为宝宝布置一个温馨的家

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苏珊下个月要当妈妈了，为了给宝宝一个漂亮温馨的家，她把书房改作宝宝的婴儿房。铺地毯、换窗帘、安放小床、配被褥……把房间给安顿好以后，苏珊特意请当医生的老同学来提提意见。真是不听意见不知道，一听着实吓一跳。老同学对房间朝向、小床位置、被褥厚度等均不太满意，还说出一套令人信服的道理。苏珊这才恍然大悟：原来婴儿房的布置还有那么多讲究啊？

新生儿：20小时/天

2～5个月的婴儿：15～18小时/天

6～9个月的婴儿：14～16小时/天

10～12个月的婴儿：13～15小时/天

宝宝在学会走路之前，大部分时间是在吃吃睡睡中度过的。睡眠，作为宝宝生活中的重要组成部分，对其健康成长起着举足轻重的作用。而一个设计合理、美观舒适的卧房则是保证宝宝睡眠质量的关键。

宝宝要睡多久

睡眠不但能消除疲劳，而且睡眠时生长激素的释放比平时增加约3倍，对宝宝的正常生长发育十分有利。相反，宝宝如果睡不好就容易出现烦躁易怒、食欲减退、体重不增、生长发育缓慢等问题。

一般地说，年龄越小，每天睡眠的时间越多。

上述指标只是作为参考，因为不同宝宝每天所需的睡眠时间有很大差异。只要宝宝白天活动时精力充沛，不觉得疲劳，吃饭时津津有味，体重、身高增长良好，就能认为其睡眠已经充足，不必过分强求具体睡眠时间。

为宝宝营造良好的睡眠环境

房间选择

最好选择朝南的房间，冬暖夏凉。如果是新装修的房间，一定要隔一段时间再入住，以免装潢材料中的某些有害化学物质影响宝宝的健康。在无风的时候，应经常打开窗户，让温暖的阳光直射进来，因为阳光中的紫外线不仅有消毒作用，直接照在宝宝的皮肤上（除了面部）还可以促进宝宝体内维生素D的合成，预防维生素D缺乏性佝偻病的发生。

清洁卫生

这是室内环境的基本要求，宝宝需要新鲜的空气，因此无论冬夏，每天都应该开几次窗户，以保持卧室内空气清新。打扫卫生时，应用湿布擦或吸尘器吸，以免灰尘扬起，导致宝宝呼吸道感染或过敏。

光线

宝宝卧室内的光线应尽量柔和，白天应拉上窗帘，避免强光刺激。

温度与湿度

新生儿的体表面积相对较大，皮下脂肪较薄，保温能力差，体温调节功能也不完善。所以，宝宝的房间温度最好控制在18℃～25℃，相对湿度60%～65%，尽量避免温度、湿度大幅波动。

安静

宝宝居室内外应避免噪声，因为噪声对宝宝的影响是多方面的。噪声除了会影响睡眠外，还会使宝宝的听觉敏感性降低、听力减退。同时，噪声对大脑是一种恶性刺激，在噪声环境下成长的宝宝，将来可能会出现性情急躁、不耐烦、情绪易波动等问题。

美化布置

在卧室的墙上挂贴一些色彩鲜艳的图片、画报，或者在小床上方放些玩具，可以刺激宝宝早期的视觉发育。但有一点需要注意：这些东西不要一直固定放在同一地方，也不能离宝宝的眼睛太近（至少保持40厘米的距离），以免引起斜视。

卧具的选择

宝宝出生以后应该与母亲分床睡，如果居室拥挤，至少应该分被睡。

婴儿床

婴儿睡的床，长度最好能伸缩调节，一张小床可以让宝宝用到四五岁。小床的四周应有栏杆，可以拉起、放下，旁边有插销固定。床的栏杆间距约11厘米，间距太宽，宝宝容易钻出栏杆而造成意外，而间距太窄又会给护理宝宝带来不便。

小床放的位置也有讲究，不要靠窗，也不要靠门，因为窗缝及门缝里钻进来的风很大，宝宝容易着凉。小床最好靠墙或者靠近家长的大床比较适宜。

被子、床垫和枕头

一般情况下，刚出生的宝宝可以睡睡袋，三边均有拉链。如果正值冬天，上面还要加盖一条被子。被子可以略大一些，长110厘米、宽100厘米比较合适，可以用到宝宝两岁（两岁宝宝的身长85～90厘米）。被子不宜太厚重，被子外面应使用被套，被套的颜色以浅色为宜，因为万一沾有呕吐物或大便，可以观察其颜色及性质。

婴儿可以不用枕头，如果用枕头也不宜太高，以免造成宝宝颈椎后凸畸形。枕芯最好选用柔软的海绵。

宝宝的床垫不宜过软，虽然睡在软床上会感到轻松、舒适，但床垫过软对宝宝的健康不利。宝宝仰卧时，过软的床垫会使宝宝的臀部下陷，脊柱呈圆弧形，胸部下陷，双肩前突，增加了脊柱的弯曲度。同样道理，当宝宝侧卧时，脊柱向侧面弯曲。宝宝的骨骼很软，韧带也较松，久而久之，容易导致脊柱变形。