消除“别人比我强”的感觉

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很多高三同学常会有别人比自己强的感觉，这样不但会影响学习和生活，影响自信心，还会影响考试成绩。

别人做题速度比自己快

如果问这些同学，这是不是错觉，他们大多会给出否定的回答，因为这是自己亲眼所见，亲身体会。虽然有时自己也怀疑这种感觉是否正确，并试着去验证，却发现越验证越觉得对方做题的速度快于自己。

到底是什么造成了这种感觉？举个例子大家就会明白。假如解完一道题，大多数同学需要5分钟。在这5分钟内，你不自觉地关注了对方10次（实际关注对方的次数可能会更多，只是自己没有注意而已），每次扭头和重新进入解题状态要浪费5秒钟（大多要多于5秒钟），整个解题过程就浪费了50秒。也就是说，即使你做题速度比对方快30秒，也会比对方慢20秒做完。所以，即使两个人的学习水平大致相当，甚至比对方的做题速度还要快，但你如果把注意力集中到别人的行为上，就会做得比别人慢。

所以，相信自己，关注自己，这种问题就会迎刃而解。

别人学习比自己好

有些同学即使考试成绩很好，也会有这样的感觉。比如课堂提问时，自己还没有想出来，就有人开始回答了。有的同学注意到这个情形后，就会产生自己反应比别人慢、基础知识掌握不全面的错误思维，渐渐形成别人比自己学习好的感觉。这种感觉也可能影响自信心，导致成绩下降。

通常，任课老师能从大家平时表现和课堂的行为上，大致了解哪些同学能回答所提出的问题，在点名要求回答问题时，会有一定的针对性。由于课堂时间紧张，老师往往给大家留的思考时间比较短。这时如果自己还没有想出来如何回答的话，就容易产生别人比自己学习好的感觉。有时，其他同学的抢答更能加重这种感觉。其实，回答迅速的并不都是一位同学，这次是甲同学，下次是乙同学。把自己和班内所有的同学相比较，怎么可能有优势？况且，自己也有比别人先得出答案或抢答的时候。

了解这种感觉产生的原因后，你不妨放松心态，认清自己的优势与劣势，告诉自己：每个人都有长处，都有很多潜能，把注意力放在自己应该向别人学习的地方，虚心请教，努力学习，取长补短，这种感觉自然就会远离。

别人能静下心来学习而自己不能

有很多同学在不能静下心来学习时，往往会注意到周围的同学都在认真学习。为此着急，而又不能采取有效措施的同学，会认为在教室里所有的同学中，只有自己不能安心学习。这样会产生悲观的想法：“看来我考不好了，我要放弃了。”

遇到这种情况，你不能把这种心态扩大化，更不能认为出现这种心态是糟糕的。实际上，在学习过程中，很多同学一样心情烦躁，这不是孤立现象，更不是可悲的。在高考的压力下，偶尔出现急躁的心态是很正常的。如果和其他同学交流一下的话，你会发现大家都有这样的体验。

在高三的学习、生活中，你可能会遇到很多烦恼，但只要能够认清真实的原因，并掌握一些调节的方法，就能从容应对。（责任编校?筑曾向宇）