抢救懒惰胖美眉美瘦捷径大公开
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无法抗拒美食，又不爱运动的你，是否一直期盼找到照吃少动的瘦身方法？体贴的小编听到了你的心声，特地探访了“懒人协会”成员们，她们各个身怀妙招，越吃越瘦，快来看看她们是如何轻松瘦身的！只要对症下药，就能轻易甩掉肉肉和脂肪哦！
水分排不出去的水肿美人必读利尿消水肿的红豆牛奶
红豆牛奶瘦身原理：
红豆里的石碱酸可促进肠胃蠕动，有助于利尿，消除身体浮肿，另外还含有纤维素，能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对养颜美容大有功效。
磨成粉末加入牛奶，能更有效被吸收，而牛奶含丰富钙、蛋白质，能给予减肥中的你充分营养和饱足感。
红豆牛奶怎么做：
材料：红豆30g、温牛奶400ml
做法：
1.将红豆浸水泡软。
2.把红豆放入平底锅煎炒15分钟，直到呈现红黑色。
3.把红豆盛起，放入果汁机打成粉末。
4.把红豆粉放入温牛奶，搅拌混合即完成。
懒瘦代表：
某化妆品牌BA 单雅
我的愿望：
改善下半身水肿困扰。
懒瘦体验：
因为工作原因长期都是站着，导致我的下半身越来越胖，而且常常出现腿部浮肿的现象，一到下午鞋子就变得好紧。试过好多方法，都因为太麻烦放弃了，这个方法还挺简单的，每天三餐前我都会喝一杯红豆牛奶，既减少了正餐的食量又能帮助多余水分排出。睡前还坚持用按摩器按摩腿部半小时，效果还真不错，一个月不仅瘦了15斤，而且屁股也变小了，现在走起路来感觉很轻盈！
红豆牛奶怎么喝：
每天喝1～2杯，在饭前饮用即可，没有其他的饮食限制，轻轻松松让你瘦下来。
怎么吃都吃不饱、食欲旺盛的小胖妹必读
具饱足感的香蕉豆浆
如果你是怎么吃都吃不饱，食欲旺盛的小胖妹，建议你喝香蕉豆浆。豆浆、香蕉是最强瘦身新组合，只要每天饮用，能让你轻松变身为易瘦体质哦！
香蕉豆浆瘦身原理：
一.符合“摄取足够热量”、“有饱足感”、“营养均衡”的减肥原则。一般人减肥常犯以下3种错误：
1.大量降低热量摄取，导致基础代谢低落，反而难以瘦下来。
2.过度节食后，无法再忍受空腹感，反而吃进更多东西，造成复胖。
3.没有兼顾营养均衡，使代谢机能降低，无法有效燃烧能量，因而引起贫血、生理期不顺、便秘等症状。
1杯香蕉豆浆约140卡，饱足感十足且营养丰富，完全符合减肥大原则。
二.豆浆＋香蕉营养加倍
大豆特有的豆腥味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆味道的美眉也能接受喔！
豆浆含有蛋白质、功用近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。豆浆与香蕉的组合能互相提升有益成分的功用，具有惊人的减肥成效。
香蕉豆浆怎么做：
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20～100ml豆浆）
做法：
1.香蕉去皮，切成3cm块状。
2.将豆浆、香蕉放入果汁机。
3.用果汁机榨30秒，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合。
4.倒入杯子就完成了。但因香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。
香蕉豆浆怎么喝：
1.1天喝1～2杯
三餐可正常吃，1天至少喝1～2杯，就能帮你成功瘦下来哦！平常不吃早餐的美眉，也可喝香蕉豆浆作早餐，香蕉的糖分会在白天的活动中被消耗掉。
2.晚餐前喝最有效
晚餐前30分钟～1小时喝1杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取必须要均衡。
3.也要摄取贝类和海藻类
香蕉豆浆虽含有许多营养成分，但缺少维他命H、维他命K、D，所以需要在正餐时补充贝类、海藻类食物。
4.不会累积节食的压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
懒瘦代表:
杂志模特YOYO
我的愿望：
食欲不要如此容易被挑起。
懒瘦体验：
上高三学习任务重，压力也很大，所以总感觉吃不饱，课桌抽屉里一定要放一些零食才安心，有一种“我饿，故我在”的存在感。饭量大加上整天坐着，让腹部更容易堆积脂肪。很喜欢香蕉豆浆，口感好，让我精力充沛，而且方法简单，很适合学习任务重的学生美眉。我是早上、中午、晚上饭前各喝1杯，有时下了晚自习饿了会再喝1杯，1个月下来瘦了5斤。
便便老出不来的胖美眉必读
有益排毒的糙米咖啡
糙米咖啡能解决你满肚子便便的困扰，让你排便顺畅轻松瘦，且单单喝糙米咖啡，就有和运动相同的效果哦！
糙米咖啡瘦身原理：
1.营养价值高，且容易吸收
糙米比白米含有更多的蛋白质、脂质、矿物质、食物纤维、维他命B1、B2等营养，是众所周知的健康食材。但糙米较难消化，会对肠胃造成负担，利用糙米制作糙米咖啡，能让人体有效吸收营养，也不会给肠胃带来负担。
2.有助于排毒，提高代谢
糙米咖啡所含的钙、锌能帮助体内酵素活动，促进肠胃消化，增强吸收能力，活化代谢，并能吸收肠内毒素，也有清除宿便的功效哦！
糙米咖啡也可以促进脂肪燃烧，消耗人体热量，甚至达到跟运动相同的效果，持续饮用还能让你变为易瘦体质，你不妨也尝试看看吧！
糙米咖啡怎么做：
材料：糙米45g、热水600ml
做法：
1.洗净糙米，放入平底锅，以小火慢煎。
2.持续煎40分钟，直到香气四溢，糙米变成咖啡色。
3.将糙米放入空碗冷却，再倒入果汁机打成粉状。
4.舀出1茶匙放入杯中，加入200ml水，充分搅拌混合，糙米咖啡就完成了。
懒瘦体验：
两个礼拜内能有一天好好吃早餐就偷笑了！通常是早上到了单位就与可爱的小编们讨论稿子，接听读者电话，第一顿饭就要等到中午吃了。不吃早餐的习惯让我有了便秘的困扰，腹部像小山一样隆起。发现这个秘方后我就天天带到编辑部喝，一周后便秘症状有了明显好转，至于小腹，有变平的感觉。
糙米咖啡怎么喝：
建议1天喝3～4杯糙米咖啡，且每次只制作1天的分量，当天喝完。
懒瘦代表:
杂志小编 播播
我的愿望：
摆脱便秘困扰，小腹像台球桌一样平坦。