给宝宝一个无干扰的金质睡眠
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宝宝发育不完全，容易疲劳，因此年龄越小睡眠时间越长，1个多月的孩子，一天的大部分时间是在睡眠中度过的，每天能睡18-20个小时，那么宝宝一天到底要睡多长时间呢?
宝宝睡眠时间表：(以下信息仅供参考，具体还要看宝宝的实际情况哦)
宝宝10个月以后，睡眠时间会减少，而且贪玩，这时要特别注意培养孩子良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床哦。要知道，足够的睡眠是宝宝健康成长的保证!宝宝睡得好，能解除大脑的疲劳，使身体得到充分的休息，如果睡眠不适，则会导致宝宝烦躁苦，瞄，食欲不佳，而且还会影响宝宝的身高!如何检测宝宝睡得饱不饱?
下面向妈妈们推荐帮宝适根据中国睡眠研究会权威研发和推荐的7项宝宝睡眠评估体系：
1 你的宝宝是否每晚能在8～9点前就乖乖入睡?
2 宝宝晚上上床是不是20分钟之内，就可以进入梦乡?
3 宝宝的睡眠是否能够一觉到天亮呢?或者最多只是偶然醒来一次呢?
4 即便晚上醒来，宝宝是不是能够在妈妈简单的安抚下，或自己就能够在几分钟之内重新进入梦乡?
5 是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸，打鼾等特别现象?或者，只是偶然会出现呢?
6 每天早上醒来后，宝宝会不会很乖地起床?
7 宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和妈妈一起玩耍?
如果妈妈观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好，那么就说明您的宝宝拥有了金质睡眠，有利于他的身体发育和心智发展，如果针对这些问题你的回答是否定的，妈妈们也不必担心，只要现在开始更加留意科学管理宝宝睡眠的方法，就能帮助宝宝改善睡眠了。如何拥有金质睡眠?
睡眠质量何其重要，但要拥有这样的金质睡眠可不是每―个宝宝都能做到，身为宝宝最信赖的人，父母该如何帮助宝宝实现金质睡眠的愿望呢?下面一些小建议，父母们不妨借鉴一下哦!
睡眠环境：在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。
睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然的进人睡眠。
屁股干爽：为了保证宝宝的金质睡眠，家长还可以掌握一些小技巧，调查表明，中国妈妈普遍有晚上起来检查宝宝是否尿湿的习惯，导致很多宝宝被人为弄醒1-2回，因此强烈建议妈妈要为宝宝选用优质的纸尿裤，而且回渗率低，保证宝宝在睡眠过程中屁屁十小时干爽，这样就能减少宝宝受尿液的干扰。
哪些不良习惯影响宝宝的睡眠?
趴睡：主张婴幼儿采取仰卧的睡姿最为安全，如果到两三岁孩子有了自我保护的能力，就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴着睡，应当要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情况(如腺样体或扁桃腺肿大造成的气道堵塞)，如果到了两三岁仍有这个问题出现，就要注意腺样体等疾病的发生。
伴睡：独自睡眠对培养宝宝的独立性非常有利。六个月以后孩子开始有了依恋，但还是要让孩子锻炼自己入睡的习惯，办法是哭两分钟以后去安慰一下，反复这样做，一直到宝宝入睡为止。父母要注意，不要经常去查看宝宝的睡眠情况，或者宝宝一哭就又哄又抱的。
安抚奶嘴或伴睡玩偶：这些都是宝宝独睡后寻求安全感的方式。但是安抚奶嘴用了以后，晚上会掉出来，掉出以后孩子发现没有了，就会哭闹。而宝宝如果和大玩偶靠得太近，可能会吸入玩偶的细毛而引起呼吸障碍，是十分危险的，因此应尽量帮助宝宝戒掉这些习惯。
纠正方法：如果宝宝哭了，可以让他哭一两分钟给予安慰，再哭再等一两分钟，反复进行一直到他累了，也觉得没有指望再吃奶嘴了，就会自己入睡。第二天同样的做法，但哭的时候要等两三分钟再给予安慰，并跟他说宝宝要自己睡，不能再吃奶嘴了，每天坚持一般三到七天就能睡长觉。
晚睡：宝宝晚上睡前的三四小时不要睡觉，睡前也不要和宝宝玩得太疯，可以给宝宝洗洗澡，做做全身按摩，再给他吃奶，然后放在小床上跟他说：宝宝要自己睡觉了，然后将灯光调暗。在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品，养成一个睡前的仪式，每天坚持这样做，宝宝就会定时入睡了。
晨昏颠倒：孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念，因此是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。首先助宝宝建立白天和黑夜的概念，白天要多和孩子说话，多和他玩，增加白天与孩子的交流，同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。在晚上就要平静的对待孩子，夜里睡觉要将灯光调暗，营造一个良好的睡眠环境，让孩子逐渐体会到在夜里哭是没有人应答他的，这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。