舌头操与阿尔茨海默症

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刘老师的烦恼

年近古稀的刘老师是小区里小有名气的养鸟人，常提着鸟笼到处晃悠。可有很长一段时间，却见不到人影了。原来最近刘老师老忘事，刚说完什么事，一回头就忘掉。带他去医院检查，医生说刘老师的脑动脉硬化，会有阿尔茨海默症的趋势。家里人怕他走丢了，就不让他出门了。

后来除了每天遵照医嘱吃药，刘老师还从热心朋友那里学会了一套舌头功，配合治疗。这套舌头操有个好听的名字，叫做“赤龙搅海”。具体操作如下：

用舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针地转动，反复搅10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再将唾液缓缓咽下。每天1-3次。

稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做10-20次，再像“蛇吐信”那样，把舌体伸出后向左右来回摆动10-20次。上述动作做完后，亦将口中产生的唾液咽下。每天1-3次。

刘老师每天都坚持做这套“舌头操”，慢慢的，他的身上发生了明显的变化。

舌头操的科学依据

在中医看来，阿尔茨海默症是由于年老体衰，脏腑功能衰弱所导致的，尤其与心、脾、肾三脏有密切的关系。而人的舌头，与心、脾、肾三脏均通过经脉相连，通过运动舌头，就可以对心、脾、肾三脏起到有益的调整作用，可谓“动一舌而调三脏”。

而现代医学研究则表明，阿尔茨海默症与老年人血管退化、狭窄而导致大脑细胞慢性缺血缺氧，进而造成大脑神经细胞发生损伤、退化有关。刺激舌头，能够明显提高脑神经组织细胞的血流供给，改善脑部缺血状况。

舌头上分布有大量神经末梢，经常运动舌头，还能通过刺激神经末梢，减缓大脑神经细胞的功能退化。在临床上，就常有医生采用针刺舌头的方法来治疗痴呆患者，效果也是不错的。同时，现代临床还发现老年痴呆患者舌底静脉往往还有重度的曲张和淤滞；通过舌头的活动，能够促进舌底下静脉血流的运动，减少其曲张、淤滞的程度。

近年的研究还发现，人体分泌唾液的腺体，会分泌出一种叫“Ghrelin”的物质，有人将之称为“返老还童素”。它在大脑的学习、记忆、睡眠等多种神经功能中扮演着重要角色。对于健康人来说，“返老还童素”的含量比较高，而像肥胖、糖尿病、动脉硬化、心脑血管疾病的患者，这个物质的含量却比较低。经常运动舌头，把含有“返老还童素”的唾液慢慢咽下，对于治疗阿尔茨海默症，确实是有比较积极的意义。

过了一段时间，小区里又出现了刘老师乐呵呵地提着鸟笼的身影。半年后，通过每天坚持做舌头操，加上认真遵循医嘱服药，家人又配合治疗，刘老师的记忆力已经和常人差不多，另外他的胃口也变得理想，排便通畅，真有“返老还童”的感觉了。