游泳运动员水感问题的探讨

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇游泳运动员水感问题的探讨范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

水感是游泳运动员的生命,水感和球类运动员的球感一样,是一种天生就有的能力。水感不好的人,不管他别的方面如何优秀也很难成为高水平的游泳运动员。虽然我们知道水感对游泳运动员来说很重要,但是它看得见,感觉得到,却摸不着是什么东西。美国人把水感叫做WATER FEELING,可是中国的教练员似乎赋予了水感更多的意义在里面。我个人的理解,水感是指人体在水中,对水的特性(包括水的阻力,浮力,压力和粘性等)的感受,以及驾驭和利用水的综合能力。水感好的人很容易适应水中的环境,也很容易找到身体在水中的平衡点,他们游起来轻松、流畅、速度快。天生水感好的人很少,大部分人需要通过训练使水感得到改善。

虽然水感看得见,感觉得到却摸不着,但是水感却是客观存在的,我们依然可以找到一些对水感产生影响的因素。

一、影响水感的有关因素

1、运动员的手面积和脚型及其脚面积大小。这个数据和水感密切相关,手脚面积大的人可以在游泳时带住更多的水,从而产生出更大的推进力。

2、协调性。这里主要指的是游泳时技术动作和肌肉用力的协调性。游泳时并不需要很大的力量,但是要“会”用力,虽然水感大部分来自于手脚的感觉,但是运动员是用整个身体在游泳,因此要求整个身体的动作要协同用力,所以用力的协调性和水感有很大关系。

3、人在水中的平衡能力。人在游泳时,由于地球的引力和水的浮力作用,人体有一个重心和浮心,重心和浮心越靠近,身体保持平衡越好,重心和浮心离得越开,下肢越容易下沉。平衡能力好,可以提升水感,而水感的改善也可以提高平衡能力,二者相辅相成。

4、对水的适应能力。我们很难去评价一个初学者的水感,因为他们并不熟悉水性,应该等他完全可以熟练地游泳才能评价他的水感。

5、力量。力量很差的人,或者是体力很差的人,难以显示出他良好的水感。

二、水感的不稳定性

人是生活在陆地上的,在水中的能力是后天培养的。所以,一个游泳运动员如果很长一段时间不下水游泳,当他再下水游泳的时候,就会有一种“水感丢失,划水好像是抓空的感觉”,一定要经过一段时间的恢复,才能重新找回那些“丢失”的水感。另外如果少儿运动员大量地、长时间地使用划水掌和脚蹼进行练习也会影响水感,所以比赛前的一段时间最好不要用划水掌和脚蹼进行练习。一般地认为水感的好坏是天生的,而天生水感很好的人并不多,但是我们依然可以通过训练来改善它。

三、水感的可塑性

水感可以通过训练得到一定程度的改善,水感很好或很差的人都是少数,大部分人属于一般水平,我们要改善的就是这一大部分人。改善水感的练习方法,主要是依据一些可以影响水感的有关因素来进行,我们可以通过改善这些因素,来达到提高水感的目的。

1、在水中可以借用花样游泳的一些训练方法来改善水感,比如头向鱼雷,脚向鱼雷等,而主要练习的部位是手掌及前臂,还有脚和脚踝部位。

2、在陆上可以利用小型的,轻量的实心球来练习手腕的感觉。

3、加强身体中段的力量练习,这样有助于提高身体在水中的控制能力,可以使身体有更好的流线型,从而有助于整个技术动作的协同用力。

4、加强水中的身体平衡练习,这对保持身体的流线型,减少身体阻力很重要。

5、加强少儿时期的协调性练习,这里主要是指他们在水中呼吸的节奏和用力的节奏要协调起来,这对早期少儿训练很重要。

6、将水感练习安排在每天的重要训练内容之前进行,这对提高划水效果很有帮助。

这些改善水感的练习,开始的年龄越早越好,年龄越大效果越差,并且水感练习比技术练习更需要注意力集中,这样才会有效果。改善后的水感依然是不稳定的,还会再丢失,所以要常常练习。