老人便秘,岂能一泄了之?

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退休多年的陈阿姨，常被老友们戏称为“北漂”，来北京与女儿一家生活也有七八年了，日子过得也还顺心，就是经常“光顾”的便秘，给她带来了不少烦恼。为此，不管到哪儿，陈阿姨的包里总要带些泻药，遇到大便不通，就吃上一点，可最近的情况却越来越差，把药量加大或是多吃两种泻药，也无济于事。无奈之下，陈阿姨只好在女儿的陪伴下去了医院，经过仔细检查，发现大量粪便停滞在结肠，无法排出，而这恰恰是长期滥用泻药引起的不良后果。

便秘威胁老人健康

便秘，特别是慢性便秘，在老年人群中相当常见。老人便秘，一般分为器质性和功能性两种，其中器质性便秘的原因有：肠道肿瘤堵塞、糖尿病、甲状腺功能减退，或是由一些药物引起的便秘。而功能性便秘则是因为胃肠功能下降、蠕动减慢造成的。此外，饮食日渐精细、好静恶动、体育锻炼少等因素，也是老年人经常便秘或症状加重的原因之一。

便秘可引起或加重某些疾病，加速机体衰老，对老年朋友的健康危害更大。患有冠心病、心绞痛、心律失常的老年人，可因便秘时排便用力，造成迷走神经对心脏的抑制反射，从而引发急性心肌梗死、急性心脏停搏等突发急症，特别是肥胖者更为危急。便秘还会加重老年朋友肺气肿、自发性气胸、高血压等疾病症状。此外，多项研究已经证实，长期便秘还会使“自身中毒”，大量毒素无法顺利排除体外，诱发大肠癌。

滥用泻药危害大

有统计显示，我国约有60％－70％的便秘患者经常服用果导片等刺激性泻药，及使用开塞露等外用药。近年来大黄、番泻叶、决明子等中药制剂品种也被大量应用。

经常便秘，不仅影响老年人的生活质量，还会引发多种疾病，是老年生活中不可忽视的问题，为了解除便秘带来的种种烦恼，泻药成了不少老年人的“制胜”法宝。然而，前面提到的陈阿姨的经历，应该引起老年朋友的足够重视。便秘时随意服用泻药，危害不可小视：

1　对泻药产生依赖性，长期服用可致顽固性便秘

酚酞、果导片、三醋酚汀等西药，部属于刺激性泻药。这些药物长期反复对肠道刺激，会使肠黏膜应激性减退，即使有粪便在肠中停留，肠道也“无动于衷”，并使小肠结构发生改变，造成肠黏膜吸收障碍，进而导致机体营养不良；常服泻药，还能使结肠扩展，诱发类似巨结肠症及类溃疡性结肠炎症状。久而久之，机体会对这类泻药产生依赖性，无泻药刺激就无法解便，而泻药剂量则越用越大，由此恶性循环，终致顽固性便秘。

2　耗损正气，伤脾胃，可诱发癌变便秘患者常服用含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子等蒽醌类泻药的复方制剂，由于其泻下作用峻猛，容易耗伤正气及脾胃；若长期连续服用可损伤结肠，而葸醌类泻剂是引起结肠黑变病的主要原因，结肠黑变病常伴发腺瘤，长期刺激可能使其发生癌变。

因此，遇到便秘时，老人应去正规医院检查，不可随意服用泻药，以免造成不良后果。

老年便秘，重在自我防范

1　常吃低聚木糖，增加肠动力引起老年便秘的原因很多，包括饮食不当、体内缺水、肠蠕动慢、神经衰弱、户外运动少、经常服用药物等多方面，不能单靠吃蔬菜、水果来缓解，而是要增加肠动力。

老年朋友常吃低聚木糖，可迅速促进肠内双歧杆菌的繁殖，使肠内有益菌群的数量大大增加，同时抑制有害菌的繁殖，加快肠腔蠕动。作为人体体内垃圾的优秀“环境清洁工”，低聚木糖是一种源自植物的水溶性膳食纤维，其纤维浓度含量很高，具有双重调节肠道菌群、改善排便、增强免疫、抗肿瘤、降低血压和血清胆固醇及血糖、促进钙吸收等多重作用。经常食用低聚木糖，可为老年朋友补充所需的“肠动力源”，帮助他们安全、快速地排除体内毒素，恢复肠道通畅，告别便秘之苦，

目前市场上比较畅销的“咪必克”口嚼片，可为中老年人补充“肠动力源”。其配方中不仅含有人体每日所需剂量的低聚木糖，还添加了钙剂(碳酸钙)和维生素C。老年朋友每日服用，可达到更好的补钙效果。在改善便秘方面，通常服用一两天后见效，一周后可明显改善各种便秘症状，并不会引起腹泻。现在“咪必克”产品可以上网邮购，有兴趣者可登陆网站WWW.省略，或拨打全国免费客服电话4,006-186-926咨询和购买

2　纠正不良的生活习惯

积极治疗慢性疾病，保持精神愉快；均衡膳食，粗细适当搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果；每天早晨醒来后喝一杯凉开水，喝完后再躺10分钟，因为空腹饮水很少被吸收，借以刺激肠管运动而有助于排便；避免多吃辛辣刺激性食物，或少喝咖啡、浓茶，尤其是平素有便秘史者；适当地增加体育活动，如慢走、游泳、打乒乓球、练太极拳等，不要长时间坐着或躺着不活动；养成定时排便的习惯。