刺激百会穴的具体方法

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按摩

按摩手法

一指禅推法：把右手拇指的内侧面放在百会上，然后甲肩关节带动肘关节，用肘关节带动腕关节，用腕关节带动手指，在穴位上左右摆动。

点法：把右手的中指或食指（如果力气比较小，可以两指同时用）指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受力度。

具体操作

先用一指禅推法左在百会上推1～2分钟，之后再用点法在百会上点按30次左右，最后再用一指禅推法在百会上放松半分钟即可。

适用病症

头晕、头痛、失眠、健忘、烦躁、情绪不稳定等精神、情志微障碍性疾病；轻微的胃下垂、脱肛、下肢静脉曲张等病症也可以使用。

常用配伍

头晕：常配合使用率谷、太阳。

头痛：常配合使用太阳、头维。

失眠：常配合使用安眠。

健忘、情绪不稳定：常配合使用四神聪。

日常宜忌

1 头晕、头痛者要保证充足的睡眠，同时不要便用过高的枕头。

2 健忘者平时要多吃核桃、黑豆，豆豉等。

艾灸

艾灸种类

艾条温和灸：将艾条的一端点燃，对准百会，大约距离皮肤2-3厘米进行熏烤，通常要使被艾灸的人有温热感而没有灼痛感为宜。进行操作的人应当把另一只手的食指和中指分开，放在穴位的两侧，这样可以通过自己手指的感觉来预测被艾灸者的受热程度，可以防止烫伤。

具体操作

用艾条温和灸的方法在百会上熏灸，时间5-7分钟，或者以患者感到温热舒服为度。注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。

适用病症

全身怕冷、手脚冰凉、长期便溏、五更泻等阳气不足的病症，以及中重度的脏器下垂，如胃下垂、脱肛、子宫脱垂等。

常用配伍

全身怕冷、手脚冰凉：常配合使用气海、关元。

便溏：常配合使用中脘、公孙。

五更泻：常配合使用肾俞、命门。

脏器下垂：常配合使用提托、关元。

日常宜忌

1 全身怕冷，手脚冰凉者平时可以多吃羊肉、韭菜等具有补阳作用的食物；忌食生冷食物；多进行跑步等有氧运动。

2 便溏者平时应多吃小米，忌食生冷、黏腻食物。

3 五更泻者平时可以适当多吃腰花，多喝海马泡的药酒。

4 脏器下垂者可以多吃些山药等补气的食物。

5 以上4种类型的患者一定要保证充足睡眠和饮食清淡。