如何调整性生态,做达人

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这是一个泛滥且奔涌不息的时代，当曾经的各种性禁忌被纷纷，性无处不在。

但是，我们发现，欲望和不加节制的背后，男人和女人正在陷入另一种困境：爱无能、审美疲劳、激情丧失等。仿佛经济飞速发展却不注重环保的社会一样，人们过度透支自己的资源后，造成了一大堆后遗症。

于是，最早提倡性解放的西方国家的夫妻们，在经历了痛苦的反思后，开始了的绿色环保之路。绿色潮流的观点认为：性环保，内在概念应该是讲究可持续发展，讲究和谐与养生。人的身体和激情不能被无限制地被开发和利用。从外在来说，绿色应该尽可能借助自然之条件，让自己的更具备生机和能量。

许多人把目光投向了东方，关注中国的养生学、印度的瑜伽等，这些方式仿佛更具有天然的真理，更符合天人合一的道理。

性生态调节指南

专家认为，性生态调节应该从以下一些方面努力。

⦾一、做个乐活族

有这样一群人，他们吃健康的有机食品，穿天然材质衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。接受这样生活方式的人自称为“乐活族”。

要不要乐活精神？当然要。乐活精神就是注重过程，回到本身。比如：

*不把复杂化，在纷繁复杂的教程面前，保持自己的个性和特色；选择最适合自己的方式，而不是一味追赶时尚。

*亲近自然，开发身体本身的潜能而不是一味借助外力。为什么现代性工具越发展，我们的身体在面前，反倒问题越来越多？因为我们真正的能量的建设来自于我们自身。

*重视自己的心灵感受，不要一味地更换对象来换取性快乐。这是阿玛斯提出的理论，他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足，是因为他们内心里丧失了满足的能力。所以，要想获取性快乐，首先自己要有一颗丰盈的心。

*慢，慢，慢。过程的享受远远大于结果，不要为了达到某种理想期待或者某种标准，而让成了一种表演。

⦾二、适度禁欲

尝试过适度禁欲吗？《性，你真懂了吗》一书说，适度禁欲是为了更好地爆发。而中国古代养生学更认为行房要有度。所谓度，就是适度，不能恣意，漫无节制。不少养生家都主张成年之后，随着年龄的增长性生活应当逐渐减少。所以，不妨有意识地在某一段时间分居，或者减少性生活的次数。

⦾三、食补比催情剂更有效

现代人越来越看重器具或者药物，这一点从万艾可刚上市时，万人排队争抢便可以看出来。但药物的服用容易破坏体内的平衡，因为它的过分刺激透支了性能量，所以，温和的春膳便更显功效。

著名的春膳有茶壶蒸海鲜、蟹黄活虾、西芹海蜇卷、八宝鹌鹑等。

⦾四、运动，而不是性更适合减压

很多人觉得，性是减压的最有效手段。所以，一项对于性生活次数、频率的调查发现，越是大城市的人性生活频率越高，因为大都市的人压力更大。通过性来减压固然无可厚非，但这很容易上瘾，成为依赖。专家认为，应多采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，运动能产生一种不亚于快乐的多巴胺的分泌。

⦾五、学会亲密按摩

台北“听你说”心理训练工作坊的创始人杨明磊认为，对于婚姻生活较长的夫妻来说，一定要把的涵义拓展化。，决不仅仅意味着。现代人工作繁忙，许多人下班回来都已经累得要命，这时候，亲密比起更重要。他提供了一种舒适、温柔的身体对待方式，就是夫妻双方在专家的指导下，通过一些特定的按摩动作，以这种简单的身体关怀活动，可以很快速地促进家庭的和谐气氛。他把这个课程名称叫做“亲密按摩”，很多人乍听之下以为是夫妻的按摩，其实不是。

另类调节术：有时

现代医学已经证明，人体在生物钟的作用下，激素的分泌的确有其固定周期，时辰说是有科学依据的。