慎防老人摔跤角色变换利养生

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儿童和青少年摔了一跤，不是什么大事；老人摔跤就令人担心受怕，一是怕骨折，二是怕引发中风。美国《华盛顿邮报》发行人格雷厄姆，就是在84岁那年，不慎跌了一跤，在昏迷不醒中被抬上直升飞机，送到医院紧急救治。但医生未能使他苏醒，这一跤终于要了他的命。老人跌跤的危险性，由此可见一斑。

老年人跌跤，可由多种原因引起，但衰老所导致的生理变化，应是比较主要的原因。

从临床上看，在老年人跌跤所引发的危重疾病中，以中风居多，其次是骨折。

跌跤为何容易成为中风的诱因呢?曾有统计，在158例中风病例中，有68例在脑卒中发病前有暂时性脑缺血发作史。有人对135例自发性脑出血患者的尸体进行尸检。发现其中曾有1～2次或多次一过性脑缺血发作史的，占28％之多。何为一过性脑缺血呢?就是瞬间大脑缺血，造成大脑眩晕而猝然跌倒，而此一跌，往往会导致脑血管破裂的严重后果。

防止老人摔跤，并不是小心翼翼走路那么简单。从根本上说，还是重在疏通气血，增强抗缺血、缺氧的能力。常言说，气血通畅，百病不生，老年人除了适当地进行有氧锻炼活动之外，应尽量避免长时间和大活动量的远途跋涉，这就是俗语所说的“60不远行”，如需要出远门，可随身携带补氧胶丸，随时服用，以保障体内供氧，防止性眩晕。

老人摔跤导致骨折，是由于长期骨流失、骨质疏松所致，这种情况不能一味补钙，应根据中医学“肾主骨”的原理，从自己身体实际情况出发，滋补肾阴或肾阳。此外，适当运动，如散步、上下楼梯、负重活动等，也可有效地增强骨密度。但要坚持经常。

在现实生活中，每个人一生中都要面临多次的角色变换，从小到大，从年轻到衰老，从领导到群众，从富足到清贫，从在岗到下岗，从对口专业到陌生领域，从大城市到小乡村等等。角色的变换令人一时难以适应，甚至产生灰暗悲观的心理。然而，生活中角色的变换除了负效应之外，是否还有正效应呢?

据说，室内家具摆设经常变换移位，可以使人的精神获得新的刺激，对其心理、精神都会产生积极效果，使生活变得更有生气，更有活力。在这个意义上说，人生中的角色变换，也同样应当具有积极的意义。

日本一家大公司的董事长清水秀雄，是一个拥有数亿资产的“大款”。他的资产可以保证他享受优越的生活，而绝无角色变换之虞。

但他偏偏选择了一种奇特的养生法：每周两次，到自己的牧场充当牧马人，而让其下属轮流坐庄，充当“场主”的指挥，包括申斥甚至辱骂。他不但要放一大群马，清扫马棚，还要干给“场主”搓澡之类杂役。一天下来，浑身都是马粪味，累得喘粗气，疲惫不堪。却吃饭香甜，睡觉深沉，生活乐趣十足。为此他高呼“痛快”、“过瘾”。第二天，坐豪华车去公司当董事长，不但兴致勃勃，而且精力格外充沛。他坚持这种奇特的养生方法已达10年，10年中从未生过病。

人生无常，命运多变。当我们面临角色变换之际，应当从清水秀雄的养生法中得到启示，摈弃悲叹和迷惘，把失落变为动力，驱动健康人生。