中外大学生健身房健身状况对比分析

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[提要] 健身房进入中国市场20年来，以其自身的优势逐渐成为大学生体育健身的新选择。但与欧美发达国家相比，大学生前往健身房进行体育锻炼的比率仍相对较低。对比中外大学健身房的使用情况，学习成熟的健身房设置和体育健身的引导模式，有助于提高健身房健身概念的普及度，从而提高中国大学生整体身体素质。

关键词：健身；健身房；中外；大学生；高校

中图分类号：G81 文献标识码：A

收录日期：2014年5月6日

随着中国经济的发展，人均生活水平的提高，健身房从属于富人的奢侈运动逐渐纳入寻常百姓的体育锻炼选择范围。而在各大高校，作为年轻群体的聚集地，健身的概念得到迅速的传播，有越来越多的大学生开始前往健身房健身。调查显示，学生时代的体育运动习惯将很大程度上影响步入社会后人们对体育活动的参与度。本文将对比分析中外大学生前往健身房进行体育锻炼的状况，总结我国再发展高校健身房体育运动时应该学习和改进的方面。

一、健身房健身对比传统健身的优势

（一）健身房位于相对封闭的室内环境，主要优势是各项锻炼活动不受天气因素影响。传统体育锻炼多以室外活动为主，温度，雨雪等因素不仅会给活动者带来身体上的不适，也会影响到运动的规律程度。由其近些年城市不断出现的雾霾污染，都给户外剧烈活动蒙上了一层阴影。

（二）除自然因素以外，良好的设施不但能更好的保护参与者，也能提供全方位的锻炼。以慢跑为例，使用跑步机能大大减少地面给骨骼带来的冲击，参与者还能够根据机器提示的心跳频率适当的更改跑步节奏。同时，健身房的多项设施可以让学生进行针对性训练，在形体美逐渐得到年轻人重视的时代，改善形体无疑使大学生选择健身房的又一主要原因。

（三）传统健身方式受其项目制约，往往缺乏女性参与者。而在健身房中，如动感单车，云中漫步等体育器材非常都到女性健身者的喜爱。同时，多数健身房将瑜伽，形体等课程纳入定期培训项目，这也使越来越多的女性参与到体育锻炼中来。

（四）健身房完善的配套设施让健身变得更加容易。受集体生活的影响，体育锻炼前更换健身服装以及结束后洗澡等因素都给大学生参加体育锻炼带来了阻碍。多数女生更是因此尽可能的减少户外剧烈运动。而因出汗后不注意保暖导致生病的情况也多有发生。

正是基于以上优势，选择健身房的大学生人数逐渐增加。这也是在欧美，高校健身房十分普及的原因。普及和推广健身房锻炼必将给我国大学生身体素质带来改观。

二、中外大学健身房设施对比

首先，对于健身房普及度来说，在中国，越来越多的高校开始向学生提供校内健身房，但比例依旧不超高50%。同时，很多高校虽设有健身房，但只为特定的专业，人群或体育教学服务。除校内健身房之外，学生可以选择前往学校周边的商业健身房进行锻炼。在省会及一线城市，学校周边都会有多所健身房。而在小城市，学生可能很难找到距离较近的健身房。反观欧美，健身房在大学的普及度超过了90%。在欧洲，由于学校学生数量很小，很多高校并没有体育场等设施，但大都会像学生提供健身房。同时，由于社会健身参与度很高，即使再小的城市都可以找到健身房。以瑞典小城Karlstad为例，2012年人口不到10万，但市内设有10家健身中心。

其次，对比健身房硬件设施，国内主流健身房已经能够提供良好的器械，器械种类也和欧美国家健身房并无太大差别。然而对比软件设施，则会发现我们仍有许多进步空间。以瑞典皇家理工大学为例，学生在购买健身年卡后，可以预约健身教练进行一对一指导。教练会根据学生的身体情况，以及健身目标制定相关的计划。而调查国内校内及中低档次健身房发现学生很难得到类似的指导。提供健身教练的健身房也多需要额外付费或存在推销产品等情况。

最后，对于没有收入的学生来说，健身费用也是一个重要的因素。以英国的爱丁堡大学为例，学生购买健身年卡的费用约折合人民币1000元，约占生活费的2%。而美国多所大学校内健身房更是免费向学生开放。而西北大学周边的健身房年费约为500元，约占生活费的5%。考虑到健身房硬件设施以及配套服务，国内健身房费用仍旧高于欧美国家。

三、中外大学生健身房健身参与度及其原因分析

根据对陕西工业职业技术学院的学生调查显示，23%的学生曾经选择过去健身房进行过健身活动。然而有明确的健身计划，定期前往健身房的学生人数只有5%。而欧美大学生定期前往健身房健身的学生比例超过了60%。可以看出，中国大学生不但健身比率很低，能够坚持前往健身房锻炼的学生人数更是寥寥无几。通过问卷分析，造成这个结果的原因大致有以下几个方面：

（一）健身房费用偏高。有82%的学生认为健身房的费用过高。跟之前的分析吻合，对于国内在校大学生来说，健身房的使用费用确实偏高。在欧美大学生生活费普遍高于国内大学生生活费的情况下，1%的健身费用几乎不必纳入经济能力考虑范畴之内。很多欧美大学生在更换学校或宿舍楼后都会就近购买健身房健身年卡，并没有太多对健身费用的顾虑。

（二）健身房距离较远。调查所在的陕西工业职业技术学院虽设有校内健身房，但距离个别宿舍楼需要步行20分钟。受上课，吃饭，宿舍楼锁门等时间的影响，往返健身房以及健身所需要的时间确实会给生活带来一定的不便。反观欧美高校，校内健身房和宿舍区健身房的普及可以让学生在任意时间方便的进行使用。例如欧美很多高校住宅区内设有简易的健身房，健身房内设有少量的各种健身器械，这样的设计大大弥补了校园健身房和学生之间的距离。由于学业压力，尤其是在临近考试的时间，学生晚上在到达宿舍后可以进行简单的锻炼。一方面学生的身体素质得到了加强，另一方面体育运动也能一定程度上缓解学生的学习压力。

（三）缺乏专业的指导。调查的学生大都进行自我训练或通过互联网搜寻健身指导。没有人拥有完善的健身计划。这也解释了为什么坚持长期健身房锻炼的学生数量很少的原因。在没有计划的前提下，学生参加健身并没有明确的目标。即使自我设定的目标在缺乏专业指导的前提下也很难迅速实现。而对比欧美大学健身房，学生清楚自己的身体情况和既定目标。每次健身可以根据教练制定的计划进行。通过专业检测，学生能够清楚地看到自己的进步，这也促使了学生坚持向更高的目标而努力。

（四）配套设施较差。正如文章开始所分析的，健身房在多方面优于传统体育运动，而这一切都和封闭环境内的配套设施相关。以陕西工业职业技术学院的为例，校内健身房并未设有洗漱更衣场所，室内也并无温度控制设备。这使健身房与户外体育运动的差异变得很小。学生前往健身房大都以力量练习为主，很难看到女生前来练习。

与此同时，学校缺乏相应的在校宣传，需要倡导学生进行健康的健身方式。欧美大学生不但会收到校内健身房各种活动宣传，学校还会举办各项活动以促进学生前往健身房进行体育锻炼。而对于传统体育运动，我国高校有着良好的宣传引导模式。高校不但设有体育必修课，也会定期举办运动会等体育赛事。对于健身房健身的新模式，如果能将其结合到相应的体育教学及活动中来，必将提高大学生对健身的热爱，从而达到提高大学生身体素质的目的。

四、经验总结及建议

通过分析传统体育锻炼和健身房健身的差异，我们认识到了发展健身房健身带给我们的多项益处。而通过对国内外健身房软硬件设施的对比以及大学生健身房参与度的分析，更让我们认识了有必要将发展校内健身房，普及健身房健身的概念，引导学生进行正确的健身等事项纳入大学生体育教育及改革的范畴中来。

与户外运动场所不同，健身房所需要的场地小，国外高校也常把健身房嵌入体育馆，体育场看台或宿舍楼之中。国内高校普遍设有体育场，体育馆的现状更给快速普及校内健身房提供了良好的基础。同时，与欧洲大学不设体育课的现状相比，我国各大高校都拥有良好的体育教师队伍。专业的体育教师也必将可以为前往健身房锻炼的学生提供优质的健身指导服务，制定正确的健身计划。此外，我国高校在体育选修课多样化方向已经取得了巨大的进步和成就，例如健美操，瑜伽等课程广泛存在于各大高校之中，并十分受到学生的喜爱。学习欧美健身房提供的各项健身课程设施，结合高校现有的课程进行改进和移植，必将开启体育教育的一片新的天地。

主要参考文献：

[1]邹师.大学生余暇体育行为与健身模式类型研究[J].体育与科学，2001.3.

[2]唐玉梅，赵志梅.对广西大学生健身健美运动的现状分析[J].体育学刊，2001.3.