“内清外透”好皮肤

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本版专家：黄莺 主任医师，教授，硕士研究生导师，成都中医药大学附属医院皮肤科主任

硕士研究生导师，成都中医药大学附属医院皮肤科主任

门诊地址：成都中医药大学附属医院皮肤科

门诊时间：逢周一、三、五上午，周日全天

夏季是阳气最旺的时节，人体阳气旺盛外浮，阴气内伏。盛夏来临时，暑湿热毒外蒸，阴气内伏的矛盾到达高峰。人体阳气趋于体表肌肤，体内腹部的阳气偏虚，阴气潜伏，而外界气候炎热，往往使人喜欢寒凉的环境和食物，如稍不注意，过于寒凉则很容易使体内的阳气更加虚损，而导致皮肤病。对于防治夏季高发的湿疹、皮炎一类的皮肤病，成都中医药大学附属医院皮肤科主任黄莺教授介绍，中医讲究内清外透，表里同治。

内清，即清暑解热。首先，多喝水稀释汗液，充足饮水可以稀释汗液，降低有害成分的浓度，进而有效地预防夏季皮炎，不宜过食寒凉之品。夏季气候炎热，人们自然喜欢吃冷食、冷饮，如冰淇淋、雪糕、冰汽水等，冷饮在某种程度上可以带走体内相当一部分热量，补充水分、盐类和维生素，使人暂时觉得内外凉爽。但事实上冷饮的解暑止渴作用并不像人们想象得那么好。冷饮不像热饮料能增加出汗，反而会使汗液分泌减少，故实际散热不多；很多冷饮含有一定的糖分，糖分越高，渗透压也越高，越不易被细胞所吸收，反而会带走细胞内水分，引起体内失水，变生皮肤病。其次，饮用防暑饮料，清除内在的湿热。如三色豆汤（红小豆、白扁豆、绿豆各30克，煎汤服用）。

外透，即透热于外。夏季人们在服用清热解暑饮料时，可以适当配入辛凉透表的中药，如薄荷、、淡竹叶、桑叶等。皮肤瘙痒时泡澡也不失为一种简单快捷止痒的方法，建议选用的中药是：银花30克、连翘30克、陈艾15克、菖蒲15克、海桐皮15克、乌梅15克、冰片5克。红肿的症状也极为常见。如果是感染所致的红肿可选用消炎解毒的外敷药，如鱼石脂软膏等；单纯红肿痒痛伴有瘙痒者，可用大黄15克、甘草60克、枯矾10克、煮水取浓汁，置冷后冷湿敷，每次15分种，每天三次。

另外在家用常见的清热解毒的食材自制面膜也是夏季保护皮肤的好办法。

自制清凉面膜：

薄荷蛋白面膜

作用：改善油脂分泌，增加皮肤弹性。

材料：生鸡蛋白1个，薄荷1茶匙，脱脂奶粉一汤匙，搅拌器具同上。

做法：把生鸡蛋白、薄荷与脱脂奶粉混合后涂在脸上约法10~15分钟，再用温水洗干净。

注意啦：敷脸时间不要太长，否则脸会感到紧绷绷且干干的。

绿豆粉面膜

作用：清热解毒，治疗青春痘。

材料：绿豆粉1包。

做法：敷脸前搽上化妆水，再将面巾纸铺在脸上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上绿豆粉，干后一撕就下来了。

注意啦：要选择研磨细致的绿豆粉，脆弱的皮肤才不会因为粒子太大而造成伤害。

西瓜皮面膜

作用：去油脂，改善皮肤出油状况。

材料：吃剩的西瓜皮几片。

做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮敷在脸上约5~10分钟再洗干净。

注意啦：敷完后要记得洗干净脸上西瓜皮的甜味，否则可能引来蚂蚁来野餐。