如何自我调适激发热情

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不知朋友们发现没有，在我们周围总有一些同志精神上有点什么。有的情绪低落，萎靡不振，讲话有气无力，走路慢慢腾腾；眉头紧锁，目光无神，要么长吁短叹，要么怨天尤人；不思进取，固步自封，畏惧艰险，混时度日。这种状况可以称之为“精神忧郁症”。

有的人浮躁不安，生活无目标，办事无日程；学习没有兴趣，常常心猿意马；工作没有热情，凡事磨磨蹭蹭；东一榔头，西一棒子，茫茫不知所措，昏昏然没有主心。这种状况可以称之为“精神分裂症”。

有的人愤世嫉俗，玩世不恭，怪话连篇，牢骚满腹；对谁也瞧不起，对谁也不信任，什么事也看不惯，什么话也难听进；评头品足，对谁都妄加指责；信口雌黄，对谁都随便议论；鸡肠小肚，目光如蝇；口中洋洋万言，心中实无一策；才疏学浅，眼高手低，而又没有自知之明。这种状况可以称之为“精神偏激症”。

还有极少数人品行不端，利欲熏心，为了谋官为了争权，弄虚作假，热衷于形式主义，最爱搞表面工程；有的人投机钻营，打小报告，送小殷勤，跑官要官，整人坑人；还有一些人见求官不能，便从另一方面走向极端，心系麻将牌桌，陶醉歌厅舞厅；对父母不尽孝道，对子女不尽责任，对配偶不尽爱心，对群众不讲感情。至于这种状况，更是一种“精神中邪症”。

上述情况虽表现在少数人身上，但消极影响和危害不容轻视。这是一种消极、颓废的心态，一种灰暗、失败的心态，一种可怕的病毒性心态。我参加工作30多年来，也曾苦恼过，烦躁过，消沉过，彷徨过，偏激过，但总能及时调整，及时抑制，没有使不良情绪走向极端。我的一条重要经验就是注意自我理疗、自我调适，始终保持良好的心态。如何调整好心态，激发热情呢？

一、靠微笑，调整心态激发热情。一个微笑，成本很少，价值却很高，再穷的人也给得起一个微笑，再富的人也不会对微笑产生拒绝和烦恼。微笑时间很短，但给人留下的记忆可能给人感到终身的美好。微笑像春风，使万物复苏，使冰雪融消；微笑是音乐，沟通人的心灵，陶冶人的情操；微笑是良药，春风得意时，使你克服骄傲，心平气和，遇到挫折时，使你奋起再上，不屈不挠。生活是面镜子，你对它哭，它也对你哭，你对它笑，它也对你笑。

二、靠读书，调整心态激发热情。古人说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。我的理解是书能给你知识，知识就是财富，知识改变命运。书使你得到美的享受，书使你改变性格。培根说，读史书使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，逻辑使人善辩。

三、靠博爱，调整心态激发热情。我们来到这个世上，作为这个世界、这个社会的一份子，的确很不容易。于是我加倍珍惜，善待自己、善待他人，常存感激之情，永怀一颗爱心。

四、靠对比，调整心态激发热情。过去我们经常搞回忆对比，忆苦思甜，我看这个办法并不过时。当我们为经济上的不富裕而发愁时，当我们为自己提拔不快而苦恼时，当我们为工作的一些困难和矛盾而压头时，我们就去想想我们的祖辈，想想那些至今还在面朝黄土、背朝天的儿时朋友，想想那些失业下岗、奔走呼号的兄弟姐妹，想想烈日当空下挥汗劳作的人们，更想想那些战斗在抗震救灾第一线的人们，我们就应该感到知足，就应该感到幸福。更应该扪心自问，我为这个国家、为这个社会创造了多少，奉献了多少。这样一想，心态就会好多了。

五、靠实干，调整心态激发热情。人最烦恼的是无事可做，无端的打发时光，无端的消耗生命，无限的缩小自我。要摆脱烦恼，要克服空虚，最好的办法是干好手中事、走好脚下路。尽心的做事，小事大事就可以做好；踏实的走路，直路、弯路都可以走稳。工作就是斗争，工作就要投入，和工作中的困难作斗争是一种精神享受，是一种情操的升华，是一种境界的超越，更是一种人格的锤练。

（作者为湖南省常德市政协常务副主席