克服自卑心理 扬起自信的风帆

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摘要:当前,自卑是消极与自我意识的表现,是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。本文针对学生如何克服自卑心理使其得到良好发展提出几点方法以供参考。

关键词:自卑 心理 调节 自信

自卑会使人会失去很多成功的机会,很难成就一番大事业。因为自卑的人信心不足、行为畏缩,不敢尝试,缺乏做事情的勇气。

如何克服自卑心理呢?

一、正确评价自己

1.要善于把自己的兴趣、能力和特长全部列出来,然后与同龄人比较,从而全面地看待自己。

2.不仅能如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处,任何人都一样,有所长亦有所短,切不可因自己某一方面不如别人就看不到自己的长处。由此而产生自卑。

3.每做一件事情,要和自己的原来比,看看是否进步了。不要只和强于自己的比较,也要同不如自己的人比较,从而对自己有一个进取、自信的评价。

二、正确地表现自己

自卑的人应做一些力所能及的、把握性大的事,哪怕这事很小,也要去做,从而获得成功的机会,成功体验的积累,会逐步增强自信,循序渐进地战胜自卑。

三、正确地补偿自己

1.“勤能补拙”,知道自己在某些方面有缺陷,不要背思想包袱,以最大的决心和毅力去克服这些缺陷,这便是积极的补偿方式之一。著名的心理学家大师弗洛伊德曾经讲过一个很经典的故事。约翰和汤姆是相邻两家的孩子,他俩从小就在一起玩耍,约翰是个聪明的孩子,学什么都是一点就通。汤姆的脑子没有约翰的灵光,尽管他很用功,但成绩却难以进入前十名,与约翰相比,他从心里常流露出一种自卑。然而,他的母亲却总是鼓励他说,如果你总是他人的成绩来衡量你自己,你终生也只不过是一个追逐者。奔驰的骏马尽管在开始的 时候总是呼啸在前,但最终抵达目的地的,却往往是充满耐心和毅力的骆驼。汤姆在母亲这句话的鼓励下,恢复了自信,学习成绩有了很大的提高。

2.扬长补短,“尺有所短,寸有所长”,一个人有着多方面的才能,一个人这方面有缺陷,可以从另一方面谋求发展。只要有一种积极的心态,便可以通过扬已之长,增强自己的自信心,取得学习或事业上的成就。大文豪马克,他曾经经过商,做过打字机生意和办出版公司,可结果亏了30多万美元,赔光了稿费,还欠了一屁股的债,他的妻子奥莉姬知道他没有经商的本事,但却有极高的文学天赋,于是帮助马克•吐温鼓起勇气,振作精神,走出了痛苦,投身于文学事业,最后取得了辉煌的成就。

四、正确对待失败

1.不要因失败和挫折而一蹶不振,要把它看作自己通向成功的必经阶段。把它看作是经验的积累,看作是成功的前奏,不灰心,不去怨天尤人。

2.总结经验与教训,丰富和完善自己,进一步努力。

3.回想自己成功的事例,用原来的成功补偿和激励现在的自己,增强自信心,摆脱自卑感。

五、学会自我调节

1.每个人都有自己的开心事,开心的事都是自己做得成功的事,那是自信心的产物,力量的源泉。

2.应笑对人生,尤其在遭受挫折时,笑对人生、笑对挫折。

3.要学会自然的昂首挺胸走路,运用积极的自我暗示,经常对自己说:“我很棒”、“我能行”,“天生我材必有用”,不断给自己鼓掌,给自己加油,这样就能摆脱“事事不如人,处处为难自己”的阴影的困扰,就会感到生命有活力,从而保持奋发向上的劲头,自信也就随之增强了。

4.看看自己最满意的照片,同样会增强自信;每当自己上学之前,衣着整洁后,照一照镜子,也会让自己充满信心的。

六、对自己自卑心理进行分析

心理学家分析,人人都有自卑感,只是程度不同而已,一般的所谓自卑感主要来自孩提时代的成长环境,而最根本的原因多半是来源于父母的态度或某些人、事对你产生了的影响。我们可以通过自由联想和对早期经历的回忆,分析找出自卑心态的深层原因,让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的,并深入到意识中,一直影响自己的心态,目前的自卑感受是建立在虚幻的基础上,与自己的现实情况无关,因而没有必要,这样可以从根本上消除自卑。

任何人都没有理由自卑。每一朵花,每一株草都有它与众不同的耀目之处,同样,每一个人也有它与众不同的优势,只要我们挖掘出自已的优势,对自己充满自信,我们就可以从平凡走向辉煌,一分自信,一分成功,十分自信,十分成功,当我们满怀信心地对自己说:“我一定能够成功。

参考文献:

[1]李丹:《学校心理卫生学》,广西教育出版社,1999。

[2]吴增强:《现代学校心理辅导》,上海科学技术文献出版社,1998。

[3]陈家麟:《学校心理教育》,教育科学出版社,1995。

王兴国:河北省滦平县虎什哈中心校。