跆拳道实战格斗(七)

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇跆拳道实战格斗(七)范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

一、擒拿手

乙方右直拳进攻，甲方右格挡防守同时左右手掐住乙方肘部和腕部，然后继续拧腰顺势将乙方攻击倒地，随后继续对乙方头部、腰部进行攻击。

动作过程：双方实战由右架站立开始，乙方使用右直拳进攻，此时甲方先使用右格挡进行防守，随之用右手掐住乙方右手手腕，同时左手托住乙方右肘，顺势拧腰借力将乙方经体前下拧，当乙方下爬着地时左手上手抓乙方头发，同时用右膝继续攻击乙方腰部（图1-9）。

动作要领：在乙方使用右直拳进攻时，甲方注意迅速及时的调整重心。在使用格挡的同时要迅速将对方的手腕掐住，同时另一只手积极辅助托紧对方的肘部，以此来固定对方手臂，进而伴随转髋、拧腰，以此借力来加强下摔对方的力量。

在将对方击打在地后，迅速用手上前抓住对方头发，膝盖也积极配合攻击对方腰部。

二、双飞、横踢、旋风腿连击

甲方先使用双飞腿进攻乙方，在乙方后退进行防守时再使用右横踢腿进攻，乙方继续进行防守，再使用旋风腿进攻乙方。

动作过程：甲方先以髋关节为轴左右转髋使用右、左双飞腿进攻乙方腰部以上，乙方后退用左、右格挡进行防守，在乙方后退防守时甲方提膝转髋使用右横踢腿进攻乙方头部，乙方双手格挡继续进行后退防守，当右腿落地后，以右脚为轴，转髋、拧腰提左膝，同时带动右腿上提，使用旋风踢进攻乙方头部（图10-20）。

动作要领：在使用双飞腿进攻时，转髋要积极迅速，同时重心也要积极配合移动。在双飞腿落地后，左腿快速下压，迅速将重心从右腿前移至左腿，紧接着积极转髋、拧腰，上提右膝，最后在击打对方时有一个鞭打动作。

在对方后移重心、撤步调整时，积极快速下压右腿，然后以右腿为轴，转髋、拧腰、提左膝，同时带动右腿上提，上体略向后仰，使用旋风腿进攻乙方头部。

三、横飞踢靶

动作过程：甲方由左架式开始，经过短距离的助跑，使用自己有力的发力腿进行摆动，腾空跃起收腿，在下落前击打脚靶（击打对方的腰腹部）（图21-27）。

动作要领：在实战技术运用时，在距对方较远距离时，迅速通过加速助跑提高起跳时的动能。

起跳时，选用自己较为有力的腿作为摆动腿，迅速蹬地，同时摆动腿积极随摆，上提膝关节。

起跳后，在空中积极收腿，身体前倾。

跃起后，注意调整身体姿势，做好进攻准备。跃过障碍或是通过助跑调整与对方的距离后，快速做好进攻准备，击打对方腰腹部。

四、横踢、后摆、旋风腿

动作过程：假设在多人（如：3人）攻击的情况下，先使用横踢腿进攻自己左手侧的对手，再使用后摆腿进攻右手侧的对手，在落地后经过短距离的助跑，以右脚为轴，拧腰、转髋、提左膝，带动右腿向上经体前摆动，使用旋风腿击打对手头部（图28-38）。

动作要领：在多人攻击的情况下，先使用自己擅长且有力量的腿进攻其中一人。在使用横踢腿进攻时，将重心移至左腿，同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。直线提起右大腿，弯曲小腿同时向左转髋，拧腰，使用右横踢腿攻击对方头部。

在使用完横踢腿进攻后，快速下压进攻腿，将重心移至右腿，同时以右脚掌为轴，斜后方后摆左腿，同时向左转髋、拧腰，目视对方，脚尖紧绷，用脚掌击打对方头部。

在使用后摆腿进攻结束后，顺势扭转身体，调整重心，并迅速进行助跑，调整与第三个对手之间的距离。

在助跑接近对方时，以右脚掌为轴，转髋、拧腰、提左膝，同时带动右腿上提，上体略向后仰，使用旋风腿击打较高目标（或是对方头部）。

（责编：田文波）