经期养血 体质升格
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由于女性生理上的经期有耗血和失血的特点，体质的平衡也相应地会受到很大影响，中医有“血亏难养”的说法，可以看出，月经对女性身体的影响是巨大的，调经可使气血归于平衡，从而使体质得到提升。
女人三春系列利用经期调理体质
上天是照顾女性的，它赐给女性以优美的体态，温柔的性格与做母亲的伟大。同时，也细致地安排了女人三个提升自己身体素质，调理气血的时机：每次的月经期间，怀有宝宝的阶段与女性停经更年期。这一切都是上天围绕着女性的生理特点而设计的，如果运用调理得当，健康会一直跟随在我们身旁。
中医看法：气血平衡体质方能提高
中医认为，人体是一个整体，推动生命活力的为“气”，“血”起到营养的作用，“气”“血”平衡了，营养就能够在周身均衡分布，就有了对抗外界失衡环境的基础。而当气血、阴阳，寒热失衡的时候，也必然导致体质有所不足。由于女性生理上的经期有耗血和失血的特点，体质的平衡也相应地会受到很大影响，中医有“血亏难养”的说法，可以看出，月经对女性身体的影响是巨大的，经期调养可使气血归于平衡，从而使体质得到提升。
经期养血升体方案
古代医学早就指出：“妇女以养血为本。”血，是人体的营养物质所化生，又营养着我们的四肢百骸。所以，血的“质量”好坏，对女性的体质有着巨大的影响，而在女性“特殊日子”里对血的调养会起到事半功倍的效果。
养血方案 温暖升阳
方芳平时很怕冷，天再热也不敢在空调房里呆，气温稍微有点变化，马上就套上长衣裤，捂得很严实，大家都说她是个冰美人。其实，方芳还有更大的苦恼，她的月经总是延后，而且量少，颜色很浅，小腹常常隐隐作痛，需要热敷和按压。
月经特征：量少，色淡、质稀
体质提升点：解决血虚/血寒症
方芳的问题主要在于身体里面阴阳失衡，体内温暖的力量弱小，而阴寒的力量偏强，于是总是产生冷意，并导致她的脏器功能偏弱，气血生化不足，气虚血少，子宫比较虚寒，与子宫相连的经脉由于缺乏阳气的温暖，胞中虚寒(中医所说的女性整体生理功能)，胞脉(与子宫相连接的脉络)失于温养，所以在行经的时候会感觉隐隐作痛。
调养方向：作为这样的体质，首先需要的就是提升阳气，使身体里面温暖的力量增强，这样才能保证身体的阴阳达到平衡。当寒症的主要矛盾得到解决，不仅月经会得到改善，整个身体也不会那么畏寒。在月经期间，可以通过多吃升阳食材，多晒太阳，远离寒凉的食物来进行调整。
常用升阳食材：当归，枸杞子，炙甘草、杜仲、肉桂等等。
推荐食疗：当归生姜羊肉汤(当归30～50克，羊肉500克，生姜30克，可根据口味酌量加食盐，小茴香，蜀椒、草豆蔻等。
养血方案 清热凉血
林婷外号“火锅妹”，不仅仅因为她有热烈得像火锅一样的脾气，而且是遇到喜欢吃的麻辣锅，即使脸上痘痘丛生，也无所顾及；夏天就怕空调不凉，即使在寒冷的冬天也喜欢喝凉水。林婷的烦恼在于平时总是睡眠不好，小便颜色偏黄，还常有便秘。每次来月经，总是量多并且黏稠，有时居然把裤子都弄脏了。
月经特征：量多、色鲜红或深红、质黏稠
体质提升点：清血实/血热
林婷的体内失衡表现在，体内温暖的力量过于强大而寒凉的力量过小(这与她平时就爱食辛辣分不开)，于是她经常表现为脸上有痘痘。因体内热盛，滋润，补充体液的能力降低，这样虽然月经的量是多的，却也是黏稠的。而且，热邪能够扰动心神，林婷平时睡眠就不好，脾气暴躁。小便和大便的表现也是体内有热的显著标志。
调养方向：热邪在林婷体内，损害了她的正常津液与血的输送与分布，所以有上述的月经表现。首先要做的是清热凉血，去除热邪的影响，减少进食辛辣食物。再次，日常饮食起居心情注意平和，那么，不仅月经会变好，脸上的痘痘也会消失，睡眠和火爆的脾气也会有好转。
常用清热食材：竹叶，、生地、芦根。
推荐食疗：芹菜卤香干。选取芹菜杆切段，放入沸水锅焯一分钟，取出后过一下凉，再将卤香干用沸水j中一下，切成卤干丝，均放在芹菜段上，加上调料拌匀即可食用。
养血方案 活血化瘀
晶晶每次来月经的时候，头就像有人用锥子刺般的疼痛，肚子也胀痛。有好几次，在来月经时，因为一些小事，她都忍不住和同事吵上一架，一生气，胸口就像堵着什么东西，让她感觉气短不顺，有时需要大口呼吸。
月经特征：量少，色紫黯，有块；舌紫黯，边尖有瘀点
体质提升点：化解血瘀/血滞
晶晶身体内的血液瘀滞而不流畅，在月经期间，冲气(人体经脉的一种)夹杂着瘀血向上逆行，阻塞了人体大脑头部的脉络，所以在例假前后她经常头痛如裂。反过来，瘀血又阻碍了冲任(对于女性月经生理非常重要的两条经脉)的流通，导致血行也不通顺。所以，她的月经颜色暗紫并且有块。因为不通畅就会导致腹痛，所以按揉肚子很不舒服。
调养方向：由于瘀血的存在，晶晶身体原本疏通的地方堵塞了，原本固着的地方变得更加拥堵了，于是在经期就会表现出一些症状。通过调理，让应该“通”的地方疏通，让原本“关闭”的地方关闭，让身体回复正态平衡。当身体达到平衡，不仅月经会逐渐地归于常态，身体也会得到改善。通过“局部”调整“全面”，也是中医一个重要理论，只有当局部问题化解，全面的体质才可能得到疏通、提升。
常用通滞食材：红糖、益母草，桃仁。
推荐食疗：益母草煮鸡蛋。益母草30～60克，元胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，食蛋饮汤。月经前每日1次，连服5～7天。
规律月经提升体质12日锦囊
月经期间，生殖系统门户大开，所以邪气特别容易入侵，整个机体此时抵抗力下降，若不注意则会引起疾病，但是，如果调理得当，就能够在这个女性身体最弱的时候，提升气血平衡，为身体增加一道防御屏障。
月经开始的前3天
从月经预定日前3天起一直到月经结束为止，不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品。这些食物会使即将要排出体外的血液凝结、不易排出，并会导致腹痛，经血无法排除干净。
月经期间的3～7天
为了使行经更顺利，可以从月经的第一天就开始喝生化汤。材料是当归、川芎，干姜、桃仁，炙甘草，在药店都可以买到。生化汤原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出。所以，如果准备在经期喝的时候，需要提醒医师将当归的份量减少。
月经结束后的3天
月经后应着重补血养气，改善失血苍白、疲累酸痛。从月经结束那一天，可以每天喝“四物鸡汤”(将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱，川芎1钱用清水快速洗净沥干，将药材和鸡肉放入电饭锅中，加水将鸡淹没，等开关跳起再焖30分钟即可)，连喝3天，能补血清血、治疗血虚、血浊。
肌肤怎样不受“搔”绕
瑟瑟的秋风吹过，轻轻的吹拂到你的脸庞，现代人对于美丽的理解，更注重“质量”，已经从注重外在转向内外兼修。皮肤瘙痒使现代生活中的你倍受煎熬，皮炎、湿疹、荨麻疹等等皆由心理压力而起，又因心理压力而恶化加币。如今，在追求美丽关爱自己的路上，标本兼顾又简单易行的方法主导了时尚生活的节奏，而中医中药也已经成为崇尚生活品质人上调养呵护肌体的首要选择。
“搔”扰
湿疹(eczema)是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。其特点为剧烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，慢性病程，易反复发作。患处皮肤特征：可发生于任何部位，常见于面部、耳后、四肢屈侧，、手部，阴囊等处，对称分布。
湿疹虽属皮肤表病，但来源于内因，中医着重于内治，其次辅以外治。内因以心火，脾湿为主，可因心绪烦扰，心火内生，导致血热。又由于饮食不慎，脾失健运，湿从内生，湿与热合，外走肌表而病生焉。其辩证大致分以下几种类型进行论治。
湿热型：发病速，皮肤灼热红肿，或见大片红斑，丘疹，水疤，渗水多，甚至黄水淋漓，黏而有腥味，结瘢后如松脂。可因搔痒太甚而皮肤剥脱一层。大便偏干，小便黄或赤，舌质红，苔黄或黄腻，脉滑带数。此种类型临床最多见。治以利湿清热为主，可用同仁堂龙胆泻肝丸治疗。
血风型：证见身起红粟(以红丘疹为主)，挠破出血，渗出水不多，剧烈搔痒可见搔痕累累，尤以夜间为多见。舌质红，苔薄白或薄黄，脉弦带数。此种类型，是热重于湿。以血热为主，治以凉血消风为主，除湿清热为辅。
脾湿型：此种类型较多见，皮肤黯淡不红，成片火窠(隐在皮肤内的水疤)搔痒才见渗水，后期干燥脱屑。证见面色无华，饮食不香，纳差，大便溏薄，小便不黄，或有腹胀等脾胃症状，舌质淡，苔薄白或白腻，脉濡滑等。此型脾虚湿胜，热象不显，治以健脾理湿为主。
阴伤型：病延日久，亦可因长期服用苦寒燥湿或淡渗利湿之品。造成伤阴耗血，皮肤浸润，干燥脱屑，搔痒剧烈。主要的辩证指标是舌红苔剥(伤阴)，或舌淡苔光(耗血)。见到此证时，用滋阴除湿法治疗。
此2、3、4种类型湿疹的治疗，中药可选用同仁堂的皮肤病血毒丸来治疗，它从湿疹的病灶根本入手，能够清热祛湿止痒，解毒透疹，使水疱，丘疹渐渐吸收，使瘢痕逐渐复原，免受湿疹瘙痒痛苦，由于其配方经典，可以治疗由于血热、脾虚、阴伤三种致病因引起的湿疹瘙痒症。并配合外用湿疹药膏，效果更佳。
湿疹的家庭治疗措施
提防干燥的空气
干空气使皮肤炎更加恶化，尤其当冬天室内使用暖气时。保持室内空气的湿度应该是患者及其家人首先考虑的事项。所以这时你应考虑使用湿气机，而且每一个房间都应该有一个。
用温水泡澡
皮肤炎患者可以洗澡，但需用温水洗，这样能减少感染的机会，并有助于软化皮肤。但应避免过热或过冷的水。
使用润肤产品
每次洗完澡后，都应涂上润肤乳液，以保留水分，防止水分流失。注意不要经常洗澡。
避免使用止汗剂
止汗剂所含的活性成分会刺激敏感性的皮肤，容易导致皮肤过敏，所以应避免使用止汗剂。
穿棉质衣服
棉质的衣服比较柔软，不会引起皮肤搔痒。应避免合成的衣料以及紧身衣物。这些衣物不但黏身体，而且可能会导致皮肤发痒。
冰敷
冰敷有助于缓解接触性皮肤炎所引起的皮肤痒。将牛奶倒入一杯冰块中，静置数分钟。将此牛奶倒在一块纱布垫上或薄棉布上，敷在皮肤痒的部位，2～3分钟。如此重复10分钟。如果此方法无效，应尽快看医生。
避免快速的温度变化
快速的温度变化可能是引起湿疹的原因。从热乎乎的屋内踏入冰冷的户外，或从冷气房中进入热水浴，都可能引发皮肤病。多穿几层棉质衣物，是保护你避免快速的温度变化的最佳方法。
多用水冲洗你的衣物
洗衣服时，应多用水将你衣物上的洗衣粉冲干净，以免引发皮肤过敏。
危险讯号
如果你脸上出现一片红色的疹子，形似蝴蝶，患部发痒，且产生鳞状物。
严重关节痛、发烧，肺炎等症状。如果你有这些症状，应立刻去医院检查治疗。
“搔”扰
(urticaria)俗称风团，是一种常见的皮肤病。由各种因素致使皮肤黏膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出。造成局部水肿性的损害、其迅速发生与消退、有剧痒。可有发烧、腹痛，腹泻或其他全身症状。可分为急性荨麻疹，慢性荨麻疹、血管神经性水肿与丘疹状荨麻疹等。
荨麻疹中医俗称“风疹块”是常见的过敏性皮肤病，临床表现为局限性风团，骤然发生，很快消退，愈后不留痕迹，有剧烈瘙痒及烧灼感，与中医文献记载的“搭癌”或“瘾疹”相似。中医大致依下述分治：
风热久羁型：症见疹发下片掀红，舌质红苔黄，治以搜风主。
血热风盛型：属于中医“风疙瘩”范畴，又称划痕症，往往先皮肤瘙痒，抓后立即掀起条痕。谓外风引动内风。由于心经有火，血热内盛，治则以凉血清热消风为主，加活血中药。
卫气不固型：属于风寒另一型，相当于冷激性荨麻疹。
脾失健运型：症见身发风团，胃痛腹胀，大便溏泻，甚至恶心呕吐等，治以气，祛风散寒。
血瘀生风型：本症可常见于腰围束带或手腕表带受压处易起，称之为压迫性荨麻疹。治以活血祛风为主。
如患了荨麻疹用中药治疗的效果很好，它的最大特点就是大大降低了副作用，并根据病因调理各脏腑，从根源上治疗急慢性荨麻疹且疗效显著，根据以上分型论治，中药治疗既要凉血清热消风，又要活血祛瘀，也可选用同仁堂生产的皮肤病血毒丸来治疗，它具备上述功能，对症治疗可使气血流注腠理，充养肌肤，从而使“皮肤柔润，肌肉坚满、玄府宣通”是治疗荨麻疹的良药。如果一旦患上了荨麻疹，护理也是关键之一。
荨麻疹的护理要点
注意寻找敏原，结合以前病史，如发现对某种食物或药物过敏时，应立即停用，并服缓泻药促进肠道内致敏物质的排泄。
病人应卧床休息，宜食清淡，富含维生素的食物，并禁食辛辣刺激性食物及鱼、虾等水产品。鼓励病人多饮水，注意保暖，保持大便通畅。床单被褥要清洁，室内保持安静。
病人应尽量避免搔抓，以免引起皮损增加，瘙痒加剧。
口腔黏膜有糜烂、溃疡者可用生理盐水清洗或朵贝溶液漱口，外涂2％龙胆紫溶液。眼结膜有炎症，可用生理盐水冲洗，滴氯霉素眼药水及可的松眼药水，损害可用1/4000高锰酸钾溶液冲洗，外用金霉素软膏，或氯霉素、地塞米松软膏等。