心有“千铅结”,我们帮您解
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众所周知，铅是一种对人体有害的重金属元素。但很多人并不清楚铅的具体危害，更不知道日常生活中到处暗藏这种有毒物质。因为不了解，所以不设防，加之铅中毒往往有一个渐进的过程，因此不少人中毒却不自知，直至身体出现严重问题，才惊觉早已遭了铅的暗害。
铅毒对人体的危害可能比您想象的还要大。据疾控专家介绍，铅毒会对人体神经系统、血液系统、心血管系统、骨骼系统等产生终身性的伤害。中毒者开始会出现疲劳、失眠、食欲不振、胃痛、关节疼痛、贫血等症状，随着铅毒加深，更可诱发高血压、心脏衰竭、生殖障碍和肾衰竭等重疾，严重者可导致痴呆，甚至引发癌症。孕妇铅中毒则可能导致流产、死胎、婴儿发育不良等严重后果。
【“大铅世界”无所不在】
铅毒凶猛，我们的日常生活中几乎处处有铅，让人防不胜防。专家指出，除了大家熟知的铅笔、废旧电池、报纸、皮蛋等含铅外，我们周围的空气环境、家庭居室、生活用品、日常饮食或所用的餐具中都可能含铅。比如在有人吸烟的房间里，空气中的含铅量就非常高；而汽车尾气以及工厂排放出的废气中同样含有铅，因此车流量大的街道和靠近工厂的地方空气中铅含量都很高，生长于马路边的粮食和蔬菜，铅含量也明显高于其他环境下生长的农作物。
此外，家庭装修用的涂料和油漆，也含有大量的铅化合物；彩印的食品外包装和薯片、爆米花等膨化食品、铅质焊锡罐头食品和水果皮等也含有铅；有釉彩的餐具、搪瓷器皿或水晶玻璃器皿，不少也含有大量的铅化合物；孩子喜欢的蜡笔、绘画用的颜料和用油漆漆过的积木等玩具，含铅量也很高；成人常用的日常化妆品、染发剂中不少同样含铅，尤其是增白类化妆品基本上都含有铅；甚至每天一大早经水龙头放出的自来水里，也含有很高的铅。铅无所不在，无疑加大了个人铅中毒的概率。
【防范铅毒，12招帮您解忧】
1.勤洗手：一般情况下，洗手能清除掉附着在手上的90%-95%的铅，为避免消化道摄入铅，要特别养成饭前洗手的习惯。家长应特别注意做好孩子的督促工作，接触过蜡笔、铅笔、颜料和玩具等，一定要洗手，不吮吸手指，不咬铅笔头等，避免“铅从口入”。
2.谨慎使用食品包装物：看完报纸要及时洗手，不用报纸等印刷品做食品包装；用食品袋盛装食物时，应避免袋上的字、商标直接与食物接触，特别是与酸性食品接触；别从街边地摊上购买价廉质次的陶瓷餐具，避免使用色彩过分鲜艳的陶瓷餐具；切勿用水晶玻璃杯喝水。
3.注意饮食平衡：平时膳食中应注意补充足量的优质蛋白质和钙质，蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾和豆制品等富含蛋白质和钙质；在膳食调配时选择富含维生素C的食物，可以有效降低对铅的吸收；锌、钙对铅在人体内的吸收有抵抗作用，增加饮食中的锌、钙，既可以满足人体对锌、钙的需求，又可以抑制铅的吸收，一举多得；多食用高纤维的食物如燕麦、糙米、麦麸等，可以促进排铅；含锰丰富的食物可提供重要的钙进入动脉上皮细胞内，可以通过食用山核桃、大麦、荞麦、全麦、干制豌豆来增加锰的摄取量；经常食用一些有助于排铅的食品，如牛奶、大蒜、洋葱、海带、胡萝卜、菠菜、卷心菜、绿豆、乌梅、柠檬、柿子、葡萄、香蕉、苹果等，以降低铅的吸收，促进铅的排出，减轻铅中毒症状。同时，不吃或尽量少吃含铅食品，如易拉罐饮料、松花蛋、爆米花等；蔬菜、水果食用前要先洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留农药中的铅成分；拒绝吸食“二手烟”。
4.晨起自来水放几分钟再用：早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，应待水放出3-5分钟后再使用。如果以前装修使用的是PVC水管，有条件的可以更换PPR管，也可以在管道上安装除铅的过滤器。
5.选择好涂料：家中的墙壁、地板和家具等尽量不采用含铅油漆和涂料。否则，一旦漆屑剥落，油漆中的铅极易造成居室铅污染。装修房子应尽量使用符合国家环保认证的材料，装修完毕后，要尽量长时间敞晾，让含铅成分散发出去。离地面1米高左右的位置，是装修后空气中含铅浓度最高的，6-8岁的儿童身高与此相当，是铅中毒的易感人群，应特别注意。
6.慎用化妆品：女性要尽量选用无铅、无污染的化妆品、染发剂和生活用品，尤其是孕妇。许多染发剂、化妆品中含有铅成分，特别是一些增白化妆品、增白洗涤剂和染发、油膏之类的产品，长期频繁使用会造成人体慢性铅中毒。孕妇在孕前、孕中因使用含铅口红、染发剂或其他途径造成的铅中毒，会使胎儿先天性铅中毒，甚至会导致胎儿发育迟缓、先天畸形、死胎，出生后智力低下。母亲的铅污染，会因与孩子的亲密接触如亲吻、抚摸头发等行为而污染孩子。
7.家具别太鲜艳：别选颜色鲜艳的儿童家具。面对铅污染，儿童最脆弱，应是重点保护对象。应避免选用含铅食具（如彩色的、饰有花纹的碗、碟、杯）和学习用具；为儿童购买玩具，一定要选择安全检测合格的，使用无毒漆或油漆中铅含量符合国家安全标准的产品，并注意弄清玩具上标明的适宜年龄。五颜六色的儿童玩具容易含有铅，一定要经常清洗。
8.多用空气净化器：因为室内空气中的铅等重金属物质一般会与悬浮颗粒物结合。选用质量可靠的空气净化器，降低室内的悬浮颗粒物，是减少室内环境中铅尘的有效途径。
9.绿化您的居室：利用绿色植物进行室内环境湿度调节，也可以降低室内环境中的铅尘。
10.做好自我保护：直接从事铅作业工作需依规配带好防护用具，下班前必须按规定洗澡、更衣后才能回家，即使是工间休息进食也必须认真彻底洗手并更衣；有接触铅的岗位者一定要坚持勤洗手，绝对不允许在接触含铅物体后直接取食物吃。交警、司机以及工作在铅冶炼、蓄电池、油漆、颜料、塑料、印刷、石油、化工、电子等行业的工作人员是易受铅污染危害的人群，应定期进行铅中毒的体检，定期进行排铅治疗。在这类岗位上工作的女士，准备怀孕前3个月，一定要做排铅治疗，以保证胎儿健康。怀孕期间，发现铅中毒现象，一定要到医院诊治，及时排除铅中毒的危害。
11.含铅中药忌常服：含铅中药主要有铅丹、铅粉、铅霜、黄丹、密陀僧等，另外还有中成药黑锡丹、二味黑锡丹等，含铅量高达15%。
12.加强公共治理：必须强调的是，在铅的污染中，以大气铅污染最为严重，且大气铅污染对环境中其他铅污染形式产生基础性作用。为此，我们要大力治理汽车尾气和工业废气。汽车尾气中排放的铅是大气中铅的主要来源，使用无铅汽油是治理大气铅污染的首要措施。此外，应加强在公路两旁植树种草，在城市街道两侧及社区增加绿地。因为，绿色植物具有减少大气流动、吸附粉尘和净化空气的作用，可以大幅度降低大气中铅的浓度，减少铅给人们带来的伤害。对于我们自己来说，不要在汽车往来多的道路附近散步。因为汽车尾气和道路周边的土壤中就有大量的铅存在。尽量少在工厂附近逗留，室内取暖要及时排烟。