入园宝宝晚上如何“家”餐?

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇入园宝宝晚上如何“家”餐?范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

9月，很多宝宝上幼儿园了。大部分宝宝是在幼儿园里吃晚饭，回到家中，爸爸妈妈都会问宝宝：“吃饱了吗?”并会为宝宝补充营养。这时，宝宝已不顾忌自己的小胃口了，看到自己喜欢的食物就再吃一顿!如此，难免会造成许多宝宝消化不良、积食或上火，以致诱发疾病。那么，宝宝回家后应不应该加餐呢?何时加餐以及如何加餐昵?在此给父母提供一些建议。

一、宝宝需要加餐吗?

宝宝从幼儿园回家后是否需要加餐，要看几方面的情况，比如：幼儿园的晚餐是否容易消化、晚餐的食用量大致是多少。幼儿园老师一般能够提供这方面的信息，如果宝宝出现比较特殊的情况，老师也会跟家长反映：“你们宝宝不好好吃饭，回家再补点儿。”“你家宝宝今天吃得特别猛。”另外，还要根据宝宝当前的身体情况，考虑是否加餐。

1　晚餐的食物是否容易消化，是宝宝加餐的一个重要依据。在幼儿园里，宝宝晚餐的品种一般比较丰富，有的容易消化，有的则不易消化。像土豆烩牛肉、意大利面、水饺等，都属于不太好消化的食物，宝宝吃了这些，回家后父母要慎重加餐。如果宝宝吃的是西红柿打卤面、米饭、冬瓜丸子等容易消化的食物，家长就可以适当多给宝宝补充些食物了。

2　晚餐的食用量，是衡量是否加餐的重要指标。小宝宝们晚餐食用量差别比较大。以宝宝们最爱吃的“肉龙”为例，同样大小的块，有的宝宝吃两块，而有的宝宝能吃四五块。如果宝宝平时的饭量不是很大，后者就不需加餐了，而前者则需要在家再补充些食物。

3　宝宝当前的身体情况如何，也是给宝宝加餐与否的重要因素。比如宝宝当前消化不良，患小感冒，或者生病后刚刚康复，这样的宝宝从幼儿园接回家后，即使是老师反馈宝宝吃得比较少，也不要给宝宝多加餐，要给宝宝的消化系统休息的时问。以便于宝宝恢复消化功能。

二、何时可以加餐?

值得提出的是，幼儿园开饭的时间一般是在下午4：30左右。。宝宝们5：00就吃完了晚餐，可这时距离宝宝睡觉还有三四个小时呢。因此，有的宝宝在睡觉前家后，宝宝也应加一点既有营养支好消化的食物。加餐的时间应该是在距离宝宝睡眠前一个小时左右为宜。

三、给宝宝加什么食物好?

给宝宝加餐，加什么好呢?给父母提供以下建议：

1　牛奶是理想的选择

宝宝晚间加250毫升牛奶。既有营养，又有利于宝宝睡眠。另外还可以加些小花卷、苏打饼干、小面包等食物。也有益于宝宝对蛋白质的吸收。

2　水果可以啬营养和助消化

宝宝回家后；可以先加300克左右的水果，既可以补充维生素，又有益乇宝宝消化；在水果的种类选择上可有点讲究，比如宝宝咳嗽时，不要为宝宝选择凉性水果，如西瓜、生梨等，可吃些冰糖蒸梨给宝宝预防咳嗽；宝宝上火时不要为宝宝选择芒果、橘子、荔枝等热性水果。可以经常吃些苹果，用来助消化。天气热时，可以给宝宝吃瓜，但要适量，以防伤害宝宝的脾胃。

3　给宝宝常喝营养粥

各种营养粥是宝宝的理想选择。春天水果粥能防止体内积热，夏天绿豆莲子粥能祛火，秋天百合芝麻粥可润燥，冬天鱼、肉绿菜粥能补益脾胃。另外。牛肉粥、猪肝粥、八宝粥、桂花红豆粥、山药粥、山芋粥、红枣薏米粥、莲藕排骨粥、鸡丝蔬菜粥等等。也适合宝宝晚间加餐。

总之，宝宝从幼儿园回到家，应该适时、适量吃些既有营养、又好消化的食物。