别等到婚姻垃圾堆成山
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有一天，看杨澜在电视里采访话剧演员冯远征和梁丹妮，这对恩爱了十几年的夫妻谈到他们的幸福秘诀时说，他们每吵一架就解决掉一个问题，所以夫妻之间心无芥蒂，而有些夫妻在吵架时可以把陈谷子烂芝麻的事都抖出来，是因为当时没把这些事解决掉，以至于越积越多，积怨难消。幸福的秘诀如此简单，也让人很感慨，很多夫妻原本很相爱，只是因为忽略了随时清理婚姻垃圾，遇到问题和矛盾一味地回避，以为得过且过，麻烦可以自动消除。其实，这样的消极怠惰只会让婚姻中的垃圾堆积如山，甚至发酵变质，最终腐蚀了婚姻。
一个清洁舒适的家会让人格外留恋，那是婚姻的外环境，一种清洁愉快的夫妻关系会让两人的感情更顺畅，这便是婚姻的内环境。即使没有鲜花、礼物、美酒去装饰婚姻，只要勤快和主动积极一些，懂得及时清理婚姻中产生的各种垃圾，也足以让婚姻健康地生存下去。
下面两对夫妻的婚姻状态是一种警示：别等到婚姻垃圾堆积成山，再去全力修补两人的感情，恐怕已经力不从心，难遂人愿。
琐碎不满堆成“火山爆发”
晓茵 29岁公务员
老公是外人眼里的好男人，在公司早早升了部门主任，在家里，他也不是甩手丈夫，喜欢下厨，饭菜做得无可挑剔，生活也很有品位。嫁了这么一个里外都优秀的丈夫，照理说我应该觉得非常幸福了，但我却很不快乐，甚至觉得压抑得受不了，我经常跟朋友说的一句话是：“我好想从家里逃走啊。”
记得刚和他交往时，他就对我的穿着评头论足，说我不会搭配，我是个大大咧咧的女子，通常不太在意别人说我什么，所以对他的话也并不反感，而且他为我挑选的衣服也的确很有眼光。可是结婚后，他对我的服装指导就成了命令，偶尔我兴致勃勃地买回一件自以为很好看的衣服，他却说：“像地摊货，拿去退了。”
我做饭的手艺不是很好，但也不算很差，有时兴致一来，还会尝试几道新菜。去年韩剧很火，各种媒体都在介绍做韩式菜，我花了两个小时炖了一锅海带汤，他尝了一口就说：“简直像猪食，你怎么会想到做这种东西？”我的脸霎时僵在那里，起身把一锅汤全都倒进了马桶。
就算洗菜洗水果这样的小事，如果他站在旁边，也会不停地挑刺儿：“菜叶要一片片掰下来洗”、“葡萄要一颗颗摘下来洗”，好像我是个刚上工的小保姆。洗完菜，我常常忘了把水池盖上的菜屑弄干净，他看见了，就一脸的不满：“跟你说多少遍，你都记不住。”
他对我这种琐琐碎碎的不满，让我越来越烦，好像我做什么都是错的。有时我也跟他争执，但他总是说：“我也是为你好，生活品质好一点儿，不是更好吗？”为了他所谓的生活品质，他根本不管我的心理感受，我觉得跟他无法对话。不过，那时生几天闷气之后，他会来哄我，我想他还是爱我的，他的挑剔能忍我就忍了吧。
后来我们买了房，他说我眼光不行，装修根本不让我插手。等到住进新家，我想把结婚时我父母送给我们的一个熊猫双面绣放在装饰柜里，他却像见了怪物似的大叫：“这么老土的东西你好意思摆出来？拿走拿走。”我说：“这是我父母的心意，你怎么可以这么贬低？”他居然说：“你的品位和你父母一个样。”那次我有受侮辱的感觉，在心里恨恨地想，总有一天我会跟你算账。
没想到这一天很快就来了。为了庆祝搬入新居，我们请了朋友来吃饭。因为餐椅不够，我打开了折叠椅，一不小心，拉椅子的时候，我在地板上划了一道痕。当着一屋子的朋友，他竟冲口吼我：“你怎么这么笨？什么都干不好！”
受侮辱的感觉再次袭来，我努力遵守的原则“能忍就忍”变成了“忍无可忍”，我终于爆发了。我把椅子重重地往地板上一摔，大声说：“既然我这么笨，你何必还要跟我过？跟你的桌子、椅子、地板去过吧。”聚会不欢而散。朋友们走后，我将心中积压了几年的怒气倾泻而出，我说：“你太自以为是了，你永远是对的，别人永远是错的。你一副高高在上的优越感，好像我是不上台面的乡下妞。你看不起我，处处要按你的意志来改造我。你想过我的感受吗？你懂得要尊重我吗？尊重我的生活习惯，尊重我的爱好，尊重我的人格？”
最后我告诉他：“尊重我是我的底线，现在你已经越过了底线，我再也不能忍受了。”对于我的大喊大叫，他也很愤怒，他说：“原来你一直在记恨我，我为这个家付出多少，你知道吗？”然后他历数对这个家的贡献，并再次历数我的“过错”。这一晚，我们翻出所有的历史旧账，最后得出一个结论：我们根本是不适合在一起生活的夫妻。我委屈，他沮丧，没想到这些生活小事竟然会让我们闹到如此地步。
一再忽略种出“出墙红杏”
虹雨35岁股票交易员
我一直觉得自己是个生活态度严肃的女人，当初找了他，也是看上他的正派、严肃，他是做电脑软件设计的，除了程序，对别的事似乎都兴趣不大，给人的感觉很安全。我以为我们的婚姻会很安静。没想到，在我们结婚八年之后，已为人母的我做出了让自己也大吃一惊的事，竟然和别的男人有了不轨之情。
结婚的时候，我觉得自己好幸福，他说：“我可是个忠诚的男人，这年头很稀少的，有个爱我的老婆，我就很满足了。”我感动地依偎在他怀里，回答说：“有个这么一心一意爱我的老公，我也很满足了。”
那时候，我不知道，爱是很具体的，尤其是在婚姻里，一个抽象的爱的承诺，对琐碎烦杂的生活没有太大的用处。结婚之后，我很快发现他所有的兴趣都在电脑上，周末可以在电脑前一坐一整天，好像饭菜会有“田螺姑娘”变出来，衣服会有不用付钱的保姆洗净叠好，放在他面前。对我的辛苦他连说句谢谢都没有，顶多说句“我娶了个能干的老婆，真有福气”之类的话。
起初我总以“他爱我，这就足够了”安慰自己。我的失望是从怀孕开始的，妊娠反应很厉害，我吐得天翻地覆，他却流露出嫌恶的样子，说：“我最看不得别人呕吐，我会吃不下饭。”怀孕八个月，我还要自己去超市，提着沉重的袋子上楼。一步一步走在楼梯上，我常常想：“这个说爱我的老公，怎么能这样不关心我呢？”我不是个喜欢抱怨的女人，也不想自己在丈夫面前像怨妇似的，所以希望他能够主动关心我。
但他根本没意识到这一点，甚至干脆跟我说：“我没有能力照顾你，你还是回你南方妈妈家生吧。”他就这样把我一推了之。孩子出生以后，他匆匆过来看了一下，连一盆洗脸水都没给我端过。满月后我带着孩子回来，虽然请了保姆，我还是累得快要虚脱。有一天晚上，孩子从床上掉了下去，哇哇大哭，他居然怪我怎么睡得那么死。我第一次对他恶言相向：“你才睡得像个死猪，你为孩子做过什么？”为这一句难听的话，他两天没理我。
怨言一开了头，好像就没了顾忌，此后我觉得自己慢慢变成了一只刺猬，有什么不满，就立刻冲口而出。他说：“你越来越不可爱了，你从前的温柔哪里去了？”我说：“都被你谋杀了。”然后就是一场说不清道不明的口角。吵过之后，就是几天的冷战，他睡书房，我独自在夜里流泪。我想，这个男人对我还有什么用处？
年初，我们搬了新家，买家具、布置新居自然都是我的事。一个周末，我预订的家具送来了，送货的人把家具放到屋里就走了。此时，孩子已上了幼儿园，保姆也辞了，他又加班去了，我一个人不知怎样才可将这些家具挪到合适的位置上。恰好，一个中学男同学打电话来，说路过我家，想来看看我。他帮我将这些家具全部归位，我又乘机请他帮我在阳台上安装了晒衣架，还干了一些零碎活。晚上老公回家，看到满屋整齐的家具，居然没问一句是怎么放好的，他一定以为送货的可以如此周到。我心里对他的失望差不多成了绝望。
后来，那位男同学经常给我打电话，问我有没有事需要帮忙。跟老公对比之下，我心里渐渐有温暖的感觉，有什么事都会找他来，有什么话也愿意跟他说，几乎把他当成了生活的依靠。有一天，我们终于越轨了。他说：“你这么能干又这么好的女人，你老公怎么会这么不珍惜呢？”这句话让我哭得稀里哗啦。此后我们又有几次亲密，每次事后我都有一种复杂的感觉，对老公有点儿歉疚，但更多的是怨恨，是他对我一再的忽略，一再的视而不见，才让我这样躺在别的男人的怀里。
现在，老公还不知道这件事，但我们的关系更冷淡了，我想总有一天我得面对他的愤怒和我的难堪。我觉得自己并不是完全不爱他，但对他已经失去了爱的动力。我真的不知道我们的婚姻最后会怎样收场？
婚姻垃圾的日常“清理之道”
婚姻垃圾通常是在不知不觉中堆积起来的，最初可能是一方的消极忍耐，另一方的无所用心，或者双方共同对矛盾的回避，发展到后来，就会像上述两对曾经非常相爱的夫妻那样，“能忍则忍”变成了“忍无可忍”，“视而不见”演变成了最后不得不正视的“难堪和危机”。婚姻垃圾的堆积有各种各样的原因，但最主要的是夫妻间缺乏积极和有效的沟通。所以，要保持婚姻的健康发展，不仅要懂得经常清理婚姻垃圾，还要学习正确的清理方式。以下几条可以尝试：
学会吵架不生“怨”之道
吵架不生怨的方法最主要的是使用建设性的语言和客观地表达自己的感受，不要使用指责、抱怨、发泄和嘲讽的方式。比如，被对方挑剔，你可以说：“你这么说我很难受”；对对方有不满，可以说“我认为这样做可能更好一些”……这类的语言表达的是你的意见和感觉，而不是在指责对方或是强迫对方按自己的意志行事，因此不会让对方产生反感和抵触，进而反唇相讥，或者生气、沉默、怨气滋生。
此外，也可以用温柔笑骂或幽默的方式来宣泄怒气，表达自己的不满。比如，像上文中晓茵的丈夫一样，有个妻子说丈夫煮的菜像猪食，但这位丈夫面对妻子的指责却说：“我本来就属猪，猪吃猪食正合适。”可能妻子被逗笑，一场争吵也便迅即避免。
学会“解怨”之道
如果吵架或平常的一些言行已经让对方产生了怨气，那么重要的补救之法是学会及时“解怨”，不要让怨气积存起来。首先要能够细心体察对方的感受，一旦从脸色、语气和某些动作上觉察到对方心中已经有了怨怒，那么就要积极想办法引导对方将不满说出来。其次，当对方表达不满的时候，要认真耐心地倾听，不要立刻反驳。可以等对方全部说完之后，再做解释，表达自己的想法。如果不能达成一致的意见，可以商定彼此宽容，让双方在这些事情上可以按照自己的意见行事。
除了郑重其事的沟通，“解怨”的时机和形式也可以更灵活和温馨一些。比如，一个轻轻的拥抱也是一句无声的道歉，两人亲热之后也是表达歉疚的好时机，通常一两句话就可以获得对方的谅解。
当日事当日毕之道
既然这是幸福夫妻的秘诀，当然应该非常有效。这个秘诀其实有两重含义：一是吵架时就事论事，决不翻旧账，这样不会将话题无限制地伸展开去，以至于最后都忘了为什么争吵，自然也无法解决问题；二是这一架一定要将这个吵的问题解决掉，双方找到一个和解的方式，保证此后类似问题再发生时，不会再为此争吵。比如，你想让丈夫饭后洗碗，不要笼统地指责他什么都不干，而是就洗碗这个问题达成协议，每天晚饭后的碗由他洗，或者你累的时候，他要负责洗。再比如，他说到你父母时出言不逊，你可以明确要求他以后说话要用尊重的口气。如果他再犯，可以商定一个惩罚性的协议，比如让他为你父母买礼物，亲自向你父母道歉等。
杜绝冷战之道
冷战是积聚婚姻垃圾的恐怖大法，也是对夫妻矛盾最消极的回避，许多婚姻都是因为夫妻长久的冷战而解体，所以要坚决杜绝冷战。杜绝冷战第一条是吵架之后绝对不要分床，保持身体的接触有利于引发正面沟通的机会。第二是不要动不动就离家出走，那会激化和沉积矛盾，丧失及时沟通的时机。第三，要学会暂时放下自尊，主动释放善意，赢得对方的好感和回应。一句温柔的问候、一个关心的短信，都可以达到融化对方冷漠的效果，开启阳光的沟通之门。在夫妻发生冲突之后，做那个主动跨出一步的人，也会赢得对方的尊重和爱恋。
尝试夫妻定期沟通之道
夫妻定期沟通是防止婚姻垃圾堆积最积极主动的办法，可以从根本上防止矛盾的产生和激化。可以商定夫妻每周例谈，将这一周对对方的意见说出来，能够平心静气当然最好，语气激烈一点儿也无妨，因为这是一个事先定好的“吵架会”，对方有心理准备，容易理解。如果这个制度太机械的话，也可以随时写个小纸条放在桌上，表明自己的想法，提醒对方。建一本夫妻日志也是个不错的主意，两人可以在上面写出内心的感受和想法，另一方可以批注作回应。如今沟通的方式还增加了很多，比如手机短信、E-mail、MSN、QQ，等等，都可以用来做夫妻清理婚姻垃圾之用。这些方式的好处是因为行之于文字，沟通起来可以更理性和清楚。
责编/范 越