慢生活,利健康

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我们这一代人是背诵着“一万年太久，只争朝夕”长大的。从小就被谆谆教诲：“寸金难买寸光阴。”改革开放时，接近退休年龄，更是珍惜剩下的工作时间，因此更要加倍工作。

我是个“急脾气”，工作和生活都是快速的，在工作上快速、多产，质量自认为是上乘；但在生活上，特别是退休后，我的生活与老伴儿相比，显得有些粗糙。因为匆忙的生活不可避免地会导致肤浅。

人们都知道，紧张忙碌的生活会使人身体透支，却很少有人警惕匆忙对我们的人际关系和精神世界的影响。我们把忙碌看做是成功。其实。却在不知不觉中，让重要的人际关系受到损害，忽略掉那些“重要而不紧急”的事情。另外，紧张忙碌使注意力不集中，大脑因被太多的信息占满而缺乏思考空间，失去创意和灵感，甚至失去欣赏美的能力。紧张忙碌还让我们在追求生活质量的道路上活得缺乏品质。春夏秋冬只知增减衣服，却不知春的勃发、夏的繁盛、秋的丰硕、冬的静谧。

好在这个世界上还有明白人，他们在生活的各个角落里发起“减速运动”，于全球兴起“慢生活”，形成了“慢一族”、“慢主义”。他们反对快餐，认为应该在轻松的环境下心烹制的食品，享受慢餐，慢餐这种生活态度，能让人们在快节奏的生活中找到乐趣。

他们还强调，花更多的时间处理一件事情，即“慢工作”。再有，放慢读书速度，他们认为，给予书中的细节更多的关注，不仅阅读效果好，还带来更多心灵上的愉悦。另外，“慢人”运动时，多选择太极拳、瑜伽或“超慢”的举重，还喜欢散步。有些专家表示，经常舒缓地运动，比断断续续地猛烈运动对身体更有益。

洪昭光教授认为，“慢”能从几个方面改善人们的健康。首先是心理健康。许多心理疾病产生的主要原因正是长期生活在紧张状态之中，而且节奏太快。其次，是生理健康。慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时能避免体能的过分消耗。其三，“慢”能让身体运转更正常。他还说，一个真正会工作、会生活的人应“努力出汗不出血；拼脑、拼劲不拼命：宽容，谦让不窝囊。”

为什么要慢下来?因为对速度的崇拜，已让人们付出了太多的代价，舒缓往往会把事情做得更好，因为我们的祖先早就告诫我们说“欲速则不达”。

在这个世界上，从容生活是一种境界。我认为这对老年人来说，尤为重要。