如何解春困?

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初春，人容易犯困，哈欠连天，但打哈欠却不容忽视！小哈欠里隐藏着大疾病！

如何分辨真假春困？多睡，并不能解决春困。

初春，乍暖还寒，但是春天的气息已经扑面而来。无论是年轻人还是中老年人，一到春天都会犯困。早上睡多了也不见得就清醒，反而一个上午昏昏沉沉的。上午困、下午困，晚上困，这春天一到，人怎么就那么容易犯困呢？

北京中医药大学东直门医院内分泌科赵进喜主任说，春困只是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困症状。虽说这只是生理现象，但是同样也可能是一些危险疾病的前兆。如果中老年人伴随着困倦，还经常出现打哈欠的症状，就得注意了。

注意频繁“打哈欠”症状

说起打哈欠，大家可能并不在意，而且会同“这有什么危险呢”？其实，频繁地打哈欠对于中老年人来说就没那么简单了。赵主任提醒说：“特别是本身有基础病，比如糖尿病、高血压、血脂异常、动脉硬化的病人，更要注意。”有这样一个例子：一位老年患者，频频打呵欠，没精神，老人以为自己就是普通的春困。赵主任建议他做了一个脑CT。这一查，可真查出问题了。原来老人的频繁打哈欠是因为脑梗再次发作，幸亏发现得及时，要不然可就危险了。

如何分辨真假春困

看来，我们得分清楚，这春困是真春困还是另有原因。那么，如何才能分辨呢？

赵主任说：“中医说肾虚的人打呵欠多。尤其是老年人有糖尿病、高血压、血脂异常、动脉硬化，除了打哈欠外还有头晕现象，或者是眼前一时黑蒙、一时看不见了、一时健忘、失语、手指麻木、半身麻木、舌头跟麻木等，经常是脑中风先兆，遇到这种情况需要及时就医。”春困，使人无精打彩；春困，使人工作效率降低；高危工作、开车时等犯困会危及生命。所以，即使您身体健康，是真的春困，那也别小看它。

如何解春困

多睡不能解春困

一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。因此多睡，并不能解决春困。

饭吃得越多，困得越快

中午饭吃多了，下午爱困。因为胃肠需要气血供应，胃肠需要消化，气血奔胃，脑子不足，所以专家不主张暴饮暴食，饭最好要吃到七分饱。

穴位按摩解春困

简单的穴位按摩就可以帮你赶走困意，唤起精神，解除春困的烦恼。第一个穴位就是太阳穴。用两指点揉太阳穴，每一次36下。按摩太阳穴，可以起到提神醒脑，消除春困的作用。第二个穴位是迎香穴。迎香穴位于面部，在鼻翼旁约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。如果本身有过敏性鼻炎，特别适合点揉迎香穴。一次也是36下，春天有过敏性鼻炎的人，爱打喷嚏犯困，经常点揉可以缓解症状。第三个穴位是风池穴。位于耳后的风池穴，本身有驱风作用。每次点揉36下，不但可以解春困，还可以疏风解表、开窍、治疗感冒的一些症状。

注意饮食解春困

除了按摩穴位外，在饮食上也应该注意。中医有春夏养阳、秋冬养阴的说法。因此要顺应四时，吃一些时令的蔬菜、多吃清淡新鲜的蔬菜。春天值得推荐的食品就是香椿、香葱、嫩韭菜。