如何挣脱“强迫症”的魔掌

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强迫症是强迫性神经症(OCD)的简称,罹患此症的病人重复出现并非自愿、明知不当而又无法控制的观念、意向和行为,他们多数情况下身不由己。一次又一次不停地洗手;只要在地板或床上发现一点污渍,便会进行大扫除式的清洗,即使疲惫不堪,他们也全然不顾,并乐在其中。

剖析强迫症的内涵,它包括强迫观念和强迫动作两个方面。前者表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头,力图摆脱,但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。

与其他心理疾病一样,强迫症也有一个积累发展的过程,若在早期引起足够的重视,就可能避开强迫歧途。除过分内向和过分我向思维等因素外,具有“强迫型人格”的人最容易罹患强迫症。

假如你有过分追求完美和精确,达到毫厘计较,吹毛求疵的地步,而且苛求亲人、同事也与你一样;平素缺乏安全感,对批评格外敏感;遇事思前想后地拿不定主意,不厌其烦地核实核对,生怕出现缺失纰漏;没有幽默感,连周围人都常被你沮丧的情绪所感染,从而疲惫不堪。具备这些表现,就说明你已是“强迫型人格”的典型特征了。引起警惕,调整心态是必需的,虽然不是所有的强迫型人格都会得强迫症,但强迫症患者无一例外都具有强迫型人格。

需要指出的是,心理疾患多有关联性,比如强迫症与焦虑症二者是可以互为因果、相伴相随的--强迫症可以导致焦虑症,焦虑症也可以导致强迫症,实际情况更多的是二者相伴相随,强迫症患者伴有严重的焦虑情绪或者焦虑症患者伴随有严重的强迫症状,单纯的强迫症或者焦虑症存在的概率很小。解决表面症状只是一种表象,关键是找出隐藏在表象背后的深层原因,从根本问题入手,由表及里,对症治疗。根据国际权威专家上报世界卫生组织的资料显示,强迫症自动缓解或痊愈的可能性比较小。11%～14%的病人会有明显缓解的间歇期,33%的病人病情波动起伏,54%～61%的病人症状逐渐发展严重。所以,早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择。有人担心严重的强迫症会发展成为精神病,给患者和家庭带来毁灭性的打击。从专业的角度来看这是不可能的。因为精神病在发病初期,不管其症状多么轻微也仍然是精神病的肇始;而神经症的症状不管多么严重,也仍然是神经症,这是由它们的性质所决定的。当然,也有少数病例是强迫症和精神分裂症同时存在的,这是临床上较少的个案。

心理疗法林林总总,已经发展出上百种之多,一些经典的治疗方法都有它的适应征,像精神分析是通过对癔症的处理总结出来的,人本主义治疗法有助于减轻职场压力。与以谈话和填写问卷表格相比,日本心理学家森田正马发明的“森田疗法”对强迫症的治疗效果更为明显。

“森田疗法”的宗旨是不把强迫症患者视为病人,他不认为自己是在给他们“治病”,充其量只是帮他们调节、矫正而已,这样有助于缓解他们固有的心理究结。因疗效显著,在一些国家和地区“森田疗法”已然成为治疗强迫症的首选。

森田及他医院的医生有点像一个大家庭的家长,有点像中国时期的干部下放蹲点,医生和患者同吃同住同劳动,亲如一家。疗法由三部分组成:首先要求患者在相对安静封闭的房间完全静养,尽可能呆在床上,原则上不允许与外界接触。它的治疗初衷是让患者淋漓尽致的我向思维,或者说是提闸放尽他们头脑中的胡思乱想。过程需要一周左右。在患者百无聊赖之际实施第二步骤,做轻体力劳动,将头脑中腾空的我向思维交给具体的指向思维。做卫生、做手工、剪纸等都是不错的选择。最后才是强体力劳动,种树、割草、拉锯、担水,总之,是让身体尽快进入疲劳,并使实实在在的意识及时占据空虚的大脑。

在整个治疗过程中,医生要为患者牢固建立一个重要观念,就是不要在意那些令你痛苦的主观感受,而是自然地接受它。记住,我们追求生活的真谛,不是陷在无边的烦恼中不能自拔;与其那么在意沮丧痛苦,倒不如制造愉悦和捕捉快乐。享受生活,快意恩仇,乐观向上,才是甩掉精神羁绊的不二法门。