开篇:润墨网以专业的文秘视角,为您筛选了一篇心理紧张程度自测范文,如需获取更多写作素材,在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享!
[自测]
对下列各题做出“是”或“否”的回答:是否
1 平时总觉得心烦意乱,坐立不安。
2 晚上你常思考各种问题,不能安寝,即使睡着,也容易惊醒。
3 肠胃功能紊乱,经常腹泻。
4 你一到晚上就倦怠无力、焦虑烦躁。
5 你总是抑郁寡欢、沉默少言。
6 你早晨起床后就觉得头晕脑涨、浑身无力、爱静怕动。
7 你的食欲经常不好,吃东西没味道,你宁可忍饥。
8 在轻微活动后就出现心跳加快、胸闷现象。
9 一回到家,你就感到许多事不称心,总是暗暗烦躁。
10 想得到的东西一时得不到,你就感到心中不舒服,闷闷不乐。
11 平时只做一点轻微的事,你就容易感到疲劳。
12 离家去上学,你总觉得精神不佳、有气无力。
13 在家人在前,稍有不如意就任性发怒。
14 任何一件小事,始终放在脑子里想来想去。
15 你处理问题主观性强、情绪急躁。
16 你对他人的疾病非常关心,唯恐自己也患同样的病。
17 对别人的成功和荣誉,常常嫉妒。
18 听到左邻右舍吵闹,你心情会很烦乱。
19 明知是愚蠢的事,但是非做不可,事后又很后悔。
20 你看书学习不能专心致志,搞不懂意思。
21 你在休息日整天玩牌,消磨时光。
22 你经常与朋友、同学争吵。
23 你经常追悔往事,有负疚感。
24 你做事、讲话,操之过急、言辞激烈。
25 你碰到意外会失去信心,总显得焦虑不安。
26 你性格倔犟,脾气急躁,不易合群。
27 你的背部和腰部经常疼痛。
28 你经常患感冒,且不易治疗好。
29 你的口腔内常有破裂或溃烂等情形发生。
30 你经常感觉吃下的东西好像沉积在胃里。
[评分]
每题回答“是”记1分,回答“否”记O分。各题得分相加,统计总分。
你的总分___________
[结果判定]
0~4分:你的心理基本上正常,平时要注意劳逸结合,并保持这种健康、良好的状况。
5―10分:你属于轻微紧张型,需引起注意。可采取一些自我心理调节方法,缓解心理紧张程度。你只要马上获得体养就可以恢复。
11~20分:你属于中度的心理紧张,要找心理医生咨询,并进行必要的诊疗。
21―30分:你属于过度紧张性心理症,在日常生活中有不适应环境的情形产生,而且有可能产生身心不适症,要进行深入的心理健康检查,并在医生指导下进行心理治疗。