丁当:简单瑜伽,启动正能量

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（图）她是偶像剧歌姬，她是新生代情歌天后，她演唱的《猜不透》《我爱她》《一个人不可能》红遍大街小巷，她独特的高音唱腔成为歌手们争相模仿、寻求突破的标准，她一次次用歌声征服观众，她一次次把演唱会变成万人KTV。在台北小巨蛋上high爆全场，巡回各地不知疲倦，舞台上的她，一直充满了超人的正能量。她――丁当，带着最新专辑《好难得》和即将出演的人生第一部舞台剧《搭错车》，再次向我们传递她的正能量。

从第一张专辑《离家出走》，到最新专辑《好难得》，这些年，我唱了好多歌，去了很多地方演出，也实现了自己的梦想――开个人演唱会。作为歌手，除了把歌唱好，让自己保持最完美的状态也是我每时每刻都在提醒自己的。

让自己时时刻刻看起来都健康美丽充满能量的关键之一就是肌肤的状态。每次演出完收工以后，我都会马上卸妆，再敷上一片面膜让肌肤保持水润。特别是冬天，在北方工作的时候，皮肤都会特别干，我一定都会特别重视补水。每天彻底的卸妆之后，涂抹上促进肌肤吸收的精华，再敷上一片用化妆水泡的纸膜，既能充分的补充水分，又不会像频繁敷营养丰厚的片装面膜那样导致毛孔堵塞产生脂肪粒。

不过，我始终认为保养品更多起到的是辅助的作用，当睡眠充足的时候，皮肤的状态才是最健康最放松最自然最美的。我建议上班族的女孩们，除非迫不得已的情况下，尽量不要熬夜，早点睡觉――这样不用化妆，你都会看到一个最美的自己哦。

其次，身体状态也十分重要。运动自然是必不可少的，但是“空中飞人”似的忙碌的生活，让我很难抽出时间去健身房运动，所以，瑜伽是我最好的“朋友”。

爱上瑜伽，是缘于在筹备台北小巨蛋的“歌舞线上”的演唱会时，由于练舞过于密集， 导致颈部受伤，睡觉都需要带护颈套像木乃伊一样。那时，我的一个舞蹈老师就向我推荐了一个能够放松肌肉的瑜伽动作。一个简单的伸展动作就能让长时间运动导致的肌肉紧张得到缓解，对颈部、腰部、背部的肌肉疲劳都有很好的舒缓效果，连续一周下来，受伤的颈部明显好转。每天练舞后，做一个简短的瑜伽动作，不仅让跳舞时紧绷的肌肉得到放松，还能平和心境调整心态，缓解我在开演唱会前的压力。从那之后，瑜伽就进入了我的生活。

我经常出差，在酒店房间里都能让我运动的也唯有瑜伽了，练习瑜伽不需要很大的场地，也不需要很多的器械。长期的练习下来，感觉整个人都会放松下来，身体的每一寸肌肉都得到了温暖的复活，而且体重也慢慢的减轻了。对于时常连唱带跳的我来说，明显能感觉到身体的柔韧度和平衡性也变好了，跳起舞来感觉也和以前不一样了，甚至连跳舞时唱歌都觉得呼吸更加轻松顺畅了。

正确的保养方法，合理充足的睡眠，再加上坚持瑜伽，一定能启动你的正能量，给自己一个完美的状态！

（签名图）