你的男人性焦虑吗

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古人云：“食色性也”。性生活是美好的事情，是人类生存的本能，但是，男性的性焦虑，却成为无法逾越的障碍。怎么避免“性焦虑”，享受快乐人生呢？

QUESTION A：（刘先生）

过于激情的刺激，我不行了

我和老婆工作都比较忙，结婚5年后性生活像例行公事、平淡无奇。一次，我从别处借来了几张“影碟”，晚上迫不及待地和老婆关起门看了起来。看着看着两人就不知不觉地搂在了一起，但没想到，我经不起“激情”的刺激，没几下便垮了下来。“看看你，借这些来看，自己又不行。”老婆的话说得我无地自容。

从此，我在夫妻亲密时老是想起影碟中的画面和妻子的话，反复几次以后，我开始逃避夫妻生活，我真的不行了吗？

【性心理分析】

的技术和强度的比拼，产生刺激性性焦虑

刘先生产生的性焦虑属于男性性焦虑中的刺激性性焦虑，一般来说刺激性性焦虑分为物质性焦虑与情境性焦虑。物质性焦虑被认为是正常水平的焦虑；情境性焦虑则是在特殊情景下产生的暂时性焦虑。刘先生的情形属于情境性焦虑。

情境性焦虑是对正常水平物质性焦虑的偏离，是一种心理情绪应激反应，包括个体紧张、担心、不安、困扰及植物神经系统的过度兴奋。由于男性性心理非常脆弱，尤其在夫妻生活中表现很突出。一般而言，年龄越大心理表现越脆弱，文化程度越高心理影响越大。在性生活中无论是声音、脸色、态度、热情、反应、气味等，甚至一个不适宜的玩笑都可能形成恐惧性心理因素，直接造成障碍。

夫妻生活中由于刺激或打击产生了性焦虑，进而畏惧性生活的失败，又增加了心理上的焦虑。由于担心干扰正常性生活需要的精神状态，焦虑又转移了性的注意力，从而减弱了刺激的重要动力，以至立即疲软或不坚。

这种情况是可以克服的，首先要增加性知识的了解，知晓人类的特点和夫妻中相互愉悦习惯的方式；其次做妻子的要理解和鼓励丈夫，不能只关注自己，不关心对方的感受，要注意保护丈夫的性自尊；最后，每一个人的给对方带来的感觉不同，夫妻间在性生活方面应多做一些沟通，当然也可以通过专业人员的治疗来达到重振雄风的目的。

QUESTION B：（张先生）

看到妻子痛苦的表情，我不行了

经过10个月的等待，妻子终于要生产了，阵痛让妻子痛苦不堪:“我不生了，疼死我了，我活不了了……都是你这个混蛋，害得我这么惨，你怎么不自己生……以后不要再碰我，下辈子做女人再也不要生孩子……”听着妻子痛苦的呼喊，看着妻子扭曲的表情，我的内心崩溃了，下身一阵阵痉挛……从那以后，我再也不行了。

【性心理分析】

因爱而产生畏惧性妊娠性性焦虑

张先生产生的性焦虑属于男性性焦虑中的畏惧性妊娠性性焦虑。

妊娠性性焦虑是指在婚姻中因为害怕妊娠而产生的性恐惧性焦虑，在新婚伊始，或婚前还不具备生育条件时，或者男性在妻子生产时被妻子的痛苦情形震惊，或者在完成独生子女任务后，经产壮年夫妇未采取避孕措施时，会出现妊娠焦虑。这种畏惧性妊娠性性焦虑能直接破坏男性性的能力，摧毁，难以出现，甚至无法进行性生活，伤害夫妻间性生活的和谐与美好。

张先生和妻子夫妻恩爱，但是看到妻子在生产时的痛苦情形后，内心被自己的后果震惊，认为自己是造成妻子痛苦的源泉。于是内心把自己的欲望深深地隐藏，而身体所表现出来的则是无法再进行夫妻生活。

缓解这样的焦虑可以多了解妊娠的相关知识，认识到：母亲生产时的痛苦是孩子来到人世的一种必然途径。一般采取有效的避孕措施后，夫妻双方的心理就可以逐渐放松了，恐惧的心理也可逐渐消除，夫妻间还能回复以往轻松和愉快的性生活。如果自己解决不了，就需要通过专业人员的治疗来达到目的。

QUESTION C：（秦女士）

受不了他的性要求，我必须离开他才能解决吗

秦女士很痛苦地说:“我受不了了，他的太强，我每天都很担心，一到晚上上床休息的时候就恐惧不安，难道我们只有离婚这条路了吗？”他们是结婚20年的中年夫妻，她的先生欲望非常强烈，哪怕她来例假时都不放过她，天天非得缠绵亲热不可。而且就算她百般拒绝，他也还是强行要求过夫妻生活。一年基本上在两百多次以上，不让她有丝毫喘息的机会。在老公日久天长的“折腾”下，就连熄灯都会让她条件反射以至全身发抖。

【性心理分析】

亢进，

多源于男性自尊性性焦虑

秦女士的痛苦我们表示理解，但她也许并不清楚丈夫如此强烈的性要求原因何在。案例中秦女士丈夫的性要求已经旺盛到使伴侣难以忍受的地步，而他自己仍不能得到完全满足。他的远远高于正常年龄的同性，不分时间、地点都会有性的要求，否则就浑身难受不自在甚至抓狂，这种情况需要到医院咨询就诊，属于“亢进”。

要解决亢进就必须查找发生的诱因。值得注意的是，因为性活动能带来乐趣和身心放松，一些人错误地将性生活作为一种减压甚至逃避现实的方式。但这种阶段性的亢进，常因持续性心理压力过大或身体健康状况的恶化最终转为低下。

另外，亢进与男性生活、事业压力过大也有很大关系，压力致使男性的自尊无法在社会上展现，进而会泛化成对男性无能的焦虑。

在夫妻生活中，男性也存在着一种极强的自尊心，总是认为：作为男人就必须具备男性气概的强势，应具有取之不尽的能力源泉，次次都应成功。在这种自尊心的驱使下，被泛化的对男性无能的恐惧在性生活中彰显，从而导致亢进。

这种类型的人要进行亢进原因的调查，妻子辅助医生帮助丈夫恢复社会生活中的自尊与自信，转化他的自尊性性焦虑，即可恢复夫妻间的和谐与美满。

【专家锦囊】

正确对待你对性生活的期望。其实我们没必要因为偶然一次两次的发挥失常而感到压力，因为实际上不可能每次都是完美的。通常情况下，只有40％到50％的夫妻性生活是完美和谐的。因此，当你对某一次的发挥不好一笑置之时，感到压力和内疚的反而是你的另一半，当然，她更多的是期待下一次而不是责怪你这次表现不好。

技术与次数没有“国家”规定标准。对某些夫妻而言，每月一次效果较好，双方也满足；而有的人可能一周5次才觉得满足。时间和技术也是一样，这是个体差异，不可强求一律。

用幻想来对抗性焦虑。如果你想让伴侣也能与你一起分享性幻想带来的快乐，那么可以和伴侣分享你的性白日梦（注意性白日梦的主人公是你的，而不是他人），以此来对抗性焦虑。

夫妻间相互抚摸敏感区域，帮助丈夫克服性焦虑。对于很多男人来说，仅仅是与那几个隐秘地方相联系的。其实，如果我们能更多地去关注身体上其他的敏感区域，不但能减少压力还能增添不少的乐趣。

女性的感性接触不一定就是要求。夫妻生活包含许多方面，不一定每次都要伴有。当妻子主动拥抱你时，不一定是发出讯号，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

认真准备每一次性生活。面对，我们可以准备得充分一些，尤其是注意一些小细节。譬如给伴侣准备一份小礼物、在卧室播放一些流行的情歌、拔掉电话线免得被打扰、让保姆把孩子带出去等等，这样就可以营造一个完全不被打扰、气氛浪漫的环境，同时也让男性没有后顾之忧。

偶尔玩点浪漫花样。夫妻俩独处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯、在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。

多与朋友在一起。是需要新鲜感来刺激的。当和你的朋友共享晚餐的时候，你就有机会看到伴侣的另一面。你会发现原来她（他）是那么的幽默和吸引人――也许她（他）也是这么看你的。同时你也会重拾自信，发现在朋友圈子里的自己是那么有魅力。这些都是对提升、淡化性焦虑很有帮助的。

必要时，向医生或专家求助。当你家里的电路有问题时，你会想到去找电工帮忙。同样道理，当遇到性焦虑的困惑时，别羞于找专家求助，他们会给你提出很多有用建议的。

性生活是一种乐趣，而不是一种操作负担；性生活是一种自然功能，每个人都不必有太多的焦虑。因为爱是没有固定方程式的，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世上没有最好的方式，只有适合你的方式。

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Tel:(010)51026392