黄金周,游而不疲
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工作给人以踏实感,而长时间的紧绷亦让人身心俱疲。刚刚进入9月,我就计算着怎么妙用“十一”好好给自己放松放松。
于是乎,浏览旅游网站成为每天最感兴趣的事情。美的地方太多,没去过的地方更多,在取舍上就成了个纠结的事情。目的地、行程路线、旅程所需物品、途中注意细节记载了一大堆,最后却发现自己被搞得混混沌沌,理不出个头绪来。
正烦着的时候,李菲打电话过来,才突然记起她就是个旅游“专家”,已经自助游玩了小半个中国。放着这么好个老师不请教岂不浪费资源。
李菲告诉你
在听了我的烦恼后,李菲大笑,对我的纠结表示理解,“你该出去玩玩了,经验都是玩儿出来的。”
“旅游还要经验?”我从来没想过这个问题。
“你出游的目的是什么”李菲问道。
“目的?不就是玩玩,放松放松吗?”我疑惑道。
“对啊,你不是说了吗,你的目的就是放松,调整自己,也就是现在所谓的旅游养生。有的人出游是为了饱览风光;有的是为了问鼎历史、亲近文化、体验习俗。每个人的目的不同,所以计划也就不一样哦。”
“还有这么多名堂啊?”我有点摸不着头脑。
“嗯,如果只是单纯的为了看一些地方,体验一下各地风俗,你可以多定一些目的的,也就是快速游览,这样的话人会比较累;如果你想放松自己、调养身体,我建议你选一个环境优美,民风纯朴的地方,比如一些少数民族聚居地,住下来,慢慢游玩。”专家就是专家。
“真是听‘君’一言,茅塞顿开啊。”我虔诚道。
“对了,不要把7天时间全规划进去,至少留个两三天做行程前准备和游后恢复。”李菲叮嘱。
“游后恢复?”这么多名词。
“听说过‘节后综合症’吗?”
“听过,不就是说放假久了,不想上班,或者不适应上班吗?”
“你只说对了一点。出游过后,会出现身体疲惫。因为我们在旅行途中需要长时间坐车,这样就会使肌肉僵硬。而玩时候心神兴奋,可能‘顶’过去了,等到游玩回来,回归到正常生活,精神松懈了就会感觉全身酸痛,身体疲惫不堪;假期结束,马上又要开始紧张繁忙的工作,就很容易产生烦躁不安、压抑低迷的不良情绪。”李菲道。
“说的有理,那我不是只能玩四五天了?”心不甘情不愿啊,好不容易盼这么个长假。“有没有什么适合我的啊?”
“想放松、调整身体的话,可以先择泡温泉或登山。泡温泉,可以使我们的毛细血管扩张,促进血液循环,还可以起到按摩、收敛、消肿、止痛的效果。之于皮肤病、肌肉关节病、消化系统病、循环系统病等很有效的。到空气清新的大山里去登山,能缓解哮喘、结核、百日咳等症状呢。这些都很适合像我们这些久坐少动、电脑办公、工作压力大的人。去看海,在海边散步也不错哦。”
“只知道你是个旅游专家,什么时候变养生专家了?”
“形势所迫嘛,这几年身体透支太厉害,不得不注意啊。你是自己一个人去还是有同伴?”
“和几个朋友,怎么了?”
“有男同志吗?”
“有啊。”
“这样最好,有男同志和你们一起,我就放心了,有什么突况,男同志可以解决,再者‘男女搭配干活不累’。记得上网查一下你们要去地方的天气,好带衣服。看看那边有没有什么风俗禁忌之类的,不要惹到不必要的麻烦。”太周全了,有这么个朋友真是幸运。
游后恢复
终于登上了开往云南的列车,我们的目的地――丽江。依了李菲的建议,我们决定只在丽江游玩,慢慢地,好好地体验纳西风情。
我们在古城选择了一个家庭式、具有纳西特色的小客栈住下。
谨记李菲的嘱咐:一日三餐按时吃,少吃零嘴,多喝水,晚上早睡保证体力。可当身处这么美这么安逸的景儿里,面对诱人的小吃,做到这些太难了。
享受着丽江的阳光,品着特色小吃,和客栈的主人煮茶聊天,真是太舒服了,这就是传说中的世外桃源吧?自己多久没有这样的放松了?
在丽江玩了足足3天,我们才依依不舍挥手告别。
台灯下翻着拍下的照片,仿佛又回到了丽江。然而不适还是很快就来了,明明饿了,却吃什么都没胃口,难道这就“节后肠胃综合征”?
李菲只说了怎么预防,却没有告知怎么治疗。而现在又不能打电话给她,这完全是因为自己只顾着享受,把她的叮嘱丢九霄云外所致,打电话给她不是找骂吗?
苦撑一日,还是厚着脸皮打电话过去。李菲笑道:“我早知如此。”
“你早料到了?”
“料到了。对我所叮嘱给你的那些,我可以说的头头是道,但我也是尽力去做。”
“你也没做到?”
“易说难做啊。我又不是圣人,那么美的景,那么诱人的小吃,又有几人能受得住诱惑?”
“那是,我也是把你的叮嘱铭记在心的,可是……”大家都心知肚明了。
“这几日多喝点粥,吃点清淡的小菜,尽量少食油腻食物,最好不吃,适当补点维生素及蛋白质。”
“就是吃斋了。浑身无力啊!”
“睡觉前洗个热水澡,或用温水泡脚10―20分钟。起身后放松身体,甩手敲击肩背和大腿两侧;或做扩胸、转体、伸臂、压腿、竖琴背剑等动作;然后盘腿而坐,轻揉脚底,揉搓脚趾,按摩脚跟与脚踝的三角区;或弯腰按摩、敲打小腿两侧、后侧;再按摩手部,双手十指相对,掌心中空,用力对压,然后依次揉搓手指、手掌;按摩头部时,先用手或梳子反复梳头,然后依次按摩额头、鼻翼两旁、脸颊。睡前放点轻音乐,顺着音乐做几次深呼吸,这样有助于放松神经,提高睡眠质量。”
“这两天皮肤好差,怎么去上班啊?”
“这好办,给自己做个修复‘大餐’就OK了。绿豆粉,调以黄瓜汁、蜂蜜可修复晒伤;珍珠粉,调以丝瓜汁、黄瓜汁、蛋清、蜂蜜可修复风霜。”
这个黄金周不但玩高兴了,还学到了不少旅游知识,乐哉!朋友,有没有从我的故事里学到些旅游养生知识啊?