静中求乐亦养生

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邻居郭老师年近古稀，原是某重点中学的高级数学教师。他退休时被回聘，仍在学校发挥余热，指导年轻教师。5年前，他第二次“正式”退休，却经历了一个“痛苦时期”。近年，郭老师完成了退休生活的“磨合期”，反而心情开朗，精神抖擞。他说，找到了晚年生活的要诀：“一个目的，两个要点”，即以身体健康为目的，做到潇洒一点、糊涂一点。

郭老师“告老”回家之初，自觉十分无聊，无所事事，有点“度日如年”之感。细细想来也并不奇怪，一位执鞭教学40多年的老师，长期与学生、黑板、粉笔、作业簿、试卷打交道，脑子里装的全是公式定理和逻辑概念；学生及其家长的崇敬，年轻教师的恭维，领导的信任和重用，以及“芬芳桃李”的不断探望谢恩，给他带来无以言表的心理满足。可是，家庭生活不需要乏味的“X、Y、Z”，买菜烧饭洗衣裳只是简单的重复。本想投身股市，郭老师论证再三觉得自己不是那块料，那涨跌莫测的行情，哪能用数学公式测算。

以前，郭老师确是个“书呆子”，潜心教学无暇顾及其他，再说那个年代贫穷落后，所以直到退休他也无任何业余爱好。当年，他在工作中求“最大值”，而生活上求“最小值”，这叫“工作上高标准，生活上低标准”。

如今，郭老师离开讲台，告别他站立一辈子的“黄金分割”点，却难以找到自己生活的“坐标点”。于是，他觉得寂寞、孤独，闲得发慌，饭后茶余长吁短叹，苦闷难以自拔。一段时间后他的身体甚至出现了慢性病症，于是，他情绪更加紧张，偶尔惶惶不安。还唠叨：“老了，没有用了，差不多了”云云，如此这般，弄得老伴和子女颇紧张，只得请我这位做医生的多和他聊聊，换句时髦的话叫“心理治疗”。

实际上，郭老师退休离职后的心态很典型，可谓忠于事业的知识分子的失落感。人一旦脱离了为之奋斗的事业，感受不到长期习惯的氛围，在心理上不适应，不及时调整自己，不仅会产生失落和不平，甚至会诱发某些身心疾病。

失落感是一种消极的心理现象，它不仅让潜伏于体内的病灶有“显露”的机会，而且可能诱发某种极端行为。不是吗?个别老年人常视自己为“废物”，“无用了，可以去了!”常挂在口上，甚至产生厌世的感觉。

克服失落感，首先是正视现实，接受现实。“春去秋来老将至”，自然规律不可抗拒；奋斗换来了事业成功，抚育晚辈就是希望他们能成才独立，如今功成名就，又有何遗憾？

其次是调整生活内容，让自己充实起来。退休后精力和体力尚允许，可以做自己以前想做而未做之事，除了有群老友外，还可结交新朋友，以期心理补偿。老人自有老人伴，公园、绿地、活动室都是好去处，嘻嘻哈哈说三道四，年龄、疾病、积怨全抛脑后，失落的阴影也随之驱散。当然，分居的子女要勤探老人，原单位逢年过节加以慰问，使老人在精神上不断得到补偿的满足。

再次是动静劳逸结合好，在培养新的兴趣时，既要有体力的也要有脑力的。书法、绘画、收藏是老人的强项，可以用老经验去审视；跳舞、气功等锻炼做到恰到好处，不过累，牢记“生命在于运动”。

郭老师经过一番努力，终于解开了退休后的难题，他说：“生命在于运动，更在于平衡，而且是内在的平衡!”确实，郭老师近年生活得超脱、自在。现在，书架上保健小册子和报刊替代了昔日教学参考书，早晚锻炼、做家务和书画成了生活的主旋律。他悄悄地告诉我：“知足常乐加天伦之乐，加动中取乐，加静中求乐；五乐之和，等于寿也!”哈哈，郭老师发现了人生的新定理。