糖尿病患者安度盛夏

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时至盛夏，天气湿热，昼长夜短，影响了人们的饮食和睡眠。尤其是糖尿病患者，抵抗能力低、调节能力差，如不注意饮食、起居，容易使血糖升高，甚至诱发并发症。所以糖尿病患者要平平安安度过夏天，除了坚持常规治疗外，还需做到科学地吃、喝、穿。

吃要定量、食品互换

酷暑高温，因食欲较差，多数人喜吃瓜果冷食。但多数糖尿病患者却不敢食用，担心食后血糖升高。其实糖尿病患者只要掌握了科学的饮食方法，一些瓜果冷食还是可以享用的。但必须是在控制总热量的基础上，采用食品交换法，根据自己的口味变换花样。将同等热量（一份为90千卡）的不同食品进行互换，总热量保持不变。这样膳食既丰富多彩，又保持了血糖平稳。如半两面粉可与半两绿豆互换，也可和半两荞麦面条或半两莜麦面条互换；半斤无糖酸奶可与1.5两瘦肉互换；吃两个桃子（约4两）或半斤西瓜，可减少半两主食。但吃水果必须掌握以下几点：（1）必须在血糖稳定时。（2）选择血糖生成指数低的瓜果，如西红柿、黄瓜、菜瓜、桃、李子等。（3）在两餐之间作为加餐食用。（4）按食品交换法扣除同等热量主食。（5）食后测血糖。

食品选择上也尽量选择血糖生成指数低，富含膳食纤维素的食品。如荞麦、莜麦、绿豆、全麦、芹菜、苦瓜、南瓜、鸭肉、鱼虾等。烹调多凉拌、清蒸，少辛辣煎炸。

饮水不限、饮料挑选

水：盛夏天气闷热，出汗较多，尤其是糖尿病患者，由于自主神经调节功能差，更容易多汗。此时应多饮水，每天至少1000～1500毫升。切不可怕多尿而不敢饮水。如果口渴又不喝水，易使血液浓缩，血黏度增高，从而导致血液循环障碍，诱发心肌梗死、脑梗死、肾功能障碍。所以糖尿病患者不应限制饮水，但不易狂饮和大量冷饮。有肾功能不全，并伴有水肿的患者，饮水量视病情而定。

茶：茶是健康饮品。糖尿病患者可以喝茶，其中绿茶较好，但睡前不要喝浓茶。

饮料：糖尿病患者不宜饮含糖饮料，可饮甜味剂饮料，吃无糖冰糕，但需要限量。

酒：盛夏男士大多喜欢喝冰镇啤酒，但糖尿病患者不易饮酒，因饮酒不利于血糖、血脂控制。部分服用磺脲类降糖药的患者酒后可引起局部潮红、心慌、气短等不良反应。啤酒还可减少拜唐苹的药效。如需喝酒，必须限量，尽量饮用不含蔗糖的色酒，如干红、干白，但需减少等份主食。如一瓶啤酒的热量为500千卡，饮100毫升啤酒减少半两主食。

穿要透气吸汗、舒适柔软

盛夏天气潮湿，是各种病菌繁殖、蚊虫孳生的季节。糖尿病患者由于抵抗力低，又容易出汗，潮湿的皮肤易成为病菌得以孳生和蚊虫叮咬的场所，所以糖尿病患者在夏季容易合并皮肤感染。

糖尿病由于血管神经病变，常有多汗、皮肤瘙痒症状，所以衣裤、袜子要选择透气、柔软、吸汗、对皮肤没有刺激的全棉制品，以减少瘙痒和抓伤。内衣、内裤、袜子要每天清洗更换，防止感染。鞋要选择透气、宽松、柔软、舒适的厚底布鞋或皮鞋，不要穿露脚趾或者夹趾的凉鞋、拖鞋，更不要赤脚，以免引起外伤、感染、溃烂。有糖尿病足早期症状（如脚麻、发凉、疼痛、间歇性跛行）的患者，应注意足部保暖，最好穿糖尿病鞋、袜，以减轻症状，避免病情加重。合并足癣的糖尿病患者要及时治疗，切勿抓挠和用热水烫脚，以免皮肤溃烂和烫伤，引起感染，造成截肢恶果。

糖尿病患者安度盛夏，不仅要做到科学吃、喝、穿，还要保持情绪稳定，适时运动，按时服药，讲究卫生。