恋爱恐惧症 滚粗我世界

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一年一度的光棍节华丽丽地又来了，“族”的江湖依然血雨腥风。各大相亲网站、单身俱乐部、同城交友活动……姐/哥都曾经走过，但不带走一个对象。究其原因，原来你生病了……

特邀专家 周小鹏

百合网首席婚恋专家、国家高级心理咨询师

恋爱恐慌症之“相亲多次受伤型”

多次相亲失败，这次我还去吗？

倭瓜 男 33岁

我是个典型的学习型宅男，从5岁开始读书一直读到博士毕业，还好读书很灵光，工作找得也不错。不过作为单身男人，我觉得我在感情方面是社会上最悲哀的人。除了大学那会儿谈了半年不到的恋爱后，就再也没有月老光顾我了。

上学时教室、宿舍、食堂三点一线，工作时竟然成了公司、宿舍两点一线，根本没有机会接触外面的世界，于是家里人憋不住了，在父母的催促下我加入了相亲大潮。刚开始都是父母介绍的“关系户”，说是知根知底，比如有哲学系女硕士、法律系女博士，但要么不是“土”了点就是“木”了点。后来总算遇到一个称心如意的女孩，都开始张罗结婚事宜了，结果有一天那个女孩告诉我她有男朋友，而且已经同居了！

还没来得及收拾受伤的小心脏，又开始网络相亲、参加各个公园的相亲大会，如果说一次失望还能承受，这回遇到了更多稀奇古怪让人费解的事儿，都无法想象。有一位大姐，年龄比我大，见面后我跟她问好，她愣是没说话。过了一会，她忽然问我：“你有我高吗？”我反问她：“你多高啊？”她说：“我一米六。”我当时晕倒的心都有了，我一个身高一米七六的男人，再怎么目测不准也不至于没她高啊。还有的人嫌我挣钱少，有的嫌我戴眼镜……

相亲男人最大的悲哀，是在不断的失败中心态被一点点地蚕食。本来打算今年就先不考虑这个事情了，过一段再说。可家里人告诉我又有亲戚要给我介绍对象，我是见还是先不见了呢？

情感提点

相亲，其结果简单就分为两种――你把别人淘汰和别人把你淘汰，而且很大一批人只看到自己被别人淘汰的次数，当他们经常被别人淘汰过后，就会对相亲和恋爱这件事情产生恐惧，认为我是一个很失败的人，我不可爱，我不值得被别人爱。

这是因为人们都是用自我的标准评价客观的事实，会放大很多自己认为很重要的东西，于是对相亲产生恐惧的人就会放大自己的缺点，看不到或无法认可自己的优点，然后就不想参加相亲活动，不想恋爱了。

其实，很多人对相亲的结果有极高的需求――马上找到我想要的人，而且百分之百满足我的条件，如果时间长了还没有找到这样的人，就开始灰心丧气甚至恐惧。此时最需要的是摆正心态，相亲只是认识朋友的一个途径，不要看得太重要，再接再厉，没准下一个就是你要找的人。

恋爱恐惧症之“没有完美恋人型”

绝世好男人，你们都去哪了？

寂寞的小鱼 女 29岁

大方、自信、干练、聪明、人缘好、学识高……这是我QQ的好友印象中朋友给我的评价，看着这一串让人激动得爆棚的赞美，我的内心却涤荡着深深的自卑。长这么大，还没有谈过恋爱，有没有被鄙视的节奏！ 我曾经跟朋友说过，现在我真是天天骗自己――单身很快乐！

说心里话，我并不是没有人追，前前后后对我“死心塌地”的男生不少了。隔壁邻居兼初中同学，只要一个电话，不要说搬家这种大事儿，就连送个酸奶也不会犹豫。每次我回老家都是他专车接送，从家门口到机场少说也有两个小时的车程，他从来没说过“不”字。我清楚他对我的感情，可是他的身高实在让我难以接受。上大学的时候，因为读的是理科班，僧多肉少的情况下是个女生就是抢手货，当然也有对我很好的，但是他们要么长相不过关，要么性格不太好，要么感觉还是小男生，所以最后统统pass掉。

我妈经常恨恨地跟我讲：“你到底要什么样的？有那么多男生对你好，有点缺点有什么关系？”没关系吗？万一跟个不喜欢的人凑合着谈了，我会发现他越来越多的缺点，还会放大我不喜欢的缺点，结果会好吗？不过我深知自己对男朋友或老公的要求不低，工资至少比我高，长得要高大阳光帅气，脾气好，要会宠着我，最好跟我一样在国外留过学，跟我兴趣一致，比较谈得来……这样的男人至今还没有在我的世界里出现过，都去哪了呢？赶紧出现吧，你如果不存在，我就单身一辈子了！

情感提点

因为找不到完美恋人而产生恐惧的人在单身群体中数量是最多的，他们常常抱怨：好男人都死光了吗？那算了吧，要是世界上的好男人都死光了，我可不要谈恋爱了，种种抱怨其实反映的是他们内心的恐惧，对找不到完美恋人的恐惧。他们怕对方不能满足自己的要求，有各种各样的缺点，就用身高、家境、学识等条条框框约束对方，装不进的人就过滤掉。

说实话，要找到全部符合自己要求的完美恋人太难了，唯一的出路是放低自己的要求，同时也要认清自己，不要奢求找到一个完美的恋人来配合自己或完善自己。人生这张试卷，你50分他50分，恰恰巧巧能拼出张一百的答卷。

恋爱恐惧症之“怕失恋或离婚型”

恋爱太麻烦，可不可以不恋爱？

夏日微光 女 26岁

我今年26岁，硕士刚毕业，算是刚刚踏入社会吧。我突然发现周围的同学、朋友一个个都结婚的结婚、领证的领证，“十一”期间就参加了3 个婚礼，还见了一个有4个月身孕的高中同学。要说我一点也不怕、不着急，也不现实，但是我心里对恋爱很恐惧，总觉得自己把握不了，对父母安排的相亲也本能地抵触。

我一旦想到有人要走进自己的生活、要了解自己，就觉得非常恐怖，本能地厌恶。我刚开始工作，感觉还没有彻底上手。自己业余爱好挺多的，好不容易终于工作独立了，就想好好发展一下自己的爱好，现在连工作和爱好都忙不过来，我非常非常害怕相亲恋爱什么的会让自己失去自由。

有的人会特别期望有人关爱有人疼爱，可我不期待，因为我觉得那是不可能的。世界上没有那么多长久的恋爱或婚姻，而且人注定是要自己照顾自己的，决不能抱着期望另一半帮你实现安全感、愿望等的心态，否则就是弱者。我现在只觉得恋爱就是一件烦人的任务，一想到就觉得非常无趣而讨厌。

情感提点

恋爱恐惧症当中有的人恐惧的是恋爱中的吵架和婚姻的不幸福，一想到这些就会觉得非常麻烦，于是在迈进恋爱大门后就哆哆嗦嗦地随时想撤出。这些人多是受到了外界的影响，比如父母经常吵架，造成他不敢接触爱情或婚姻；曾经遭受过重大的恋爱挫折，比如被劈腿；或者身边的情侣朋友多以分手结束等。

这些想法可能影响他几个月、几年、几十年，如果不找人咨询就会陷入一个魔咒当中。建议有这种情感挫折或情感阴影的人找婚恋咨询师或心理专家去咨询一下。专家会帮他认清问题的本质，不会被外界的变化影响自己的认知和选择。

专家观点

克服恐惧首先要爱自己

不管遇到多少挫折，一定先要肯定自己。每种患有恋爱恐惧症的人，最核心的症状就是不认可自己，认为自己不够好，想解决恋爱恐惧症，就要先接纳自己。

不要总跟闺蜜攀比，让自己的心来决定。很多人奔波在找对象的路上，常常被社会压力、经济压力、父母压力、朋友互相攀比压力等外界因素压垮。爱情与婚姻虽然不能划等号，但是我觉得大家必须坚持婚姻的基础是爱情。弱化一些花哨的参考指标，抓住核心需求，才能找到正确的方向。

恋爱中必然有矛盾，提高情商很必要。恋爱中不要怕矛盾，很多人说恋爱吵架好烦啊，能不能谈一次不吵架的恋爱啊。我的观点是所有的恋爱或婚姻都会有摩擦，就像没有舌头不被牙齿咬一样。矛盾不可怕，怕没有一颗解决问题的心，不要轻易放弃或走掉。提高自己的“情绪商”，学会心平气和地讨论问题，认真倾听对方的需要，不要我吵我的需要，你吵你的需要，这样根本解决不了问题。

有感情挫折，别自个儿闷着，容易内伤。希望在感情上有迷惑、心理上有阴影的人尽早找专业的情感或心理专家疏导，不要不好意思“隐瞒病情”，毕竟关系到一生的幸福，早点认清早点解脱。