男人也需排毒
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇男人也需排毒范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
为了留驻岁月，也为了身体的健康，大多数女性能重视身体的排毒，但很多男性却对此嗤之以鼻。他们总觉得这是女性在瞎折腾。不少男性认为排毒只是女人的事，与男人无关。好好的身体，怎么会有毒?其实，排毒的目的，并不只是为了美容养颜，更重要的是保证身体的健康。
作为男性，如果你能肯定你每天呼吸的空气都很新鲜，喝的水都很干净无污染，你身体处的环境从不曾出现对身体有害的物质，那么你大可不必把排毒当一回事。但如今的男人，有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个没有不良生活习惯的?毫不夸张地说，潜藏在男性体内的毒素，要比女性多得多。
身体都有哪些毒，它们是从哪里跑出来的?
医学上认为，人体的“毒”，主要来自两方面，一是食物中摄入，二是精神压力产生，中医把人体所吸收的东西分为两类，一类是精华，一类是糟粕，小肠的功能就是把二者分开，吸收精华，将不被人体所吸收的糟粕即“毒素”，输送至大肠，排出体外。
人体本身器官也有解毒功能，如肝脏就是人体最大的解毒器官，它能有效处理有毒物质；大肠是重要的排毒通道；肾脏能将人体的血液进行过滤处理。人体就是“排毒机器”，不仅排尿、排便是排毒的途径，人体的出汗、流泪、呼吸、女性的月经等生理活动，也是排毒的重要途径。
但不健康的生活方式，如偏好油腻饮食导致过度肥胖，或长期忙碌生活，工作压力过大，长期久坐不动等，会造成毒素在人体逐渐堆积。血脂高、血尿酸高、血液粘稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等等，就是体内毒素堆积过多而致的病症。
排出毒素 收获健康
张女士和几个朋友，在一年前曾经参加过某知名企业的健康课程，内容就是关于“排毒”。在课堂上，张女士知道肠毒、肝毒、肾毒等说法，也知道了毒素对人体的危害。于是，她决定回家带着丈夫一起“将排毒进行到底”。根据课程上学到的排毒法要求，“连续三天，饿了渴了的时候，只能喝用黄瓜、胡萝卜、西芹等三种果蔬打出来的果汁，每天至少要喝上8大杯。”张女士和丈夫等，开始排毒体验。
第一天的上午，三个人都饿得肚子咕咕叫，但咬着牙继续坚持。下午，丈夫开始动摇，因为已经饿得两腿发软，眼冒金星。丈夫因为工作关系，应酬多，患上了高血脂、高胆固醇症。如何制定出适合丈夫的排毒法7张女士和丈夫斟酌了许久，定出了“节食+运动”排毒法。每日三餐，丈夫饮食上要减少肉食的摄入，尤其是晚餐，尽量不吃肉；每一天傍晚，丈夫要绕着南湖跑一个小时的步，通过出汗将体内的毒素排除。一天两天三天……一个月过去后，张女士的丈夫感觉身体变轻了，走路时步伐变轻快了。两个月后，体重减了3公斤，这时张女士要求丈夫每周进行一天的“果蔬排毒”。半年后，张女士原本大腹便便的丈夫，肚子明显缩小，体重成功减了7公斤。体检时，还意外发现丈夫的高血脂、高胆固醇病情减轻了。
男性排毒――慎用药，重饮食及运动
选择科学的生活方式，比单纯吃“排毒”药更有意义。专家们一致认为，“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动。维护好排毒脏器，让身体好好排毒，首先要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
食物排毒：“少荤多素，少盐多醋。”要想“排毒”，就要多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，以便帮助化解和排出毒素，同时还要多喝水，保持大便通畅。高解毒的食品有猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜。
运动排毒：每日至少散步30分钟，做出轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。适当的运动，让身体出出汗，可达到“排毒”的目的。
按摩身体排毒：皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。当你感觉肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重，那么这些都是身体中毒的迹象。这时，每天洗澡时你可用手或一些器具，对身体进行干刷按摩。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
而对于药物、洗肠等排毒法，专家建议读者尝试前先跟医生商量，这很有必要。因为部分排毒产品含有通便泻下的成分，长期过度服用，对身体不利，易使便秘加重，并且对肠胃的刺激很大。盲目洗肠，有可能会造成人体肠道菌群失调、营养不良、免疫力失衡等。不管你采用哪种排毒方式，一定要保持心情舒畅，保证充足睡眠。
看看你体内是否累积了毒素
在进行排毒之前，先做一个小测试吧：①口腔有粘腻感，伸出舌头还会看见白色舌苔。②吃饭时总是匆匆忙忙的，很少细嚼慢咽。③脸常常会起疹子或痘痘、粉刺长不停。④喜欢饮酒、咖啡等刺激性食物。⑤外食族，经常无法摄取适量青菜、水果。⑥有明显的口臭、体臭。⑦排便不顺畅，有便秘困扰。⑧总是一觉醒来面部浮肿不堪。⑨喜欢加工处理过或精致的食品。⑩生活紧张，饮食不正常、暴饮暴食。(11)一到下午，小腿、脚踝就开始肿胀。
以上如果你有三项符合的，就表示你的体内毒素已经堆积起来了。