索中终于制定了一套她自认为可行而且便于长期坚持的美白方案，那就是早睡、食疗、泡脚加山茶油按摩。

其实，美白祛斑的过程就是调养身体、恢复身心健康的过程。要想达到肌肤从内而外的红润、白皙、光滑，单纯靠护肤品显然不行。就连美容院的美容师也在做护肤的同时建议顾客兼顾食疗和中草药调理。这让小鱼痛下决心改变美白策略。

做个睡美人

“爱睡的女人美到老”，不知从哪里听来的这句话，小鱼严格规定每天晚上11点之前必须睡觉。为此，她列出了从前晚上11点以后进行的活动：看电视、赶工作、洗脸刷牙、上网聊天……她这时才发现，原来宝贵的美容觉都被这些意义不大的事情占用了，而有些完全可以在11点以前做完，有些根本没必要去做。清点了自己的生活习惯，小鱼开始了另一项计划。

临睡前的仪式――泡脚＋山茶油按摩

设计一个自己喜欢的临睡仪式，每天进行，不仅可以带着愉悦满足的心情进入梦乡，更能平复情绪。小鱼的临睡仪式很省时间，睡前洗脸刷牙的同时烧一壶热水，刷完牙水也烧开了。这时候享受的时刻到了。放一段舒缓的音乐，一边泡脚，一边用魔根野山茶油按摩脸部，99次。水不断地变温再不断加入热水，一会儿就觉得浑身暖和，再加入热水泡一会儿身上微微冒汗。与此同时，在手中倒入山茶油，搓开，自下而上按摩脸部99次，重点部位眼角、面部穴位顺手轻轻点按，比如清明穴、迎香穴，既能美白还能预防感冒。

热水泡脚的好处不用赘述了，野生山茶油按摩的作用，小鱼这回可是见识了。

金黄色的魔根野生山茶油倒入手中，稍稍有些浓，在手中搓开，顺着油作用的带动，按摩整个面部，而99次的按摩达到了油脂渗入皮肤，滋润的效果。和以往用过的润肤精油、葡萄籽油不同，这种可以食用的山茶油，有着更强的渗透力，更滋润，和皮肤的亲和力更强，而非浮在皮肤表面。半个小时的泡脚结束，山茶油按摩也结束，音乐也到此停止。身上暖暖地去睡觉，不用再担心冷冷的被窝和冰冷的双脚影响睡眠。睡前小鱼照了镜子，发现脸润润的白了。用吸油纸轻拭脸上的油，直接入睡。第二天醒来，第一件事摸摸自己的脸，滑滑的，很滋润。

小鱼清楚，美容的大忌就是三天打渔两天晒网和只求表面功夫。这样的睡前安排，在小鱼看来简直太完美了。既缓解了她的体寒症状，也滋润了冬天干燥的皮肤，而且夜夜好眠，加上99次野生山茶油按摩，这无疑都会令她的皮肤光滑红润，而那种享受的感觉也让她每天都巴望着这睡前半小时的到来，美白不再是一项任务、苦差事，而是身体的充分放松。

初战告捷，增加小鱼美白护肤的信心，她按照这个思路再更多地改造自己的生活。下一步她开始重新考虑每天的饮食了。

简便食疗随身带

买来拉链式的食品袋，一个袋子里装坚果、红枣，一个袋子装水果，装在包里随时吃。改掉懒得吃、忘了吃水果的毛病总是有很多办法的。

煲养颜汤是很好的美容方法，但是对于小鱼这样的上班族，时间紧工作忙显然不可行，周末偶尔做做还可以。但是，没有养颜汤就不能食疗美容了吗？

聪明的小鱼总能想到办法。含有各种优质中草药的保健品成了小鱼的最佳选择，现代技术提纯保证药效的发挥，浓缩的胶囊装，只需一小盒装在包里定时吃，小鱼戏称“把养颜汤带在包里随时吃”。

根据自己长期用电脑、运动少的特点，小鱼细致了解了瑞丰制药集团有限公司的系列保健品，选择了价位和功效比较适合自己的魔根野生灵芝胶囊和魔根野生金头脑胶囊。前者选用的是生长期长的陵川野生灵芝，采用纯物理加工技术制成，它对多种理化及生物因素引起的肝损伤有修复作用，可消除体液自由基产生，有美容、消除皮肤色素的功效。而后者富含的野生灵芝、野山参、野生番茄红素可以祛皱祛斑、抗辐射，长山药具有美容增白、补气血的功效。

小鱼选择保健品的经验是，保健品是吃到肚子里的东西，选择一定要慎重。生产厂家一定要有资质，如果它有自己的原料培植基地更好，这样能保证原料的品质。其次要选择适合自己需要的，一味求贵没有必要。要想达到好的效果坚持服用和坚持健康的生活方式才是王道。

现在的小鱼，你再来看，皮肤细腻光滑，白里透红，重要的是那不是浮在表面的粉白，而是自内而外透亮的红润。整个人的精神状态更是让人羡慕。其实，一个人在求美的过程就是在求健康的过程，美态首先是健康态。小鱼找到了适合自己的美白祛斑的方法，也找到了健康的方法。其实，换一种思路，你也可以和小鱼一样。