草本生活:幸福像植物一样简单、优雅
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策划/本刊编辑部 执行/水蓝 冰白 暖暖爱
自然主义强调的是一种健康的生活理念，是由心灵至身体的一种和谐，彰显一种自然、开朗、优雅的生命活力，表达对自然和人的充分互动与尊重。
身处由钢筋混凝土构筑的城市，我们的心灵缺少绿色庇护，虽然不似荒漠的贫瘠与单调，可清新的花草香、潺潺的流水终究是可望而不可及，匆匆的脚步处处隐寓着生活的复杂与无奈。
我们本能地怀有脱离城市、亲近自然之心。是的，简单、优雅的草本生活便由此成全了我们对于幸福的万千向往。
与女子交流草本生活的心得实在是一件惬意的事，不管是那些草本美丽且温和的外表，还是充满生命力的内涵，都令人忍不住想亲近：我们喜欢麻棉质地衣款那种柔软、垂顺、通透的感觉，喜欢散发着淡淡植物清香的藤编家具，喜欢草本成分的化妆品，喜欢在一天的忙碌过后点一支香熏蜡烛、喝一杯花草茶、洗一个薰衣草泡泡澡……草本生活让我们的身心沉静下来，这时的我们是纯净的、自足的、带一点小资情调的，并由此发现只要我们变换一种生活方式就可以拥有满足的幸福感。
你会说：珠光宝气才配叫时尚，锦衣裘服才最IN！没错，不过这些细节多少有些类似冗长的让人疲惫不堪的肥皂剧，日复一日地拖累着我们的审美神经。没有什么物质可以绝对指向时尚本源，生活原本可以更简单、更单纯一些，不是吗？
你听说过幸运草吧？关于幸运草的传说由来已久，其实它一点都不神秘，学名叫四叶苜蓿草。苜蓿是一种多年生草本植物，每一叶柄上一般只有三片小叶子，呈心形状，它的特别之处是在十万株苜蓿草中你可能才会找到一株“四叶草”，由此“四叶草”便成为国际公认的幸运象征。
“四叶草”的每片叶子都蕴涵着不同的意义：
第一片叶子代表真爱(love)；
第二片叶子代表健康(health)；
第三片叶子代表名誉(glory)；
第四片叶子代表财富(riches)。
当你拥有了“四叶草”，自然就是最幸运的人了。
让生活充满草本植物的生动气息吧，我们需要在繁华的
物质世界中清新地呼吸。当四季弥漫原野的气息与颜色，
简单、优雅的美好生活就从草本生活开始了！
测测你的草本指数
你是属于热烈而带点侵略性的现代型美女，还是低调而润物细无声的草本型美女？快来回答下面的问题吧！
1、你喜欢穿什么风格的服装？
A 有很多装饰、充满女人味的衣服。B 宽松舒适的自然材质衣服。
2、你拥有多少双高跟鞋？
A三双以上，而且有兴趣尝试7厘米以上极高极细高跟鞋。
B 几乎都是平底鞋，唯一的一双高跟鞋穿着率也不高。
3、你喜欢吃荤还是吃素？
A 爱吃肉，但为了保持身材会努力忌口。
B 偏爱清淡的蔬菜，几星期不吃肉也无所谓。
4、你喜爱哪种风格的内衣？
A有蕾丝花边的内衣。 B舒适的棉质内衣。
5、你喜欢什么类型的电影？
A惊险曲折的好莱坞大片。 B浪漫唯美的文艺片。
6、你会选择哪种类型的泳装？
A可充分展示身材的性感比基尼。
B简单、可爱造型的泳装。
7、你喜欢化妆吗？
A每天都化妆。 B基本上素面朝天。
8、你现在留着什么样的发型？
A 充满女人味的大波浪长卷发。
B简单的及肩直发。
9、你喜欢佩戴饰物吗？
A喜欢，总是用不同的首饰搭配不同的服装。
B喜欢，但不会频繁变换。
10、你喜欢喝什么类型的饮料？
A碳酸饮料。B白开水或纯果汁。
答案分析――
选择A最多：草本指数30%
幸运草本植物：玫瑰
你的美带点侵略性，你乐于成为众人目光的焦点，为此总是花很多时间来装扮自己，也许只为了脸上的一颗青春痘就会疯狂地冲进商场，购买一大堆昂贵的去痘化妆品。你的优势在于不达目的不罢休的顽强精神，但太强的好胜心也会给自己带来困扰。不妨放松一点，纯粹地享受生活的乐趣，这样的你会有另外一种吸引力。
选择A与B一样多：
草本指数 60%
幸运草本植物：迷迭香
也许你拥有S形的曲线却不习惯在众人面前展示，也许你孩子气的外表下掩藏着一颗独立、要强的心……你的性格中总有矛盾之处，但这并不影响你处理身边的事。你在别人眼中有一点神秘，当然，这正是你的魅力所在。
选择B最多：草本指数 90%
幸运草本植物:薰衣草
你向往一切简单、自然的生活方式：穿简单舒适的服装，吃清淡健康的食物，人际关系越简单越好。你很低调，在人群中不那么引人注目，但这丝毫不影响你享受自己的生活；你的爱情不会比任何人平淡，你从容优雅的气质会得到某些男生的青睐，如果能让自己看起来更出众就超完美了。
女生宣言
我的理想草本生活
没有几个女生会拒绝草本的清新诱惑。
每个女生内心深处都暗藏着一种理想的草本生活，只是那么想着想着，洁净的笑容就如花朵般绽放在脸上。
每天练瑜伽，坚持吃素，生活在草房子里，当然，里面的现代设施要一应俱全，比如电脑、电视、冰箱等。呵呵！
――盈盈
草本生活不只是物质上的，更是一种心灵态度，我们要为生命的美好而感动，像一株植物一样吸收阳光、雨水，自然地生长。
――浅草
最近两三个星期，我每天早上都会练一会儿瑜伽，即使只做15分钟，也能保证一天都保持清爽的精神状态。希望有一天柔韧性并不好的我也能成为瑜伽高手！
――Origin
很庆幸有一个愿意陪我逛花市的BF，不需要买什么，只是牵着手一起走走，花市里新鲜、茂密的花草比在花店里看到的真实多了――这是属于我们的浪漫草本时刻。
――糖心
下午时分，偷得浮生半日闲，与闺密一起猫在家里做草本面膜，一边养颜一边说着悄悄话；或者与家人喝下午茶，在山楂、、枸杞、薄荷的香气中渐渐打开话匣子――幸福呀！
――无尾鱼
拥有一个属于自己的小花园，累了的时候就去为玫瑰松土，遇到被雨打湿翅膀的小鸟就想办法把它送回自己的窝。
――酸酸
希望我的一天能从一杯迷迭香茶开始，以薰衣草精油浴结束，让大自然的气息帮助我做个美梦！
――小雅
学会调制精油，成为一个优秀的芳疗师。
――深海百合
整一个菜园子，每天只吃自己菜园出产的蔬菜水果，自给自足。
――小葱白
环游世界，看尽各地的花花草草，并把它们的美丽定格成一张张照片。
――苏珊
隐居在湖边木屋里，每天坐在摇椅上喝一杯伯爵柠檬红茶，看看书，晚上入睡前洗个薰衣草泡泡浴。
――春衫
做一个真正的环保主义者，收敛动物本能，展现植物天性，用最环保、最简单的方式生活，享受最真实、最本质的快乐。
――葡萄胡桃
草本时尚
我的自然主义生活
你吃素食多过吃肉？
你偏好棉布胜过化纤衣料？
你总是选择植物萃取成分护肤品？
你渐渐厌倦了泡吧K歌逛街Shopping，而
钟情于看书听音乐种花做手工？
如果你做这一切的目的不是为了追随时
尚杂志风向标，而完全是响应了内心的召
唤，那么就说明你正悄悄向草本美人的
行列靠近。
素食美颜主义
素食主义者不仅用舌尖与身体体味“清新”的感觉，内心更怀着一种对动物与大自然的爱心……这是简单草本生活最可贵的一点。
关键词：健康、爱心
MY草本生活
讲述MM：Clare，24岁，处女座
喜欢素食是因为认识了槿，她是一个气质很特别的女孩，有点小龙女那种不食人间烟火的纯净感。有一次相约，我图方便，说：“就麦
当劳吧。”她在电话里沉吟了一会，我当时还不明白她为什么犹豫。见面
时，她只点了一杯柠檬茶和一份菜丝沙拉，我就问她：“你已经吃
过饭了？”她摇摇头说：“我是素食主义者。”
受槿的影响，我也决定开始吃素，一开始是多素少荤，周末
吃两天全素――好多明星不都这样吗？试了两个月，感觉身体和
精神果真清爽了许多，于是慢慢开始全面素食，坚持一段时期
后，我发现每天的心情似乎真的平静了许多。
有了素食的共同点，我与槿很快成了挚友，我们一起分
享新鲜的素食做法，也常相约去心仪的素食馆FB。那时，
槿正沉溺于普罗旺斯情结，于是我们常去一家叫“普罗
旺斯的树”的素食西餐馆，薰衣草茶、小蜡烛、橄榄油
烹制出的素菜让人感觉恍惚而美好。
素食主义，比时尚多一点
“素食者”这个词是1842年英国素食者协会创造的，它源自于拉丁语“VEGETUS”――其含义是“完全的、健康的、新鲜的或持久的”。
在全球素食者中，最具号召力的是活跃在银幕上的好莱坞明星，“吃素等于爱美丽”已成为他们宣传素食主义的口号。不过，现在的素食主义不仅仅是为了健康，也不仅仅是为了时尚，而是代表了一种生活态度，一种全新的环保、健康的生活方式：一方面，素食可以抗衰养颜、保持体形；另一方面，素食又是一种有着古老贵族渊源的智慧生活方式，体现着一种对大自然的尊重。
新素食，给自己一个开始的机会
素食主义所代表的那种天然、优雅、健康的生活态度，对女生来说有着特别的诱惑力。不过，一开始就实行严格素食似乎不那么容易坚持，那不妨从新素食主义开始，即并非单纯摒弃荤食，而是以素食为主，辅之以乳制品、蛋、鱼甚至少量鸡肉。
明星示范
Maggie Q
最性感的素食主义者纤瘦的Maggie Q吃素并非为了保持体形，而是因为她认为素食是一种良好的生活态度，可以避免动物被捕杀。
素食者分类
蛋奶素食者：他们不吃肉，但吃蛋类和奶制品――这些食品可以提供人体所需要的蛋白质。
生食者：也被称为“天然派”，他们只吃去皮的蔬菜水果，更重要的是，他们选择生吃。
水果素食者：他们除了拒绝肉食，甚至连蔬菜也排斥，在他们看来，只有水果才是最好的食品。
谷物素食者：这类素食者提倡食用奶制品和粮食，印度的瑜伽练习者往往属于这一类。
蔬菜素食者：他们只食用蔬菜，不吃肉类、动物脂肪、蜂蜜、奶酪和鸡蛋等。他们选择食素是为了避免造成动物的死亡。
素食布衣主义者：他们尊重大自然，除了拒绝食用各种肉类、鱼类、奶制品、鸡蛋和蜂蜜之外，也不会购买皮革甚至毛料产品。他们的目标是保护生态环境，从而创造出一个理想的没有暴力的社会氛围。
链接
数字化素食
在香港，200多家素食馆生意兴隆；
美国有1200多万食素者；
有1/6的英国人已经或正在考虑成为素食者。
瑜伽心灵之旅
一天中选一个合适的时刻，哪怕只有短短5分钟，利用瑜伽将自己的身心放松下来，并进入自己的内心深处，整理一下思绪，再重新出发。
关键词：健康、爱心
MY草本生活
讲述MM：沙沙，26岁，双鱼座
爱上瑜伽，除了身体的舒展感觉，更因为那一段舒缓的冥想时间。
我遇到的几个瑜伽老师神态都非常安详，让人联想到某种水生植物，有一种恬淡宁静的感觉。昨天的瑜伽课上我有点走神，老师告诉我：瑜伽重在内心体验，你不用和任何人比，只需感觉自己的变化。
瑜伽课的气氛很好，微微的熏香缭绕在房间里，你会感觉到自己的身体被一节节打开，那种温柔且沉静的力量让人不由自主地想释放自己。“想像自己是一棵植物，在阳光中舒展。”跟随着老师的引导，我的意识里充满了花香、青草，身心静静地与自然融为一体。
练完瑜伽回家，走在下着微雨的街道上，听着小鸟的鸣叫，看着头顶的绿树，深呼吸，感觉自己的心情变得轻盈起来。而从前讨厌早起的我现在也开始喜欢清晨的阳光，喜欢一大早把窗户打开，对着阳光做一套“向太阳致敬”的瑜伽姿势：这是人类对大自然最真诚的敬礼。
爱上瑜伽的天人合一
瑜伽源自古印度，灵感来自于修行者在大自然中的静坐、调息与冥想，借此控制身体活动，进而将自我与大自然合为一体。因此，瑜伽是一种健康的生活态度，是一种简单的生活方式和生活艺术。
草本女生之所以爱上瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥，而是把瑜伽当成一种平静内心的生活仪式，就像呼吸一样。
许多练习过瑜伽的人都快乐地描述：瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁，你会对美好的事物更为敏感，一棵绿草、一朵白云都能给自己带来由衷的喜悦。
人气草本瑜伽
草本瑜伽即芳香舒缓瑜伽，它是利用草本香熏营造出宁静的氛围，不仅可以舒缓压力，还能伴随瑜伽动作调节机体内分泌，加强塑形效果。
专业健身教练认为，瑜伽也适合在家中进行――点上一盏熏香，花半个小时做几个最基础的瑜伽动作，同样能够舒缓压力、放松终日紧绷着的神经和身体，长期坚持更是对身体有诸多好处。
将玫瑰精油或薰衣草精油调和在热水中，其所散发出的香气有安神作用。
在地板上铺一块毯子，然后换一套舒适且有弹性的衣服，再放一张自己喜欢的轻柔音乐CD。
正式开始前，关上灯并拉上窗帘，配合淡淡的香气以及空灵的音乐营造出一个安静的环境。
盘腿坐在毯子上，闭上眼睛，放松肩膀，先做五分钟腹式呼吸，让自己安静下来。
根据需要，做几个基本的瑜伽动作。
动作结束时，平躺在毯子上，闭起眼睛，随着音乐冥想，进入和谐、美好的世界。
明星示范
克里斯蒂・特灵顿
沉淀宁静生活代言美宝莲多年的克里斯蒂・特灵顿是模特圈中少有的常青树。“当和我一样年纪的模特结婚生子或转行时，只有我一个人在后台检阅着那些年轻的面孔，坏心情随之而来！”帮助克里斯蒂摆脱这种想法的正是瑜伽，她不 仅依靠瑜伽维持身材，更借助冥想使自己的心绪变得平和，为此还根据自己的心得写成了《生活瑜伽》一书。
水中舞蹈的花草茶
茶流行，全球同热。你杯中的茶也不会孤独，要知道巴黎流行绿茶加鲜果、伦敦流行红茶加柳橙和香草、韩国流行百年草茶……最受追捧的还是花草茶呀！
关键词：芬芳、排毒
MY草本生活
讲述MM：花语者，19岁，巨蟹座幸福就是生活中细小的快乐叠加。看着花花草草在玻璃杯中打转，理想中的幸福草本生活似乎就在眼前了。小的时候，我喜欢买来五颜六色的廉价小包干花放在衣柜中熏衣服，后来懂得“臭美”了，就开始在网上买化妆品，一次遇到一个特别热心的店主姐姐，她主动送给我一包薰衣草，从此我便不可救药地迷上了花草茶。花草茶其实并不是茶，但这又有什么关系呢？这些花花草草与茶叶一样，都是草本中的精华。我喜欢用一个小小圆圆的玻璃茶壶来泡花草茶，看着一 度已经枯干的花朵在水中又一次绽放，我的内心总会涌出一种幸福感。
不同的花朵、不同的功效、不同的色彩与香味，早上+薰衣草，下午玫瑰花蕾+玫瑰茄，晚上桃花或者茉莉，我以“水牛”的方式享受着我的草本人生。
茶流行，花花草草的灵魂
欧洲人很早就开始饮用花草茶，它不含茶碱，饮后不会有兴奋感，不论养颜养身都颇具功效。花草茶的奇妙之处，在于花草本身具有不同的疗效成分，对身心两方面都会产生温和的作用。
泡上一壶花草茶，在嗅到芳香的同时你已经吸收了其所挥发出来的微量精油，而那些花花草草在热水的浸润下溶解出种种抗氧化成分，就更令人欣喜了。此外，看着干花、干果在水中慢慢舒展开来，这是很多人爱上花草茶的重要理由。
好喝的花草茶怎么泡？
诀窍1、花与水的比例如用500CC沸水来冲泡，单一的花草茶应取5～10克，混合式花草茶则每一种各取2～3克，就可制造出一壶色彩缤纷的花草茶了！
诀窍2、先冲后泡将花草茶放入壶中，倒入热开水闷3～5分钟，再添加蜂蜜、糖块等其他材料。
诀窍3、再加点甜蜜1人份的花草茶可搭配2小匙冰糖或蜂蜜，调味时最好浸泡2、3分钟再用汤匙搅拌，而花草茶冲泡好后加入适量的水果还可强化花草茶的口感。
试试这几种花草茶：
纤体花草茶：玫瑰+薄荷，于玫瑰花的芳香中透出薄荷的清凉，实在沁人心脾。
排毒花草茶：玫瑰+小野菊+甜菊叶+红枣+枸杞，很清甜的味道，还可排毒养颜。
减压花草茶：玫瑰+茉莉+紫罗兰+金盏花+薰衣草+菩提，如此丰富的搭配，泡好后茶水呈淡蓝紫色，非常漂亮。
明星示范
杨千(女 华)
花草茶让我心情愉快爱喝花草茶的女孩心情自然是愉悦的！人称“大笑姑婆”的杨千女华在接受电视采访时被问到为什么每天都那么开心，她很自然地回答，因为自己最爱喝花草茶，而且最近一直在喝一种有减压功效的花草茶，自然心情舒畅、快乐！
新鲜草本生活24小时
如何让自己的草本个性发挥到极致？
其实，有许许多多的方法等待深爱草本生活的人去发掘，记住：有心便可体会到更多的草本乐趣。这里你可以试一试将点点滴滴的草本元素贯穿在全天24小时中，彻底享受清新、简单的草本主题生活。
7：30伴随植物清香醒来“住在窗台上的薄荷草，清早醒来它就迎着光……”在卧室窗台上养一盆草，就能保证你每天在自然的清香中醒来，让你的草本生活有个完美的开始。
TIPS:卧室窗台植物的最理想选择包括迷迭香（恢复记忆力）、薰衣草（放松心情）、罗勒（振奋精神）、薄荷草（清新提神）。
8：00草本成分呵护肌肤 选择含有天然草本精华的洁面、护肤产品，让肌肤享受最清新的滋养。
TIPS:看过那个洗发水的广告吗？睡美人是因为草本的魔力而苏醒的！有时间的话，早晨用草本成分洗发水洗洗头，让自己从“头”开始苏醒！
9：00跟绿色盆栽说“早安”到公司的第一件事不是打开电脑，而是给心爱的植物浇浇水，跟它愉快地打个招呼：科学家指出，植物也有心情变化哦！
TIPS:在办公桌上放一些绿色盆栽，比如仙人球等，不仅能带来清新、自然的视觉感受，缓解工作压力，同时它还是个“小氧吧”，而且能清除部分电脑辐射。
11：00草本喷雾叫醒灵感随身携带一瓶草本成分化妆水，工作间隙对着脸喷几下，然后轻轻拍打，不但可缓解压力，更可保持肌肤滋润，花草的自然清香会让你感觉清晨时的活力又回来了。
12：30让眼睛也散散步午餐后，到公司附近的绿地散散步，让眼睛也享受一下草本绿色。
15：00植物精油赶走疲乏工作困倦时，将3～4滴自己喜欢的精油滴在手帕或面纸上，贴近鼻子做几次深呼吸，清新的草木芳香可有效减缓压力，放松身心。
16：00午后草本茶轻松一刻给自己10分钟草本下午茶时间，泡一杯散发着清香的养颜花草茶，安静地坐在办公桌前，暂时从一大堆待处理的文件中脱离出来，让自己的思绪开个小差，幻想自己正站在阳光暖暖的薰衣草花田中呼吸着醉人的芳香。
18：30约好友一起去素食餐厅
叫上朋友一起进行素食运动，用享受清新素食的方式珍惜与朋友相聚的快乐时光。
21：00夜晚草本浸浴你的心灵
把自家浴室变成你心灵的世外桃源，草本精油可以让你仿佛沐浴在隐藏于遥远群山的清泉中，远在保加利亚的玫瑰、法国的薰衣草就都好像生长在我们身边一样。
22：00草本瑜伽，身心变柔软
点上熏香炉，让植物清香在室内氤氲，然后伴随着空灵的音乐练习瑜伽，使身体得到轻柔的舒展。TIPS:须饭后3个小时才可以练习瑜伽。
23：00晚安，草本枕头
晚安，睡美容觉了，头枕着含有决明子的草本枕头，安抚疲劳了一天的眼睛。
TIPS:草本枕头是中国传统寝具，用民间流传百年以上的配方为基础，将各种草本植物，如合欢花、灯心草、灵芝、桃枝、决明子、等制成枕芯，睡眠时，枕头内的草本有效成分会缓慢地散发出来，从而起到安神、助眠、明目的作用。