《给生气“开处方”》教学设计
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摘 要：本文中主要介绍了中学生生气的教育方法，并对中学生的生气的教学设计进行具体的介绍。
关键词：生气 教学 设计
中图分类号：G631 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）03-0236-02
一、活动分析
中学生爱生气可以分为爱发脾气与爱生闷气两种。爱发脾气与好生闷气代表了中学生情绪的一般特点。
爱发火往往导致语言粗鲁、行为冲动，有时候甚至会导致一些遗憾终生的事情发生。尤其是男中学生，更容易用发脾气表达内心的愤怒。
好生闷气、耍小性子是一种不愉快的情绪，是一种消极的具有破坏性的心情。女中学生更倾向于以这种方式表达自己内心的不满和愤怒，表现为在精神上折磨自己，把已成事实的、盲目的、无用的怨恨留在自己的心里。生闷气导致的直接结果是产生身心疾病――身体和心理相关的疾病。生闷气会使内脏活动和内分泌系统失常，造成胃口不佳，消化不良，使人的注意力集中在狭小的范围内，思考问题局限于很小的圈子，减退人的记忆力。人在生闷气时，自然会拒绝与他人交往，不理睬他人，久而久之失去许多朋友，使自己变得孤单无友。
爱发火和爱生闷气有时候会在一个中学生身上表现出来，也就是说爱发火的同学往往也爱生闷气，反之亦然。
爱发火导致的直接后果是破坏与他人的关系，导致不良的人际气氛。
中学生爱发火常见的原因一般有三个方面：一是某种需要没有得到满足；二是自尊心受到他人伤害；三是学习不顺利、身体不好或者发生了其它不顺心、不如意的事情。特别是当中学生的愿望和目的始终不能实现和一再受到阻挠的时候，会向外表现出一种愤怒情绪并表现出攻击性。
对于生气者本人来说，生气在任何时候都是有害无益的，也无助于问题的解决。如果对方正确，生气者生气的理由就不存在了：既然自己错了，还生什么气呢？如果对方错了，而生气又伤害了自己：拿别人的错误惩罚自己，不是很愚蠢的吗？
因此，我们永远没有生气的必要。引导初中生把握和控制好自己的情绪，显得尤其重要。希望通过本节活动课能让学生正确了解情绪，学会控制情绪，合理发泄情绪。
二、教学目标
1.让学生了解生气情绪对人的行为的负面影响，学习简单的调节方法。
2.帮助学生学会运用常用的合理控制消极情绪的策略和技巧，培养和提高学生控制消极情绪的能力。
3.培养学生宽容的心态，学会换位思考，多谅解他人。
三、教学重点
1.教会学生运用常用的合理控制消极情绪的策略和技巧。
2.引导学生正确对待生活中的冲突、问题和压力，昼避免产生不良情绪。
3.引导学生进行自我心理调适，学习一些简单的调节方法，提高适应能力，保持一份好心情。
四、教学难点
学生控制消极情绪的能力的培养。
五、教学准备
人生气时表情的各种图片。
六、教学时间
一课时
七、教学过程
1.情境导入
师：同学们，当人生气的时候，会有些什么表情，你们知道吗？（同学发言）
下面我们就一起来看一看。
展示人生气时的各种表情的图片，引起学生的兴趣和好奇。
2.自我评测
2.1请学生完成书中“测一测”的调查内容。
2.2师：除了书中介绍的以外，你还有其它生气的原因吗？（请学生补充）
2.3师：同学们，当你生气时，你会做些什么，当时是怎样想的呢？请你们回忆自己生气时的行为表现和心理感受，在小组里互相说一说。
2.4指名说说自己生气时的行为表现和心理感受。
2.5师：同学们，在你生气时的这些表现，你觉得合适码？
（请学生自由回答）
3.策略训练
3.1合理宣泄法
3.1.1师：同学们都知道，自己在生气时的一些做法不够恰当，那究竟应该怎样做才是正确的呢？我们先一起来看看下面一个小品，然后讨论得出结论。
3.1.2学生表演小品――被蒙受冤枉。
3.1.3分组讨论：
（1）其中哪些宣泄做法是合理的，哪些是不合理的？
（2）分别会导致什么结果？
3.1.4小组选代表汇报结果。
3.1.5继续表演小品，把不同宣泄方法的结果展现给学生，加深学生的印象。
3.1.6请学生根据小品，联系自己的实际说说哪些是合理的宣泄方法。
（可照着书本说，也可自己想想对自己有帮助的方法）
3.2言语暗示法
3.2.1请情绪控制能力较强的学生用自己的事例说说他们是如何运用言语暗示法调控自己的情绪。
3.2.2请同桌的学生进行角色扮演，其中一人让另一人生气，另一人用言语暗示法调控自己的不良情绪。
3.3换位思考法：
（“假如我是对方，我也会感到委屈的……”“因此，我应该体谅对方……”）
3.3.1角色互换，再次表演。
3.3.2请学生归纳运用言语暗示法的要领，教师加以总结，并提示学生生气时使用。
4.其他策略体验
4.1变换角度
当学生要生气的时候，要他们变换一下自己的思考方位。
4.2转移注意
“当前没有时间和对方计较，我还有更重要的事情要去做……”，“干吗老是想这些不愉快的事情啊？我还有很多令人快乐的事情要去做呢？”
4.3理智控制
“如果我对对方发火，要承担严重后果……”
4.4和平谈判
“为什么不能化干戈为玉帛呢？”，“和对方好好谈谈符合双方的利益……”
4.5延缓爆发
紧紧闭住嘴巴20秒钟，你的气会消去一半。三分钟以内如果不爆发就会消失……
4.6自我安慰
吃了亏就算“儿子打老子”的“阿Q精神胜利法”用于心理自我安慰也是可取的。
4.7幽默化解
俄国著名作家有一次遇到一个批评家，批评家说“我从来不给愚蠢的人让路”作家说“我恰恰相反。”
4.8快乐作业
在你要生气的时候，可以尝试“快乐作业”。如：想你听过的最有趣的故事，做你最喜欢的运动，唱你最爱唱的歌曲等。这些都有助于你不再生气。
4.9小结：生气不是不可避免的，爱生气的坏毛病不是不能改变的。只要你努力，你会天天有个好心情
5.反思体验
5.1指名读思考题。
5.2请学生思考：若遇到生气时，能否运用前面所介绍的的情绪调控策略进行调控。
5.3出示几句名言警句，让学生选择一句作为座右铭来控制自己生气时的情绪。能力更强一些的学生，可让他们自己确定名言警句。
参考文献
[1]《教育心理学》.冯忠良.人民教育出版社.
[2]《当代教育心理学》.陈琦，刘儒德.北京师范大学出版社.
[3]《普通心理学（修订版）》.彭聃龄.北京师范大学出版社.