六种“坏习惯”的另类功效

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首先强调一点：本文并不是为你的“坏习惯”找借口，而是希望你能多一些心理调节的方式，请慎重对待。

过去人们一直以为，生气会导致血压升高，对健康不利，但是现在有研究显示，在压力面前，生气其实也是一种有效的减压手段。

美国卡内基梅隆大学的研究发现，压抑时恰当地表达愤怒，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；极力克制内心的愤怒情绪，压力激素反而会骤升，长此以往，心脏病就会盯上你。

所以，对于一些性格“太好”的人来说，还是可以适当地发发脾气的。

科学家发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好。

需要强调的是，要达到这一目的有一个很重要的前提——玩的时间不能太长。

说粗话是被人不齿的坏习惯，但有缓解疼痛的好处。心理学家认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。有关研究表明，一个人的侵略倾向越强，对疼痛就越不敏感。

英国基尔大学心理学家理查德·斯蒂芬斯要求64个志愿者将手放进冰水里。结果，骂骂咧咧的一组志愿者比那些不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多坚持40秒。在被问及疼痛程度时，他们也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。

当然，这种调节手段最好在你一个人的时候使用。

天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减轻学习和生活的压力，还能在一定程度上使人长寿。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而可以更活跃。

我们平时所强调的劳逸结合，说的其实也是这个道理。

长期的压力，能破坏人的免疫系统，让人容易感染病毒。有关研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度加快，从而增强记忆力。

英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感，而球囊和大脑处理快乐和饥饿感的区域相连。高分贝音乐的刺激可使这些欲望得到满足，我们内心会因此感到平静、幸福。不开心时，可以尝试用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

（责任编校 曾向宇）