养生在于调七情

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人有七情，包括喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等。七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象。传统医学认为，养生之关键在于调和七情，使人体的阴阳处于平衡状态，保证机体的各项生理功能正常，方能延年益寿。

调喜怒 喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。喜也应适中适度，不宜太过。怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的祸首，对人体健康危害最大。人一旦发怒，可用制怒的方法：转移、吐露、忘却、想象、让步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。

忘悲忧 忧郁、悲伤是又一种对人体健康有害的情志，应当注意克服。古人认为：“60岁心气始衰，苦忧悲。”说明老年人由于精气亏虚而心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。可利用情志相克：喜克悲，去忧悲。

节思虑 思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害。古人认为：思则气结……切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可利用情志相克：怒克思，以制思虑。

防惊恐 遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往会导致心神失守、肾气不固，而易出现惊慌、失眠、二便失禁，甚至精神失常等病症，可见突然而来的剧烈惊恐可使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生，甚至发生生命危险。所以，老年人应当注意避免惊恐，可利用情志相克：思克恐，以防惊恐。

总之，调和七情，避免七情过激伤身，要求我们保持乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力。胸怀要宽阔，情绪宜乐观；要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情；事情过后，不要把它长期放在心上，以免自寻苦恼。平日多做各种有益心身健康的活动，寻找精神寄托，这样对预防情志过度和保证脏腑安泰都能起到积极的作用。

（摘自《福建卫生报》）