林老妈的长寿秘诀

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居住在同一小区的林老妈，看着她红润的面色、炯炯有神的目光和头顶上缕缕的黑发，听着她声音响亮、气势连贯、思维敏捷的谈吐，真让人不敢相信，她已经是一位80岁高龄的老人了。问及老人健康长寿的秘诀，她说科学生活乐陶陶。

早先，林老妈的“科学”意识不强，认为人活着就是吃饭睡觉干工作，退休了，就是吃饭睡觉干家务，没那么多讲究。可是，随着年龄的增长，一些不适和疾病就“找”到身上来了，林老妈意识到，为了能多享几年福，也为了少给儿女们添麻烦，是该重视自己的健康问题了。林老妈多年养成了个习惯：很少看电视，最爱听广播。一个“半导体”是她最亲密的朋友。以前听广播，主要是听新闻、听京剧、听相声，后来就注意听健康常识类的节目了，而且，一听就上了瘾，再也放不下。林老妈不光听了，还照着去做了，使自己的生活一步一步走向“科学”。

以前林老妈吃饭，凉的热的、软的硬的、干的稀的、荤的素的，全然不在乎，吃得时常“闹胃口”、睡不好觉。学了健康常识，以后，她懂得了老年人肠胃功能减弱，不能逞强，要按照规律科学饮食。从那以后，她的主食以软的稀的杂粮为主，副食以蔬菜豆制品为主，辅以适量的蛋禽鱼虾肉，保证身体必须的营养。每天早晨她吃一个鸡蛋，喝一小碗牛奶或豆浆，并有小菜佐餐，即早餐不马虎，一定要吃好；午饭吃八成饱，晚饭吃六成饱，不吃零食，却必保吃一些水果。科学饮食习惯的养成，使林老妈受益匪浅。

人的生命在于运动。林老妈每天坚持到小花园打太极拳，赶上刮风下雨天气，在自己家里也要坚持打太极拳。她每天早晚两次各一个小时，做全身(从头到脚)的穴位按摩。人老了容易懒惰、产生依赖思想。林老妈知道这是“衰老”的标志，她与“衰老”进行顽强地抗争，凡事都自强自立自己动手，尽量不依赖儿女晚辈。被褥自己铺自己叠、房间自己收拾、衣服自己洗，早饭、午饭自己做……兴致来了，还自己包饺子吃呢。

老年生活要有情趣。林老妈的生活可谓是情趣盎然，不光是听广播、看报纸、读杂志，她还养了十几盆花、两笼鸟、一对小乌龟。每天照顾这些可爱的小生灵，林老妈忙着哩――给花儿浇水施肥、为鸟儿供食喂水、逗小乌龟玩耍，其乐融融呀。

人老心不老，生活乐陶陶。女儿、女婿、外孙女最敬佩林老妈的人老心不老。林老妈虽已80岁高龄，思想却一点儿也不保守，她跟得上形势，观念更新、追赶时髦，是一位开明老人。她在处理家务事上懂得讲究“科学”。她与女儿女婿生活在一起，早就放弃了“财权”，每月给女儿交饭钱。剩下的退休金她也不存起来，而是适时地贴补女儿的家用。她是一个没有私房钱的老人。国家给增加了退休金，补发了薪水，她就买了螃蟹等好吃的东西，一家人同喜同乐。林老妈不以长者自居，她说老年人最大的毛病就是太爱唠叨、太爱管闲事，对晚辈一百二十个不放心。孩子都快当爷爷奶奶了，你操那个心干嘛?我不犯那个毛病，孩子们的事由他们自己去处理。林老妈有她自己的兴趣爱好，她没有工夫，也不乐意跟晚辈们唠唠叨叨。对女儿的家事她基本上是“不闻不问”，如果晚辈们要说给她听，她会认真地听，“听听而已”；如果晚辈们要征求她的意见，她也会说出自己的看法，但决不拿主意。林老妈用科学的方法处理家庭人际关系，营造了一个民主和谐的生活氛围。科学的生活，使林老妈的晚年生活乐陶陶。