开学了,你“恐惧”了吗?
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策划/新作文 主持/张潇艺
金秋九月，在盛夏的阳光里沉睡了两个月的校园又将再一次生机勃勃。而据资料显示：距离开学的日子越来越近，不少孩子容易出现情绪低落、焦虑、注意力不集中等不良现象，更有甚者还会伴有失眠、头晕、胃痛等症状。这不禁让人发问：“孩子们，你们这是怎么了？”因此，本期主题锁定了“开学恐惧症”。
“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要是由于“开学”这个特殊的事件，习惯了黑白颠倒的生活，习惯了没日没夜地上网、看电视，习惯了暴饮暴食、想吃就吃的孩子们，突然要重新回归学校，想到即将面对紧张的学习生活和各种考试，压力就会随之而来，这将导致他们对学校生活产生焦虑和恐惧。各位星星们是不是也有同样的困扰呢？让我们一起走进并解决这种恐惧吧！
歌词排档
开学恐惧症
作词：高 姗 作曲：高 姗 演唱：高 姗
我下定决心要告别从前
不再浪费时间
我以为这次能够
真的真的 有所改变
时间过了一天又一天
时钟转了一圈又一圈
突然发现 原来我还在原点
我只能
哎咦呀～～～我又得了开学恐惧症
哎咦呀～～～其实真的我不想承认
哎咦呀～～～现实说来它非常残忍
哎咦呀～～～其实我也想做个好学生
我只好决定再次洗心革面
重新做人 翻开新的一页
绝不能让 悲剧 再次再次再次上演
早晨起来要打卡锻炼
中午自习空座位都不见
选什么课 还要算半天 砸点
我只能
哎咦呀～～～我又得了开学恐惧症
哎咦呀～～～其实真的我不想承认
哎咦呀～～～现实说来它非常残忍
哎咦呀～～～其实我也不想
不想 这样
哎咦呀～～～我又得了开学恐惧症
哎咦呀～～～其实真的我不想承认
哎咦呀～～～现在的我就快要发疯
哎咦呀～～～只是作业考试真的让人很头疼
哎 怎么才能摆脱这该死的开学恐惧症
众说纷纭
小熙：开学恐惧症以前有，现在不厉害了……主要是作业答案网上都有了，同学们直接抄上了，而且现在老师一般不检查作业了，所以最大的顾虑没有了，恐惧症也没有了……不过就是一下子从每天十点起床到每天五点起床有点不适应，上课就困得要死，我都是听着听着就睡过去了，导致晚上不想睡觉（到一两点才睡着），第二天又困得要死，这是个恶性循环啊。学期就在这补觉中度过了……然后迎来新的假期。哈哈……
颜陌倚：开学恐惧症什么的，每个学生都有啊！我的症状比较奇怪，就是止不住地买笔、买本。因为每次开学都希望自己可以好好学习！但是……事实上我就是一个三分钟热度的小孩。调节办法就是睡一觉！唔，要是还不行的话，就抓了同班好友聊天吧，提前适应一下学校生活。
刘雅玄：临近开学，心里一点点焦灼起来。还不是因为那繁忙的课程啊，作业啊，考试啊，还有老师紧紧盯着的目光！想到每天好像画成规整的方格似的生活，就觉得“人生”如此暗淡无光……“勇士，加油吧！”熬过高考的姐装作严肃地对我说。我胆战心惊地咽了口唾沫。
俗话说，兵来将挡，水来土掩。是吧，想方法！于是乎本子上歪歪扭扭有了几行字――
1.吃到忘记恐惧。（不实际）
2.睡吧睡到失忆。（不靠谱）
3.预习学到滚瓜烂熟，下学期得以轻松！（基本上等于把开学提前）
4.运动。
5.自我安慰。（成功几率百分之零点零一）
……
假期在纠结中就这样过去了，虽然缓解措施没啥效果，但这开学恐惧症的焦虑也在绞尽脑汁的思考中静悄悄地变淡了……
须臾：表示有轻微恐惧……
症状：半夜起来喝水；检查好多遍书包；纠结上学期的课本万一要用怎么办；设很多个闹钟。
原因：怕东西漏放了要用时找不到；没听到闹钟，开学第一天华丽丽迟到。
调节方法：喝水，心理安慰，自我催眠 。
星晴：我每次开学都会有开学恐惧症，一回到教室就有点头晕的感觉，脑海中还浮现出动漫，回到教室就浑身不舒服。原因是我觉得每天在家里待习惯了，看看书、上上网，久而久之就不想改变这种生活。调节嘛，可以提前去书店逛逛，找找辅导书，提醒自己要开学了，要收心，然后每天预习一下新课文，调节生物钟。
皖呓：哎呀！记忆中开学恐惧症这些从来没有过，小学的时候暑假作业放到最后一天做，一边写一边想着明天买什么样的书套。初中更不用说了，一个暑假过去开心得一塌糊涂，终于见到亲亲同学了。暑假其实就是宅在家里，各种上网、写稿、看书、睡懒觉，有时候在亲戚的店里帮帮忙，小日子滋润得冒泡泡，还会跑到奶奶家喂兔子、捡鸡蛋，好开心啊好开心！世界上为什么会有开学恐惧症这种东西呢……
小编支招
星星们都找到了适合自己的调节“开学恐惧症”的方式，小编在这里提几点建议，希望对大家有所裨益。
1.学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出，适度紧张起来；调整饮食，多吃水果和蔬菜，并且要适当进行身体锻炼，让生理和心理都回到正常的轨道上来。
2.调整生物钟，尽量在开学前建立规律的作息时间，做到起居有时。
3.可以对假期作一个小小的总结，多与同学们分享假期中的趣事，缓解紧张的情绪。
4.树立新目标，制定新计划。目标要符合自己的实际情况，切实可行。
5.对于刚刚升入初中的星星们，可以试着与老师、同学多多交流，尽快了解新环境，主动接受新环境。