健康长寿9种人等

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科学家们经研究认为以下9种人有望健康长寿：

身材矮者　美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，以便使身体的潜能得

到最大限度的发挥。这个高度是：男子165至168厘米，女子159至162厘米。

稍胖(重)者　美国科学家调查600万人的体重，稍胖者其寿命达80岁以上。秃顶多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男子的护身符。

耳长者　耳朵长的人多享高寿，可能与其体内肾气旺盛有关。

腰细者　“裤带越长，寿命越短。”腰细者活过70岁以上约占95％，且很少患心血管疾病。

头胎者　我国调查资料表明，一二胎者寿命最长。在90岁高龄组中第一二胎出生的占60．6％，100岁年龄组则占77．3％。

居绿者　在物质生活条件相同的情况下，常年忙于绿叶红花丛中的花匠，比长居于花木稀少、空气污浊闹市的人平均多活7年。

多梦者　日本山梨大学研究人员发现，人脑中存在一种影响睡眠的物质梦催眠肽。一种人有梦催眠肽，另一种人无梦催眠肽。

血压略高者　芬兰医学家发现，80岁以上的寿星，血压大多保持在160,90毫米汞柱左右，其存活率远比血压只有120,70毫米汞柱的老人高。

B型血者　B型血者性格表现为温和平静、从容大度，不过分争强好胜，随遇而安。研究人员发现，长寿人群中B型血的人占83％。

想活得更长牢记7大要点

1、别睡得过久。那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人的死亡率高许多，睡6―7小时的人最长寿。

2、保持乐观心态。心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50％，而且血压也普遍比悲观者低。

3、享受　性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。

4、养宠物　养宠物的人更少看医生，其心脏病患者生存率比没养宠物的高12％。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。

5、心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高三倍占

6、冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果要强于1小时的深度睡眠。

7、多吃抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除体内过多的自由基，有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。

长寿秘诀还包括经常大笑，科学地处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。