怎样应对“冬季缺氧症”
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什么叫“冬季缺氧症”
冬季由于气候寒冷,人们室外活动较少,而室内由于紧闭门窗、开放空调、暖气供热或生火取暖,使得室内空气流通不良,空气污染所致人体长时间缺氧而出现的一种临床综合征,称为“冬季缺氧症”。
“冬季缺氧症”的临床表现
“冬季缺氧症”临床症状主要表现在以下几个方面:①中枢神经系统:如头晕头痛,精神不振,反应迟钝、疲惫无力和嗜睡等;②呼吸系统:如胸闷不适,呼吸困难,咽痒咳嗽等;③循环系统:如心悸不适,心跳加快,或心跳减慢等;④外周循环不良:如口唇发绀,四肢不温,脸色苍白、易生冻疮等;⑤消化系统:如食欲不振、口淡无味、腹胀不适和大便秘结等。此外,有的人可因缺氧而出现肌体免疫力下降、感冒次数增多且不易痊愈等症状;原有心、肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使原疾病症状加重;因生火(如煤火、炭火或柴火等)取暖而导致
一氧化碳中毒者,则可有面色潮红、口唇呈樱桃红色、昏迷不醒和呼吸循环衰竭等症状。
怎样预防“冬季缺氧症”
一、定时打开门窗通风换气。有环境保护研究资料显示,家居或办公室内每换气一次,可去除室内50%～60%的混浊和有害气体;可使肌体血氧浓度升高65%以上;可使肌体二氧化碳排出80%以上。通风换气的具体做法为:每天早、午、晚分别打开窗门一次,每次15～30分钟即可。如换气时室内外无明显空气流动,则可适当借助于抽风机、电风扇或空调机来帮助通风换气。
二、使用现代家电通风换气。北方高寒地区室内外温差较大,不适宜每天几次打开门窗通风换气,可根据自身条件,利用现代家电通风换气。如有条件的家庭或单位可安装室内空气净化器,或借助空调的“通风”、“换气”功能,每天定时开启,以净化室内空气,消除室内二氧化碳,提高室内氧气浓度。
三、采用熏蒸法消毒灭菌。对于一些不宜每天开数次门窗、或不具备一定条件的家庭,则可因陋就简,采用熏蒸法来净化室内空气。方法一是食醋熏蒸法,因为食醋含5%醋酸,对某些致病菌和病毒有抑制作用。可取食醋5～10毫升,加水1～2倍,紧闭门窗,加热熏蒸至食醋蒸发完毕为止。方法二是乳酸熏蒸法,取纯乳酸12毫升,加等量水,放于碗内,加热熏蒸,熏蒸前关闭窗门,熏蒸完毕后移去热源,室内继续密封2小时,然后开窗换气15分钟即可。
一、在室内工作学习的人一旦出现“冬季缺氧症”的症状,应立即打开门窗通风换气,并做深呼吸,以呼出体内积聚的二氧化碳,吸入新鲜空气(氧气)。最好解开围巾、领带以及衣领钮扣等,以使呼吸道通畅,北方高寒地区的通风换气时间不宜超过15分钟,避免冻伤。
二、无糖尿病和其他禁忌症的“冬季缺氧症”患者,可在进行上述措施的同时,立即以白开水冲葡萄糖(或白糖、红糖等)口服,并可服用维生素C片0.3～0.6克,维生素E胶丸100～200毫克,以增加大脑及肢体营养供给,起到抗氧化和抗自由基、保护脑细胞的作用;或以人参切片开水冲服,或口嚼西洋参等,以增强肌体对缺氧的耐受力。
三、家中备有氧气装置者,应迅速吸氧。但应注意吸氧浓度不宜过高,时间不宜过久,症状缓解即可停止使用,以免供氧过度或高浓度吸氧,造成体内二氧化碳相对不足,从而失去对呼吸中枢的刺激,导致呼吸抑制。
有“冬季缺氧症”表现,并伴有感冒发热且反复不愈者,原患有呼吸系统疾病和心血管系统疾病者,并发“冬季缺氧症”经上述治疗疗效不佳者,以及因生火取暖而导致严重缺氧,甚至一氧化碳中毒者,应及时到医院就诊,以免贻误治疗。